Schéma du sommeil pour des bébés de 3 mois
Votre bout de chou a déjà 3 mois et, enfin, l’heure est venue : il ou elle arrive a distinguer le jour et la nuit ! Peu à peu, un véritable rythme de sommeil s’installe. Plus vous respectez le rythme de sommeil de bébé, par exemple en offrant un cadre de régularité, plus les siestes et sommes deviennent prévisibles. Dans cette page, nous essayons de vous mettre en route : nous vous racontons plus sur le rythme de sommeil et nous vous offrons un schéma du sommeil pratique. La prévisibilité des routines fixes plaît à bon nombre de bébés, et c’est aussi agréable pour vous, mais naturellement, chaque bébé est différent. Pour cette raison, suivez avant tout les besoins de votre bébé et fiez-vous à votre instinct.
Table des matières
- FAQ
Schéma du sommeil pour un bébé de 3 mois
Il est important de veiller à ce que bébé dorme assez la nuit et le jour. Voici le schéma du sommeil pour un bébé de 3 mois :
| Heure | Dormir |
| 07.00 heures | Réveil |
| 8.45/9.00 – 10.00 heures | Première sieste |
| 11.45 – 14.00/14.30 heures | Deuxième sieste |
| 16.00/16.30 – 17.00 heures | Troisième sieste |
| 18.30 – 19.00 heures | Repos nocturne |
| 22.00 heures | Dernier allaitement et retour au lit |
Les heures de sommeil sont réparties sur la journée entière. Le nombre d’heures de sommeil de toutes les siestes s’élève à 4 à 5 heures au total.
Temps d’éveil de votre bébé de 3 mois
Entre deux siestes, un bébé de 3 mois est éveillé pendant environ 90 à 120 minutes. C’est ce qu’on appelle le temps d’éveil. Parfois, il est bien pratique d’en être conscient, surtout si vous avez encore du mal à reconnaître les signes de fatigue de votre bébé. Quand bébé est éveillé pendant une heure et demie, la prochaine sieste s’annonce.
Les signes de fatigue
Vous voulez savoir quels sont les possibles signes de fatigue de votre bébé ? Nous les avons recueillis pour vous :
- Bâiller
- Se frotter les yeux
- Se toucher les oreilles
- Avoir un regard distrait
- Détourner le regard
Votre bébé a du mal à (s’en)dormir ? Lisez aussi cette page. Nous vous y présentons un tas de conseils et vous aidons à améliorer le sommeil de votre bébé.
Temps de sommeil chez un bébé de 3 mois
Votre bébé de 3 mois aura besoin d’environ quinze heures de sommeil par jour. Il ou elle dormira douze heures la nuit (malheureusement pas d’affilée) et fera environ trois à quatre siestes en journée.
Faire les nuits
La question clé est bien sûr la suivante : votre bébé, fera-t-il déjà ses nuits au bout de 3 mois ? Si faire les nuits implique dormir huit heures de suite, la réponse sera : peut-être. Si vous voulez dire cinq ou six heures d’affilée, la réponse sera : probablement oui.
Régression du sommeil
Il n’est pas encore question de régression du sommeil quand votre bébé a 3 mois. Une régression du sommeil est une période au cours de laquelle bébé dort moins bien. Votre bébé se réveille régulièrement la nuit et a du mal à s’endormir à nouveau ou en est incapable. Une régression du sommeil survient quand bébé est en train d’apprendre une nouvelle compétence motrice. La première régression du sommeil peut survenir quand votre bout de chou a environ 4 mois.
Difficultés de dormir
Bien qu’il ne soit pas encore question d’une régression du sommeil, votre bébé peut avoir des difficultés à s’endormir. Il ou elle est peut-être surexcité(e) et confronté(e) à un bond dans son développement mental, ce qui fait en sorte que le monde qui l’entoure a changé tout d’un coup. Voici quelques conseils :
Plein de jeunes bébés trouvent du réconfort et du calme en suçant une tétine. N’hésitez donc pas à donner une sucette à votre bébé au cours des premiers mois. Utilisez, par exemple, la tétine Philips Avent. Plus tard, vous pouvez réduire progressivement l’emploi de la sucette, si telle est votre volonté.
Avez-vous déjà envisagé d’emmailloter votre bébé ? Cela veut dire que vous enveloppez bébé, des épaules aux pieds, dans une couverture ou un sac d’emmaillotage spécial. De cette manière, bébé aura un sentiment d’intimité et de sécurité, car le nid douillet lui rappelle son séjour dans l’utérus. C’est surtout une solution parfaite pour les bébés agités et les bébés ayant des difficultés à (s’en)dormir. Vous pouvez également utiliser un grand lange hydrophile pour emmailloter bébé. Essayez par exemple le Lange Hydrophile XL Kruidvat.
Laissez bébé dormir dans votre chambre. À cet âge, il n’est pas encore nécessaire de le coucher dans sa propre chambre.
Couchez votre bébé dans son lit ou berceau quand vous remarquez qu’il est fatigué, mais toujours réveillé. Faites ceci dès que vous remarquez le premier signe de fatigue.
Au cours de la quatrième semaine, vous pouvez même introduire un court rituel de sommeil. Par exemple : chanson, bisou et au dodo. Si vous répétez les mêmes gestes et si vous chantez la même chanson avant chaque sieste, bébé s’y habituera et il ou elle s’endormira plus facilement. Le soir, vous pouvez ajouter un bain et éventuellement un massage au rituel. Vous trouverez sûrement une bonne huile de bain pour bébé dans notre assortiment. L’agréable Huile pour la Peau de Bébé Kruidvat pénètre progressivement dans la peau de bébé, ce qui la rend idéale pour des massages.
Le régime alimentaire de bébé
Il n’y a pas que le sommeil qui évolue chez votre petit bout, son schéma alimentaire se modifiera aussi au fur et à mesure. Voulez-vous en savoir plus sur le schéma alimentaire d’un bébé de 3 mois ? Lisez notre page pour tout découvrir sur l’alimentation d’un bébé de 3 mois. Vous allaitez toujours au sein et la fin de votre congé s’approche ? Il est judicieux de vous habituer déjà au tire-lait. Kruidvat propose toutes sortes de produits pratiques à cette fin. Pensez, par exemple, à ce recueil-lait et à ces sachets de conservation pour lait maternel pratiques.
Schémas du sommeil de votre bébé
Avez-vous envie de découvrir les schémas du sommeil des autres mois ? Trouvez-les ici :
Dormez en douceur avec Kruidvat !
Pour finir, nous souhaitons à vous et à votre enfant tout le sommeil du monde ! Et retenez avant tout : ayez la confiance que, tôt ou tard, votre petit bout parviendra à trouver un rythme de sommeil qui lui convient. Comme les siestes deviennent plus longues, c’est l’occasion parfaite pour prendre un peu de temps pour vous. Dorlotez-vous un peu, car vous êtes déjà tellement occupée à prendre soin de ce petit bout de chou. Pourquoi ne pas réserver un moment pour faire un peu de shopping en ligne chez Kruidvat. Ou visitez un de nos magasins pendant que bébé fait sa sieste dans le landau. Nous proposons tout ce qu’il vous faut pour vous ainsi que pour votre bébé : des couches et lingettes bébé aux tétines et vêtements adorables et, bien évidemment, vous profitez des meilleures promos.
La dernière mise à jour de cet article date du 18 juin 2024