Schéma du sommeil pour des bébés de 10 mois
Vous remarquez que le rythme de sommeil de votre enfant de 10 mois se modifie ? C’est possible. Un bébé de 10 mois traverse de nombreux développements physiques et mentaux et ceux-ci peuvent affecter son rythme ou comportement de sommeil. À quoi s’attendre au niveau du sommeil chez un bébé de 10 mois et comment une routine claire peut-elle vous aider ? Notre page répond à ces questions. Nous vous offrons également un schéma du sommeil pratique pour votre enfant. Important à savoir : bien que la prévisibilité des routines fixes plaise à bon nombre de bébés, ainsi qu’à vous, chaque bébé est différent. Pour cette raison, suivez avant tout les besoins de votre bébé et fiez-vous à votre instinct.
Table des matières
- FAQ
Schéma du sommeil pour un bébé de 10 mois
Il est important de veiller à ce que bébé dorme assez la nuit et le jour. Voici le schéma de sommeil pour un bébé de 10 mois :
| Heure | Dormir |
| 07.00 heures | Réveil |
| 09.30 – 10.00 heures | Première sieste |
| 12.30 – 14.30 heures | Deuxième sieste |
| 19.30 heures | Repos nocturne |
Au total, bébé dort environ 2,5 heures à 2 heures et 45 minutes.
Temps d’éveil de votre bébé de 10 mois
Le temps d’éveil est la période de temps entre deux siestes pendant laquelle votre bébé est éveillé. Vers ses 10 mois, votre bébé peut être éveillé pendant 2,5 à 3 heures entre deux siestes. Tenez-en compte, surtout en journée. Votre bébé s’est réveillé à 7.00 heures du matin ? Vers 10.00 heures, il sera temps de le coucher à nouveau pour une petite sieste.
Après la sieste de midi, la plupart des enfants sont éveillés plus longtemps. Il reste tout de même important de bien surveiller les signes de fatigue de votre bébé. Votre petit bout se met à bâiller, se frotte les yeux ou a un regard distrait ? Alors l’heure est venue de se coucher. Même quand il n’est que 18.30 heures.
Votre bébé a du mal à (s’en)dormir ? Lisez aussi notre page dans lequel nous vous présentons un tas de conseils et nous vous aidons à améliorer le sommeil de votre bébé.
Temps de sommeil chez un bébé de 10 mois
Au total, un bébé de 10 mois dort environ 14 heures sur 24 heures. Bébé fera déjà bien ses nuits et il ou elle dormira probablement 11 à 12 heures d’affilée. En journée, bébé fait deux siestes qui durent entre une heure et deux heures. Au total, votre enfant dormira entre 2,5 et 3 heures en journée.
Bref :
- Le jour : 2,5 à 3 heures
- Le soir et la nuit : 11 à 12 heures
- Au total : environ 14 heures par jour
Régression du sommeil
Votre petit bout est plus agité quand il dort et vous n’arrivez pas à y remédier ? Vers 10 mois, il se peut que bébé traverse une période de régression du sommeil. Cette régression du sommeil survient généralement entre les 8 à 10 mois. Une régression du sommeil est une période au cours de laquelle bébé dort moins bien. Votre bébé se réveille régulièrement la nuit et a du mal à s’endormir à nouveau ou en est incapable. La régression survient quand bébé est en train d’apprendre une compétence motrice. Pour un enfant de 10 mois, pensez, par exemple, aux développements suivants :
- Ramper,
- Dire ses premiers mots
- Essayer de se mettre debout
- Les premiers pas
Que faire lors d’une régression du sommeil ?
- Aidez votre bout de chou à maîtriser de nouvelles compétences.
- Suivez un rituel de sommeil fixe et maintenez votre routine de sommeil. En changeant la routine de sommeil de bébé, vous risquez d’aggraver les problèmes de sommeil.
- Tenez compte des besoins de sommeil de votre enfant. Vous le saurez déjà : surveillez bien bébé et couchez-le dès que vous remarquez les premiers signes de fatigue.
