Schéma du sommeil pour des bébés de 9 mois
Vers 9 mois, le développement de bébé avance à grands pas : il ou elle apprend à ramper et à s’asseoir et, parfois, votre petit bout s’angoisse si vous êtes hors de sa vue. Souvent, ces développements ont un impact sur le sommeil de bébé : dans une telle période, de nombreux enfants ont du mal à s’endormir le soir, car ils sont trop occupés à gérer toutes les impressions de la journée. Il se peut aussi que bébé ne veuille pas rester seul(e) quand il ou elle doit se coucher.
Dans cette page, nous ferons le point sur tous ces développements et sur les possibles influences sur le sommeil de votre enfant. Nous vous offrons aussi un schéma du sommeil pratique. Important à savoir : la prévisibilité des routines fixes plaît à bon nombre de bébés et est aussi agréable pour vous, mais naturellement, chaque bébé est différent. Pour cette raison, suivez avant tout les besoins de votre bébé et fiez-vous à votre instinct.
Table des matières
- FAQ
Schéma du sommeil pour un bébé de 9 mois
Il est important de veiller à ce que bébé dorme assez la nuit et le jour. Voici le schéma de sommeil pour un bébé de 9 mois :
| Heure | Dormir |
| 07.00 heures | Réveil |
| 09.30 – 10.00 heures | Première sieste |
| 12.30 – 14.30 heures | Deuxième sieste |
| 19.30 heures | Repos nocturne |
Au total, bébé dort environ 2,5 heures à 2 heures et 45 minutes en journée.
Temps d’éveil de votre bébé de 9 mois
Le temps d’éveil est la période de temps entre deux siestes pendant laquelle votre bébé est éveillé. Le temps d’éveil d’un bébé de 9 mois varie entre 2,5 heures à 3 heures. Le soir, avant le sommeil nocturne, bébé peut éventuellement rester éveillé plus longtemps. Observez toujours bien votre bébé et réagissez toujours aux signes de fatigue.
Votre bébé a du mal à (s’en)dormir ? Lisez aussi cette page. Nous vous y présentons un tas de conseils et vous aidons à améliorer le sommeil de votre bébé.
Temps de sommeil chez un bébé de 9 mois
Le nombre et la durée des siestes peuvent varier selon le moment. Cela dépend entre autres des activités au cours de la journée. En moyenne, bébé dormira 2,5 à 3 heures en journée, réparties sur deux siestes. Lors d’une journée chargée ou quand bébé ne se sent pas en forme, il se peut qu’il ou elle ait besoin de trois siestes.
Bref :
- Le jour : 2,5 à 3 heures
- Le soir et la nuit : 9 à 10 heures
- Au total : 11 à 13 heures par jour
Régression du sommeil
Vers 8 à 9 mois, bébé traverse une nouvelle période de régression du sommeil. Une régression du sommeil est une période au cours de laquelle bébé dort moins bien. Votre bébé se réveille régulièrement la nuit et a du mal à s’endormir à nouveau ou en est incapable. Une régression du sommeil survient quand bébé est en train d’apprendre une compétence motrice. Vers 8 à 9 mois, votre petit bout commence à ramper. Bébé tentera également de se relever en s’agrippant au mobilier. De nombreux bébés s’entraînent aussi à se lever dans leur lit mais ne savent plus comment se rasseoir.
Que faire pour faciliter la période de régression du sommeil à 9 mois ?
- Aidez votre bout de chou à maîtriser de nouvelles compétences.
- Apprenez-lui à se rasseoir quand il ou elle est debout. Plus vite votre enfant l’apprend, plus vite vos nuits redeviennent un peu plus longues.
- Suivez un rituel de sommeil fixe.
- Tenez compte des besoins de sommeil de votre enfant. Vous le saurez déjà : surveillez bien bébé et couchez-le dès que vous remarquez les premiers signes de fatigue.
- Gardez sa vie prévisible et tranquille.
L’angoisse de séparation
Un autre obstacle auquel votre petit bout est confronté dans cette période de sa vie, c’est l’angoisse de séparation. L’angoisse de séparation est l’angoisse de rester seul(e). Pour bébé, cela veut dire qu’il a peur que vous l’abandonniez. Naturellement, c’est hors de question, mais votre bout de chou ne s’en rend pas encore compte. Par conséquent, dès que vous vous éloignez de votre bébé, il ou elle sera angoissé(e). L’angoisse de séparation peut déjà survenir quand bébé a 6 mois, mais vers 8 à 9 mois, cette angoisse devient toujours plus apparente.
