1. moetiknaardedokter.nl
Tremblement de paupière : qu’est-ce que c’est et que peut-on faire ?
Les tremblements de la paupière en bref :
- Les tremblements de la paupière sont dus à une hyperactivité d’un nerf crânien.
- Ce phénomène n’est généralement pas grave et disparaît spontanément.
- Les tremblements sont généralement dus à la fatigue, au stress ou à une sollicitation intense des yeux.
- Reposez-vous suffisamment et essayez de vous détendre.
Publié le 17 novembre 2025
Table des matières
- Questions fréquemment posées sur les tremblements de la paupière
La cause des tremblements de paupière
Les tremblements de paupière sont dus à une hyperactivité d’un nerf dans le cerveau, plus spécifiquement le septième nerf crânien ou nerf facial qui contrôle les muscles des paupières, des joues et des coins de la bouche. Il se peut parfois que les sourcils ou les coins de la bouche se contractent(1, 2). Le terme médical pour désigner le tremblement des paupières est la myokymie faciale.Mais qu’est-ce qui provoque l’hyperactivité de ce nerf ? Il peut y avoir différentes causes(1, 2) :
- Fatigue et stress : ces causes sont les plus fréquentes.
- Sollicitation intense des yeux : par exemple, en regardant la télévision, un écran d’ordinateur ou un smartphone, mais aussi en lisant un livre.
- Allergie : si vous êtes allergique à quelque chose, cela libère de l’histamine, ce qui peut entraîner des tremblements de la paupière.
- Carence en certains nutriments.
- Maladie des nerfs ou du cerveau.
Quelle paupière tremble ?
On a quatre paupières : gauche, droite, supérieure et inférieure. Elles peuvent toutes les quatre trembler. La cause et les symptômes sont identiques.
Que faire en cas de tremblements de la paupière ?
Les tremblements de la paupière ne sont généralement pas graves et disparaissent spontanément. Voici quelques conseils pour vous aider(1, 2) :- Reposez-vous suffisamment : ne vous couchez pas trop tard et limitez votre temps d’écran. Si vous devez utiliser votre ordinateur ou lire un livre, faites régulièrement une pause.
- Essayez de vous détendre pour réduire le stress. Des exercices de relaxation peuvent vous y aider.
- Masser : parfois, masser délicatement la paupière peut aider.
- Gouttes pour les yeux : vous souffrez de sécheresse oculaire parce que vous devez souvent cligner des yeux ? Vous pouvez utiliser des gouttes pour les yeux* pour les humidifier. Attention : cela ne contribuera pas à atténuer les tremblements.
*Ceci est un dispositif médical. Lisez les informations figurant sur l’emballage avant d’acheter le produit.
Conseil : lisez ici ce que vous pouvez faire en cas de sécheresse oculaire ou d’inflammation des yeux.
Votre paupière continue de trembler, même après avoir essayé ces conseils ? Consultez votre médecin traitant qui pourra éventuellement vous orienter vers un neurologue.
Vous souffrez de tremblements oculaires, accompagnés de mouvements des yeux de gauche à droite ? Dans ce cas, appelez immédiatement votre médecin traitant(3).
Tremblements prolongés de la paupière
Votre paupière continue de trembler, même après avoir essayé ces conseils ? Consultez votre médecin traitant qui pourra éventuellement vous orienter vers un neurologue.Vous souffrez de tremblements oculaires, accompagnés de mouvements des yeux de gauche à droite ? Dans ce cas, appelez immédiatement votre médecin traitant(3).
Questions fréquemment posées sur les tremblements de la paupière
Les tremblements de la paupière disparaissent généralement au bout de quelques minutes ou de quelques jours. Reposez-vous suffisamment, essayez de vous détendre et massez délicatement votre paupière. Découvrez ici ce que vous pouvez faire également en cas de tremblements de la paupière.
Les tremblements de la paupière sont dus à une hyperactivité d’un nerf crânien. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce phénomène, comme la fatigue, le stress, une sollicitation intense des yeux ou une allergie. Pour en savoir plus sur la cause des tremblements de paupière, cliquez ici.
Que faire en cas de tremblements de la paupière ?
Les tremblements de la paupière sont fréquents, mais ne sont généralement pas graves. Ils peuvent durer de quelques minutes à plusieurs jours. Reposez-vous suffisamment et prenez le temps de vous détendre. Masser légèrement la paupière peut également aider. Vous souffrez de tremblements de la paupière pendant une longue période ? Consultez alors votre médecin traitant.*Ceci est un dispositif médical. Lisez les informations figurant sur l’emballage avant d’acheter le produit.
Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 17 novembre 2025.