- Gardez sa vie prévisible et tranquille.
L’angoisse de séparation
Un autre obstacle auquel votre petit bout est confronté dans cette période de sa vie, c’est l’angoisse de séparation. L’angoisse de séparation est l’angoisse de rester seul(e). Pour bébé, cela veut dire qu’il a peur que vous l’abandonniez. L’angoisse de séparation peut déjà survenir quand bébé a 6 mois, mais vers 10 mois, cette angoisse de rester seul(e) n’a pas encore disparu.
L’angoisse de séparation peut perturber le repos nocturne de votre enfant. Même les bébés qui faisaient déjà bien leurs nuits, auront tout d’un coup des nuits entrecoupées à nouveau. Chaque fois que vous voulez quitter la chambre ou quand bébé se réveille et s’aperçoit de votre absence, il ou elle commence à paniquer.
Comment remédier à l’angoisse de séparation ?
- Suivez un rituel de sommeil ou de coucher clairs. Un rituel aide votre enfant à comprendre ce qui va se passer. Cela offre un sentiment de sécurité et d’intimité lorsque votre petit bout traverse une période de changements (mentaux).
- Votre écoute-bébé possède une fonction talkie-walkie ? Vous pouvez rassurer votre enfant avec votre voix, même en dehors de sa chambre.
- Introduire un doudou peut aussi rassurer davantage votre petit bout. D’abord, dormez vous-même avec le doudou durant quelques nuits. La peluche absorbera votre odeur, ce qui procure une sensation familière à votre enfant.
- Si votre enfant a du mal à s’endormir à nouveau la nuit, allez le voir et caressez-le pour le calmer. Répétez ces gestes aussi souvent que nécessaire, mais évitez que votre bébé ait besoin de vous pour s’endormir à nouveau.
Astuce : un bain chaud
Intégrer un bain chaud dans le rituel de sommeil de votre bébé peut avoir un effet bénéfique. La chaleur fera dilater les vaisseaux sanguins de bébé. Si vous sortez bébé de son bain, sa température corporelle baisse à cause des vaisseaux sanguins dilatés. Cette baisse, aussi minimale qu’elle soit, fera en sorte que votre enfant devient fatigué. Créez de la mousse en abondance avec la Mousse de Bain Bébé Kruidvat. Avant tout, prenez votre temps et laissez votre enfant jouer avec des jouets de bain. Avouez que cet Octopark a l’air magnifique, non ? Un bain chaud à la fin de la journée est donc une belle astuce pour rendre bébé somnolent et le préparer ainsi à la nuit qui vient. Enveloppez votre petit bout d’une cape de bain agréablement douce, mettez-lui un pyjama confortable et le voilà prêt pour la nuit.
Schéma alimentaire pour un bébé de 10 mois :
Il n’y a pas que le sommeil qui évolue chez votre petit bout, son schéma alimentaire se modifiera aussi au fur et à mesure. Voulez-vous en savoir plus sur le schéma alimentaire d’un bébé de 10 mois ? Lisez notre page pour tout découvrir sur l’alimentation d’un bébé de 10 mois.
Schémas de sommeil de votre bébé
Avez-vous envie de découvrir les schémas du sommeil des autres mois ? Trouvez-les ici :
Dormez en douceur avec Kruidvat !
Pour finir, nous souhaitons à vous et à votre enfant tout le sommeil du monde ! Maintenant, vous êtes bien au courant de tous les développements de votre enfant en matière de sommeil. Et cela peut vous aider ! Comme votre bout de chou n’arrive pas encore à expliquer ce qui se passe, il est bien pratique de comprendre pourquoi bébé dort parfois moins bien et de vous rendre compte que vous n’avez pas à gérer ces difficultés seul en tant que parent.
Le schéma du sommeil de votre enfant changera encore fortement. Envie de découvrir ce qui vous attend le mois prochain ? Consultez déjà le schéma du sommeil d’un bébé de 11 mois.
La dernière mise à jour de cet article date du 29 juillet 2024