Schéma du sommeil : bébé de 12 mois/1 an
Félicitations ! Votre petit a déjà 12 mois. Cela signifie que votre bout de chou n’est plus un bébé, mais un bambin. Un véritable rythme de sommeil s’installe chez votre enfant, ce qui est aussi le bienvenu pour vous en tant que parent. Néanmoins, votre petit chou aura toujours besoin de beaucoup de sommeil, et vous ne serez pas surpris d’apprendre que la période à venir vous réservera également de nombreux défis en matière de sommeil. Ne vous découragez pas. Dans cette page, nous vous racontons tout sur le rythme de sommeil et nous vous offrons un schéma du sommeil pratique.
Table des matières
- FAQ
Important à savoir : la prévisibilité des routines fixes plaît à bon nombre de bébés, et c’est également quelque chose d’agréable pour vous. Bien évidemment, chaque bébé est différent. Pour cette raison, suivez avant tout les besoins de votre bébé et fiez-vous à votre instinct.
Schéma du sommeil pour un bébé de 12 mois
Il est important de veiller à ce que bébé dorme suffisamment la nuit et le jour. Voici le schéma de sommeil pour un bébé de 12 mois :
| Heure | Dormir |
| 07.00 heures | Réveil |
| 09.30 – 10.00 heures | Première sieste |
| 12.30 – 14.30 heures | Deuxième sieste |
| 19.00 heures | Repos nocturne |
Au total, bébé dort environ 2,5 heures à 2 heures et 45 minutes.
Temps d’éveil de votre bébé de 1 an
Le temps d’éveil est la période entre deux siestes pendant laquelle votre bébé est éveillé. En principe, le schéma du sommeil de votre bébé ne différera pas trop de celui du mois précédent. La plus grande différence réside dans les temps d’éveil. Avant, bébé pouvait être éveillé pendant environ trois heures au maximum en journée. Maintenant, il y a (parfois) des bébés dont le temps d’éveil s’étend jusqu’à 4 heures.
Temps de sommeil chez un bébé de 12 mois
Votre petit bambin de 1 an a encore besoin d’un tas de sommeil. Le soir et la nuit, votre bout de chou dormira environ 12 heures (ou un peu moins). En journée, il ou elle aura besoin de 2,5 à 3 heures de sommeil. Vous répartissez ce repos sur 2 siestes.
En bref :
- Le jour : 2,5 à 3 heures
- Le soir et la nuit : 12 heures
- Au total : 14 à 15 heures par jour
Votre bambin éprouve encore du mal à (s’en)dormir ? Lisez aussi cette page : nous vous présentons un tas de conseils et vous aidons à améliorer le sommeil de votre bébé.
La régression du sommeil chez un bébé de 12 mois
Une régression du sommeil est une période au cours de laquelle bébé dort moins bien. Votre bébé se réveille régulièrement la nuit et a du mal à se rendormir ou en est incapable. La régression survient quand bébé est en train d’apprendre une compétence motrice. Votre petit bout d’environ 12 mois est plus agité quand il dort et vous n’arrivez pas à y remédier ? Il ou elle traverse probablement une période de régression du sommeil qui survient typiquement autour de cet âge. Voici les signes typiquement liés à la régression du sommeil :
- Des siestes plus courtes.
- Des siestes refusées. Certains enfants têtus sont convaincus qu’une sieste en journée leur suffit. Faites-nous confiance : ce n’est pas le cas.
- Des réveils plus fréquents la nuit.
Que faire lors d’une régression du sommeil ?
Bon nombre d’enfants âgés d’un an ne veulent plus faire la deuxième sieste ou refusent les deux siestes. Cela peut s’avérer embêtant, car votre enfant a vraiment besoin de ces deux siestes. Vers 15 à 18 mois, bébé a l’âge parfait pour passer de deux à une sieste en journée. Essayez donc de respecter ce rythme. Un enfant épuisé est naturellement la dernière chose que vous voulez. Vous pourriez aussi faire en sorte que votre enfant se fatigue. Allez jouer dehors avec votre bout de chou.
Attention : sachez que cette régression du sommeil prendra environ deux à quatre semaines.
Les premières dents et d’autres obstacles
D’autres obstacles qui risquent de perturber le rythme de sommeil dans cette période sont :
- Les maladies et les nez qui coulent
- Les dents qui percent
- Avoir trop froid ou trop chaud
Dormir à la bonne température
Si vous veillez à ce que votre petit bout dorme à la bonne température, cela est non seulement plus sûr, mais la qualité de son sommeil en profitera également. Optez pour une gigoteuse. Souvent, une gigoteuse est à préférer aux couvertures. Le plus grand avantage, c’est que bébé ne peut pas se débarrasser de la gigoteuse en bougeant. Même les bébés les plus actifs resteront bien au chaud et ne risquent jamais d’avoir la tête sous les couvertures. Mettez-lui un pyjama doux et confortable, à votre enfant et le voilà prêt pour la nuit.
De plus, créez un environnement calme avec un lit propre. Évitez donc d’avoir dix peluches entourant votre enfant et un mobile musical tournant au-dessus de sa tête. Une petite peluche suffit largement.
Le régime alimentaire de bébé
Il n’y a pas que le sommeil qui évolue chez votre petit bout, son schéma alimentaire se modifiera aussi au fur et à mesure. Voulez-vous en savoir plus sur le schéma alimentaire d’un bébé de 12 mois ? Lisez notre page pour tout découvrir sur l’alimentation d’un bébé de 12 mois.
Schémas de sommeil de votre bébé
Avez-vous envie de découvrir les schémas du sommeil des autres mois ? Trouvez-les ici :
Dormez en douceur avec Kruidvat !
Pour finir, nous souhaitons à vous et à votre enfant tout le sommeil du monde ! Cela fait déjà un an que votre bout de chou est là et que vous affrontez les troubles de sommeil qui en font parfois partie. Vous pouvez en être fier. Quel accomplissement ! N’oubliez pas de prendre régulièrement un peu de temps pour vous. Visitez par exemple un magasin Kruidvat ou notre boutique en ligne pour une bonne séance de shopping !
La dernière mise à jour de cet article date du 30 juillet 2024