Le rythme de sommeil chez bébé, astuces et un schéma du sommeil

Schéma du sommeil

Bien dormir et dormir assez, c’est très important pour votre bébé. Cela contribue entre autres au développement de son système immunitaire. De plus, pendant le sommeil profond, bébé produit des hormones de croissance. Bref: bébé grandit en dormant. Votre bébé déterminera lui-même son rythme de sommeil, vous n’avez qu’à créer les conditions optimales pour assurer un bon repos. Si bébé a du mal à dormir ou à s’endormir, un schéma du sommeil peut servir de fil conducteur. Nous vous l’expliquons plus tard.
 

À partir de quand bébé développe-t-il un rythme de sommeil ?

Certains bébés dorment des heures d’affilée, d’autres se contentent de quelques siestes. Observez bien votre petit bout pour découvrir son rythme à lui. Votre bébé pourra pleinement s’épanouir si vous maintenez ce rythme, y inclus en déplacement.
 

En général, un nouveau-né dort et boit de jour comme de nuit. Il n’est pas encore question d’un rythme de sommeil. Peu à peu, cela évolue. Vers 2 à 3 mois, de nombreux bébés dorment plus la nuit que le jour. Autour des 4 à 5 mois, un rythme peut se développer. Ce rythme suit généralement les étapes suivantes: bébé se réveille, vous l’allaitez, vous jouez et câlinez et ensuite, bébé joue tout seul pendant un moment, par exemple dans le parc. Dès que vous remarquez que votre petit bout devient fatigué, vous le couchez dans son lit.
 

Temps d’éveil d’un bébé

Le temps d’éveil, le mot l’explique déjà : il s’agit de la période de temps entre deux siestes pendant laquelle votre bébé est éveillé. Le temps d’éveil varie selon l’âge, mais aussi selon l’enfant. Au cours de ses premiers mois de vie, votre bébé passe un bon bout de temps au lit et ne se réveille que très brièvement entre les siestes. Au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous remarquerez que son temps de sommeil et d’éveil se modifie. Bébé dort toujours un peu plus longtemps et ses périodes d’éveil deviendront également plus longues.

Mon bébé ne veut pas dormir

Vous éprouvez des problèmes à faire dormir votre bébé ? Nous avons quelques conseils qui pourraient aider vous et votre bébé:

• Créez un environnement de repos tranquille avec peu de stimuli et assez de ventilation.

• Maintenez une température agréable dans la chambre à coucher de bébé, entre les 16 et les 20 degrés.

• Utilisez une gigoteuse au lieu de couvertures afin de minimiser le risque d’étouffement. De plus, une gigoteuse offre à bébé une sensation de sécurité et d’intimité et peut être un signal assez clair pour bébé (surtout un bébé un peu plus âgé) que l’heure du coucher est arrivée.

• Suivez un rituel de sommeil fixe, comme lire une histoire ou chanter une berceuse.

• En journée, offrez suffisamment d’opportunité de jeu et d’activité physique à votre bébé, pour qu’il ou elle dorme mieux la nuit. Bébé est éveillé ? Offrez-lui assez d’activités et de stimulation.

• Ayez de la patience et gardez votre calme quand votre bout de chou est agité. Ainsi vous évitez qu’il ou elle devienne surexcité(e).

Mon bébé ne s’endort pas tout seul

Parfois, certains bébés ont du mal à s’endormir tout seuls. Il se peut, par exemple, que votre bébé a besoin de vous pour s’endormir et qu’il aime bien que vous l’allaitiez ou berciez pour le faire dormir. Si tel est le cas chez votre bébé, il ou elle ne pourra pas retrouver le sommeil sans votre aide. Vous n’êtes pas à proximité quand bébé se réveille ? Il ou elle sera agité(e), en larmes et incapable de s’endormir seul(e). Voici quelques conseils :

• Couchez votre bébé dans son lit ou berceau quand vous remarquez qu’il est fatigué, mais toujours réveillé. Surveillez les signes suivants qui peuvent faire preuve de fatigue : bâiller, se frotter les yeux, fixer le regard, se toucher les oreilles, ne plus vouloir jouer, être apathique, avoir envie d’être pris dans les bras et pleurer.
• Restez proche de votre bébé quand il est couché et réagissez vite quand il commence à pleurer. Adressez-lui, par exemple, des mots doux ou faites-lui un câlin sur la tête pour le réconforter.