Le rythme de sommeil de votre petit bout peut aussi en être perturbé. Même les bébés qui faisaient déjà bien leurs nuits, auront à nouveau des nuits entrecoupées. Chaque fois que vous voulez quitter la chambre ou quand bébé se réveille et s’aperçoit de votre absence, il ou elle commence à paniquer. Votre enfant ne tiendra pas du tout compte de votre repos nocturne. Le résultat ? Des nuits entrecoupées et un bébé qui ne s’endort que difficilement.
Que pouvez-vous faire pour remédier à l’angoisse de séparation à l’heure du coucher ?
- Créez un environnement tranquille, sans trop de stimuli, une à deux heures avant le coucher : voulez-vous maximiser les chances d’un bon repos nocturne, limitez alors les stimuli.
- Couchez bébé à temps : il est très important de coucher bébé à temps et non pas quand il est déjà épuisé. Un enfant trop fatigué dormira en effet moins bien qu’un enfant moins fatigué.
- Suivez un rituel de sommeil fixe. À un moment donné, votre bébé ressent qu’il est presque l’heure de dormir et son corps se mettra à produire de la mélatonine. Cette hormone fait en sorte que le corps se met en mode repos et se prépare au coucher.
- Après le rituel de sommeil, vous couchez bébé, lui donnez encore un câlin et l’embrassez. Par la suite, essayez de quitter la chambre. Il y a de fortes chances que votre petit bout commence à pleurer. Maintenant, c’est à vous de choisir : allez-vous attendre un peu avant de vérifier si bébé finit par s’endormir tout seul (commencez par exemple par 10 minutes) ou allez-vous tout de suite réconforter votre bout de chou ? Vous pouvez aussi utiliser un réveil. D’abord, vous réconfortez bébé au bout de deux minutes, puis, vous attendez quatre minutes et ainsi de suite.
- Ne sortez pas bébé de son lit : si vous entrez dans la chambre pour réconforter bébé, évitez de le sortir de son lit. Au bout de quelques minutes de réconfort, vous quittez la chambre à nouveau.
- Laissez-vous entendre : vous avez enfin pu vous séparer de votre bout de chou et vous avez réussi à quitter sa chambre ? Il peut s’avérer intéressant de rester à proximité pendant que vous êtes occupé(e) à faire autre chose. N’hésitez pas à faire un peu de bruit, pour que bébé puisse vous entendre et sache que vous êtes près de lui.
Le régime alimentaire de bébé
Il n’y a pas que le sommeil qui évolue chez votre petit bout, son schéma alimentaire se modifiera aussi au fur et à mesure. Voulez-vous en savoir plus sur le schéma alimentaire d’un bébé de 9 mois ? Lisez notre page pour tout découvrir sur l’alimentation d’un bébé de 9 mois. Nous vous conseillons de toujours utiliser un bavoir, car le repas se transforme rapidement en barbouillage.
Saviez-vous que vous pouviez, dès maintenant, offrir à bébé une délicieuse bouillie bonne nuit ? Espérons que, le ventre bien rempli, bébé pourra dormir toute la nuit. Nous vous conseillons d’utiliser ces Petites Cuillères à Longs Manches Nûby pour donner la bouillie à bébé. Le cuilleron étant plus creux, la bouillie tombera moins facilement de la cuillère. Et si jamais vous renversez un peu de bouillie ? Prenez alors les Lingettes Anti-Barbouilleur Kruidvat pour un nettoyage rapide !
Schémas de sommeil de votre bébé
Avez-vous envie de découvrir les schémas du sommeil des autres mois ? Trouvez-les ici :
Dormez en douceur avec Kruidvat !
Pour finir, nous souhaitons à vous et à votre enfant tout le sommeil du monde ! Comme vous connaissez maintenant les causes d’un sommeil perturbé, vous êtes probablement plus rassuré(e). Le schéma du sommeil de votre enfant changera encore fortement. Envie de découvrir ce qui vous attend le mois prochain ? Consultez déjà le schéma du sommeil d’un bébé de 10 mois.
La dernière mise à jour de cet article date du 30 juillet 2024