Des astuces pour une bonne hygiène buccale

La plaque dentaire

La plaque dentaire est la principale cause de problèmes bucco-dentaires. C’est un dépôt quasiment invisible, au teint blanchâtre/jaunâtre et plein de bactéries, sur les dents et les molaires. Ce sont ces bactéries qui peuvent causer des gingivites embêtantes ainsi que des caries. Heureusement, il y a une solution très simple à la plaque dentaire : se brosser les dents ! Toutefois, le brossage necouvre que 60 % de votre hygiène dentaire. En nettoyant aussi entre vos dents et vos molaires, 85 % de votre dentition est bien propre.

La base d’une bonne hygiène bucco-dentaire

Une bonne hygiène dentaire est indispensable pour une bouche saine. Voici les gestes de base pour observer une bonne hygiène dentaire :

1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour pendant deux minutes. Utilisez de préférence une brosse à dents électrique, pour éliminer la plaque dentaire de façon efficace.
2. Optez pour un dentifrice adapté à vos besoins spécifiques.
3. Utilisez des brossettes, des bâtonnets souples, du fil dentaire ou des cure-dents pour nettoyer les espaces interdentaires.
4. Utilisez un bain de bouche.
5. Allez voir le dentiste et un spécialiste de l’hygiène bucco-dentaire deux fois par an.

Fil dentaire, brossette interdentaire ou cure-dents ?

Le saviez-vous ? Une bonne hygiène dentaire ne se limite pas au brossage. Les restes alimentaires et la plaque dentaire peuvent s’accumuler dans les espaces interdentaires. Heureusement, il existe des petits outils pratiques pour nettoyer ces espaces : des cure-dents, du fil dentaire et des brossettes interdentaires. Mais lequel choisir ?

• Les bâtonnets souples sont faciles à utiliser et pratiques à emporter. De plus, ils sont doux pour les gencives.
• Si vous avez l’habitude de nettoyer vos espaces interdentaires, vous pouvez utiliser des brossettes. Elles nettoient plus en profondeur et éliminent efficacement la plaque dentaire. Cliquez pour en savoir plus sur le nettoyage des espaces interdentaires à l’aide de brossettes interdentaires.
• Vous avez des espaces interdentaires très petits ? Le fil dentaire est alors idéal ! Découvrez tout sur le nettoyage des dents par le fil dentaire dans notre article « Utiliser du fil dentaire et comment nettoyer entre les dents ».
• Une solution très facile : les cure-dents en bois. Lisez ici tout sur le nettoyage des espaces interdentaires à l’aide de cure-dents.

Conseil ! Nettoyez d’abord les espaces interdentaires, puis passez au brossage. Ainsi, vous n’oubliez pas de les nettoyer.
 

Choisir la bonne taille

Lorsque vous utilisez des bâtonnets interdentaires, des brossettes, des soft-picks ou du fil dentaire, il est essentiel de choisir la bonne taille. Pour un nettoyage efficace, l’outil doit glisser facilement entre vos dents et molaires. Avec une brossette bien adaptée, le fil au milieu ne doit pas toucher vos dents ni vos molaires.

Il est normal que les espaces interdentaires varient d’une dent à l’autre. Il est possible que vous ayez besoin de plusieurs tailles pour nettoyer tous les espaces interdentaires. Vous avez une question ? Posez-la à votre dentiste ou spécialiste de l’hygiène buccale.

Conseil malin : utilisez un bain de bouche ou spray buccal pour un nettoyage optimal et une haleine fraîche. 
 

Prenez soin de votre bouche

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