Schémas du sommeil par mois

Vous avez déjà appris quelque chose sur le cycle de sommeil général chez bébé. Maintenant, il est temps de regarder mois par mois quel schéma du sommeil peut vous soutenir.

Mois 1

Le schéma du sommeil dans le premier mois de vie de bébé sera rempli de siestes et de tétées. Consultez le schéma du sommeil pour les bébés de 1 mois.
 

Mois 2

De combien de sommeil votre bébé de deux mois a besoin, cela varie selon l’enfant. En général, comptez sur environ 4 heures de sommeil en journée. Consultez le schéma du sommeil pour les bébés de 2 mois.
 

Mois 3

Quand bébé a trois mois, il est judicieux d’intégrer trois à quatre siestes dans son rythme. Essayez en tout cas de prévoir une sieste le matin, le midi et l’après-midi. Consultez le schéma du sommeil pour les bébés de 3 mois.
 

Mois 4

À partir de cet âge, essayez d’évoluer vers trois siestes par jour. Utilisez-les pour faire dormir bébé environ quatre à cinq heures en journée. Consultez le schéma du sommeil pour les bébés de 4 mois.
 

Mois 5

Prévoyez trois siestes par jour, le matin, le midi et l’après-midi. Au total, faites en sorte que bébé dorme environ quatre à cinq heures en journée. Consultez le schéma du sommeil pour les bébés de 5 mois.
 

Mois 6

Réduisez progressivement la durée de la sieste de l’après-midi ou supprimez entièrement cette sieste. Il est probable que votre bébé n’en a plus besoin. Consultez le schéma du sommeil pour les bébés de 6 mois.
 

Mois 7

En moyenne, un bebe de 7 mois dort environ 12 heures la nuit et 2 heures et 45 minutes le jour. Il est judicieux de répartir le repos en journée sur 2 à 3 siestes. Consultez le schéma du sommeil pour les bébés de 7 mois.
 

Mois 8

Quand bébé a 8 mois, deux siestes en journée lui suffisent généralement, l’une en matinée et l’autre à midi. Consultez le schéma du sommeil pour les bébés de 8 mois.
 

Mois 9

Vers l’âge de 9 mois, bébé dort environ deux fois en journée. Il ou elle dormira aussi toute la nuit (ou la majeure partie de la nuit). Consultez le schéma du sommeil pour les bébés de 9 mois.
 

Mois 10

À 10 mois, bébé fait généralement deux siestes en journée. La plupart des bébés de 10 mois feront également leurs nuits. Consultez le schéma du sommeil pour les bébés de 10 mois.
 

Mois 11

Votre bébé de 11 mois dort maintenant environ 14 heures par jour en moyenne, dont 2 à 2,5 heures en journée et 10 à 12 heures la nuit. Vous aurez sûrement encore des nuits entrecoupées, mais celles-ci sont de plus en plus rares. Voyez ici le schéma de sommeil pour les bébés de 11 mois.
 

Mois 12

Le soir et la nuit, votre petit bout de chou dormira environ 12 heures. La journée, il aura besoin de 2,5 à 3 heures de sommeil, réparties sur deux siestes. Consultez ici le schéma de sommeil des bébés d’un an.
 

Dormez en douceur avec Kruidvat !

Nous espérons que notre schéma du sommeil vous aidera à apprendre à mieux connaître votre bébé et qu’il vous donnera l’assurance pour trouver un propre rythme. Afin de vous mettre en route, nous avons encore quelques conseils pour des produits pratiques disponibles dans nos magasins ou notre boutique en ligne:

• Et que diriez-vous d’un gel de bain sympa pour l’heure de bain ? Le Gel Bain & Douche Bébé Bonne Nuit Lavande Zwitsal à la lavande et au camomille garantit un moment de calme avant le coucher et aide à détendre bébé.

• Un lit propre et frais permet également que bébé peut dormir confortablement. Le Protège-Matelas Kruidvat offre la meilleure protection contre les liquides, les taches et les allergies.

Pour finir, nous souhaitons à vous et à votre enfant tout le sommeil du monde ! Avant tout, n’oubliez pas : ayez la confiance que, tôt ou tard, votre petit bout parviendra à trouver un rythme de sommeil qui lui convient. Bientôt, non seulement votre bébé, mais vous aussi, profiterez d’un bon repos nocturne.