Sueurs chez les femmes : causes et conseils
Les sueurs chez les femmes en bref
- De nombreuses femmes ménopausées souffrent de bouffées de chaleur, accompagnées de sueurs.
- Vous transpirez ? Portez des vêtements légers et dormez dans des draps en coton.
- Ne buvez pas d’alcool et évitez la nourriture épicée.
- Chez Kruidvat, vous trouverez des compléments spécialement conçus pour les femmes ménopausées.
- Vous pouvez utiliser un déodorant anti-transpirant spécial pour réduire la transpiration.
Vous arrive-t-il souvent de transpirer soudainement ? La transpiration est normale et ne fait pas de mal, mais elle peut évidemment être gênante. Que faire si vous transpirez ? Voici 8 conseils.
20 février 2025
Table des matières
- Questions fréquentes sur les sueurs chez les femmes ménopausées
Les sueurs chez les femmes ménopausées
Il se peut que vous transpiriez davantage pendant la ménopause . De nombreuses femmes ménopausées ressentent divers symptômes, dont des bouffées de chaleur : une sensation soudaine de chaleur intense, accompagnée de transpiration. Les bouffées de chaleur surviennent parce que l’organisme produit moins d'œstrogènes. Le centre du cerveau qui régule la chaleur doit s’y habituer. Par conséquent, votre corps reçoit parfois soudainement le signal qu’il doit se réchauffer, alors qu’il n’en a pas besoin. C’est ce qu'on appelle une bouffée de chaleur(1).
Sueurs nocturnes
Les bouffées de chaleur surviennent souvent pendant la nuit. Vous vous mettez soudainement à transpirer dans votre lit et avez envie de vous débarrasser de toutes les couvertures. Mais cela ne vous empêchera pas de continuer à avoir chaud. Heureusement, les bouffées de chaleur durent généralement entre 3 à 5 minutes(1).
8 conseils en cas de sueurs
Êtes-vous confrontée à des sueurs lors de la ménopause ? Ces 8 conseils peuvent vous aider(1) :1. Portez des vêtements en matières naturelles : choisissez des vêtements en coton, en soie ou en laine. Ces matières absorbent bien la transpiration et vous allez dès lors moins transpirer.
2. Portez des couches de vêtements : portez plusieurs couches de vêtements fins. De cette façon, vous pourrez facilement enlever une couche si vous avez chaud.
3. Veillez à la qualité de votre sommeil : dormez dans des draps en coton qui vous éviteront d’avoir trop chaud ou trop froid pendant la nuit.
4. Menez une vie saine : mangez sainement, bougez régulièrement, gardez un poids équilibré et dormez suffisamment. En plus de diminuer les bouffées de chaleur, cela vous aidera à vous sentir mieux.
5. Ne buvez pas d’alcool : cela peut aider à réduire les bouffées de chaleur, en particulier la nuit.
6. Arrêtez de fumer : le tabagisme peut provoquer davantage de bouffées de chaleur. Envisagez d’arrêter de fumer.
7. Faites attention à ce que vous mangez et buvez : les boissons chaudes et les aliments épicés peuvent déclencher des bouffées de chaleur. Si tel est le cas pour vous, essayez d’en consommer moins.
8. Parlez-en : les bouffées de chaleur vous mettent mal à l’aise ? Parlez-en avec une amie, une collègue ou une personne en qui vous avez confiance. Cela pourra vous soulager.
Compléments alimentaires pour la ménopause
Chez Kruidvat, vous trouverez divers compléments à base de plantes que vous pouvez prendre pendant la ménopause. Par exemple, des compléments composés de sauge, d’actée à grappes noires et de yam sauvage. Ces plantes peuvent aider à réduire les symptômes de la ménopause et les sueurs nocturnes*. Vous les trouverez au rayon Ménopause .
Spray antitranspirant
Si vous transpirez, vous pouvez utiliser un déodorant spécial. Kruidvat propose différents types de déodorants antitranspirants. Vous les trouverez au rayon Transpiration excessive .Questions fréquentes sur les sueurs chez les femmes ménopausées
Vous avez soudainement très chaud et commencez à transpirer ? Il est possible que vous soyez en pleine ménopause et confrontée à des bouffées de chaleur. Lisez un complément d’information sur les sueurs chez les femmes ménopausées .
Si vous transpirez, il peut être utile de porter des vêtements légers, de dormir dans des draps en coton, de ne pas boire d’alcool et d'éviter les boissons chaudes et les aliments épicés. Lisez aussi nos 8 conseils en cas de sueurs .
Les bouffées de chaleur surviennent fréquemment chez les femmes en période de ménopause . Cette sensation soudaine de chaleur intense, accompagnée de transpiration, est provoquée par les changements hormonaux.
La transpiration peut avoir différentes causes. Les bouffées de chaleur , par exemple, surviennent souvent chez les femmes en période de ménopause.
Que faire en cas de sueurs ?
Êtes-vous confrontée à des sueurs lors de la ménopause ? Bonne nouvelle : vous n’êtes pas la seule ! Nous vous avons donné ici huit conseils pour y remédier. Vous avez également découvert les produits que vous pouvez utiliser. Vous avez suivi nos conseils, mais ils ne vous aident pas suffisamment ? Discutez avec votre médecin de ce que vous pouvez faire pour atténuer vos symptômes.Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 12 Novembre 2025.
* Allégation de santé formulée dans l’attente de l'autorisation européenne.