Les pieds et les mains qui pèlent : causes et conseils
Les pieds et les mains qui pèlent en bref :
La peau qui pèle est un processus naturel de la peau que l’on ne remarque généralement pas.
- Lorsque l'épiderme est abîmé, le processus de régénération de la peau s'accélère, et des petites peaux peuvent apparaître.
- La peau peut peler pour différentes raisons : un coup de soleil, une mycose (des mains ou des pieds), la transpiration ou la déshydratation.
- Cette desquamation se manifeste souvent sur les pieds, les mains et les doigts ainsi que sur le visage.
- Vous voulez savoir ce que l'on peut faire contre la peau qui pèle ? Découvrez nos conseils pour lutter contre la peau qui pèle.
Table des matières
- Questions fréquemment posées sur les pieds et les mains qui pèlent
La peau qui pèle : un processus naturel de la peau
La peau qui pèle est un processus naturel que l’on ne remarque généralement pas. Les cellules de la couche supérieure de la peau, appelée épiderme, se renouvellent en moyenne tous les 30 jours. C’est un processus très lent. Mais si cette couche est endommagée, ce renouvellement cutané s’accélère. Et on alors remarque que la peau est en train de peler. On voit des petites peaux (détachées) sur sa peau et celle-ci peut démanger.
La causes la plus fréquente de la desquamation
La peau se desquame lorsque les cellules cutanées de l’épiderme sont abîmées. Voici les causes les plus fréquentes de la desquamation :
- Coups de soleil
- Déshydratation
- Peau sèche
- Mycose
- Transpiration
- Affections cutanées
Coups de soleil
Les rayons UV sont nocifs pour la peau. Si vous ne vous enduisez pas correctement de crème solaire ou si vous restez au soleil un peu trop longtemps, votre peau peut brûler. Les coups de soleil se reconnaissent souvent à une peau rouge, mais ce n'est pas toujours le cas. Parfois, on ne remarque rien. Après un coup de soleil, les cellules de l’épiderme sont endommagées et doivent être renouvelées. Votre corps déclenche alors le processus de renouvellement cutané afin de retrouver une peau saine le plus rapidement possible.
Comme ce renouvellement est plus rapide que la normale, de petites peaux apparaissent. Ces petites peaux sont de vieilles cellules cutanées qui se détachent. En dessous se forme une nouvelle peau saine. En cas de coup de soleil, la peau pèle en moyenne pendant 4 à 7 jours.
Déshydratation
Si vous ne vous hydratez pas suffisamment, vous risquez de vous déshydrater. Cette déshydratation peut alors provoquer une peau qui pèle. Veillez donc à bien vous hydrater en buvant tout au long de la journée.
Une peau sèche
En cas de peau sèche, des petites squames et des peaux qui se détachent peuvent apparaître. Hydratez-vous donc, mais hydratez aussi votre peau ! Utilisez une crème de jour hydratante pour le visage pendant la journée et une crème de nuit pendant la nuit. Et n'oubliez pas le reste de votre corps. Enduisez-vous d'une délicieuse lotion corporelle hydratante et nourrissante, surtout après une douche chaude. Choisissez une lotion spécialement conçue pour les peaux sèches, à base de calendula ou d'aloe vera, par exemple.
Mycose
La desquamation peut également être un symptôme d’une mycose des mains ou des pieds. En cas de mycose des pieds, les petites peaux se situent souvent entre les orteils, mais la plante des pieds peut aussi peler. En cas de mycose des mains, des petites peaux apparaissent sur les doigts ou entre ceux-ci, et la paume de la main peut également peler. Consultez un médecin si vous pensez avoir une mycose des mains ou des pieds.
Transpiration
La transpiration peut être à l'origine de l'apparition de peaux sur la peau. Ce phénomène est fréquent en cas de transpiration des pieds. Vous avez les pieds moites ? Découvrez ici ce que vous pouvez faire en cas de pieds moites.
Affections cutanées
La desquamation peut également être un symptôme d’affections cutanées, comme l'eczéma. La peau pèle alors souvent au niveau des mains, du visage, du cuir chevelu et des pieds. Consultez un médecin si vous souffrez d'une affection cutanée qui entraîne une desquamation.
Pieds, mains et visage qui pèlent
Vous avez sans doute remarqué que les pieds, les mains, les doigts et le visage ont tendance à peler plus rapidement. Nous expliquons ici brièvement pourquoi :
Pieds qui pèlent
La peau est le plus grand organe de votre corps et il est possible de peler sur toutes les parties du corps, notamment les pieds. Lorsque les pieds pèlent, c’est très gênant. Il peut alors être inconfortable de porter des chaussures ou des tongs.
Les brûlures sont une des causes principales. De nombreuses personnes oublient en effet de protéger leurs pieds du soleil. De plus, outre les coups de soleil, les pieds peuvent aussi peler à la suite d’une mycose ou en cas de transpiration excessive.
Les mains et les doigts qui pèlent
Un autre endroit souvent oublié lorsque l’on s’enduit de crème solaire est la peau des mains et des doigts. Et ce, alors qu’ils sont exposés au soleil une grande partie de la journée. Outre les dommages causés par les rayons UV, vos mains peuvent également peler en raison d’une peau sèche ou d’eczéma. Découvrez ici ce que vous pouvez faire si vous souffrez de mains sèches.
Le visage qui pèle
De toutes les parties du corps, le visage est probablement la plus fréquemment exposée aux facteurs externes. Il n’est donc pas étonnant que des petites peaux et des squames apparaissent plus rapidement sur le visage. Les principales causes d’un visage qui pèle sont une peau sèche et un coup de soleil. La peau du visage peut être très sèche surtout en hiver. Découvrez ce que vous pouvez faire pour lutter contre la peau sèche en hiver.
Que faire si votre peau pèle ?
Ce que vous pouvez faire dépend surtout de la cause de ces petites peaux. Voici quelques conseils qui pourront vous aider :- Appliquez une couche généreuse de crème solaire avant de vous exposer au soleil afin d'éviter les brûlures.
- Évitez de transpirer des pieds en vous lavant régulièrement les pieds et en portant des chaussettes en coton ou en laine, par exemple.
- Une mycose des pieds ou des mains ne disparaît pas d'elle-même, consultez donc votre médecin afin de traiter une mycose.
- Prévenez la déshydratation en buvant suffisamment tout au long de la journée. Buvez environ 1,5 à 2 litres par jour, voire un peu plus lorsqu'il fait chaud.
- Vous souffrez d'une affection cutanée qui entraîne une desquamation ? Consultez un médecin en cas d'affection cutanée.
Questions fréquemment posées sur les pieds et les mains qui pèlent
Vos pieds peuvent peler parce qu’ils sont brûlés, mais aussi en raison d’une mycose ou d’une peau sèche.
Protégez bien votre peau contre les coups de soleil, hydratez-vous et hydratez votre peau, évitez les pieds moites et consultez un médecin en cas d'affection cutanée ou de mycose (des pieds ou des mains).
Votre peau pèle ? Hydratez-la bien avec une crème hydratante. Pour le visage, utilisez une crème de jour ou une crème de nuit et pour le corps, une lotion corporelle, par exemple.
La peau qui pèle ou desquamation peut survenir après un coup de soleil, mais peut aussi avoir d'autres causes, comme une peau sèche ou une mycose (des pieds ou des mains). Pour obtenir les meilleurs conseils, consultez votre médecin généraliste.
Il est possible de lutter contre la desquamation en protégeant bien la peau contre les rayons UV nocifs. Lisez nos conseils pour protéger votre peau du soleil.
Évitez de peler
Vous avez des petites peaux sur votre peau ? Cela peut être très gênant. Vous savez maintenant ce que vous devez faire dans une telle situation. Vous avez encore besoin d’autre chose pour votre peau qui pèle ? Consultez ici notre assortiment en ligne ou passez dans un magasin près de chez vous. Nos droguistes se feront un plaisir de vous aider.Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 6 janvier 2026.