La plaque dentaire : qu’est-ce que c’est et comment s’en débarrasser ?
Vous avez l’impression que vos dents sont recouvertes d’une couche collante ? Il s’agit probablement de plaque dentaire ! La plaque dentaire doit être éliminée quotidiennement pour prévenir les problèmes dentaires comme le tartre et les caries. Dans notre article, vous découvrirez ce qu’est précisément la plaque dentaire et ce que vous pouvez faire pour l’éliminer.
Publié le 9 février 2026
Qu’est-ce que la plaque dentaire ?
La plaque dentaire est une couche tendre(1), fine, collante et à peine visible qui se trouve sur les dents. Elle se compose principalement de restes alimentaires (dissous), de salive et de bactéries qui vivent dans la bouche (beurk !). Comme la plaque a plus ou moins la même couleur que les dents, elle est difficilement visible.
Quel est l’effet de la plaque sur la dentition ?
La plaque est souvent à l’origine de problèmes dentaires(2). Les bactéries présentes dans la plaque transforment les sucres de la nourriture et des boissons en acides. Ces acides attaquent ensuite l’émail des dents. Cela peut également provoquer des caries et une certaine érosion dentaire. Si la plaque n’est pas éliminée chaque jour, elle peut se calcifier. À éviter, car elle se transforme en tartre.Conseil de lecture #1 : Envie de connaître la différence entre la plaque et le tartre ? Nous vous expliquons tout !
Comment éliminer la plaque dentaire soi-même ?
Nettoyez vos dents et votre bouche chaque jour pour éliminer la plaque. Les conseils principaux :- Brossez-vous les dents
- Utilisez du fil dentaire
- Utilisez un bain de bouche
Brossez-vous les dents
Brossez-vous les dents deux fois par jour, de préférence matin et soir avant de vous coucher. Utilisez par exemple cette brosse à dents Flex Plus Medium Kruidvat en combinaison avec le dentifrice Deep Repair Repair & Protect Sensodyne.Conseil de lecture #2 : Ce article vous apprendra comment vous brosser les dents avec minutie.
Vous avez déjà recours au brossage électrique ? Une brosse à dents électrique permet de brosser plus facilement les endroits qu’une brosse à dents manuelle n’atteint pas facilement. De plus, une brosse à dents électrique effectue beaucoup de mouvements de brossage, bien plus que ce que vous pourriez faire dans le même laps de temps avec votre brosse à dents manuelle. Commencez l’aventure du brossage électrique avec cette brosse à dents électrique iO 3 S Oral-B.
Conseil de lecture #3 : Notre article vous expose dix raisons qui vous convaincront d’adopter le brossage électrique !
Utilisez du fil dentaire
Du fil dentaire, du fil dentaire et encore du fil dentaire ! La plaque dentaire s’accumule surtout dans les interstices entre les dents. En passant du fil dentaire au moins une fois par jour, vous garderez également propres ces parties de votre dentition. Utilisez par exemple ensuite cet Essential Waxed Dental Floss Oral-B. Ce fil dentaire se compose d’une fibre spéciale avec une couche polymère. Cela vous permet d’éliminer facilement la plaque dentaire entre les dents.Conseil de lecture #4 : Vous n’utilisez pas encore de fil dentaire au quotidien ? Ce article vous explique pourquoi utiliser du fil dentaire est aussi important.
Utilisez un bain de bouche
Comment vous rincer la bouche avec de l’eau buccale ? La plupart des bains de bouche sont efficaces pour éliminer les bactéries responsables de la plaque dentaire et la réduire. En prime, il donne à votre bouche une délicieuse haleine fraîche ! Le bain de bouche Cool Mint Listerine réduit la plaque et vous donne une haleine fraîche. Ou utilisez le bain de bouche Active O7, qui prévient la plaque et lutte contre les mauvaises bactéries.
Conseil de lecture #5 : Vous découvrirez dans notre article les différents types de bain de bouche.
Il est parfois difficile d’éliminer ce que l’on ne voit pas. Il existe heureusement des révélateurs de plaque dentaire. Ce type de produit est une aide pratique qui permet de voir où il y a de la plaque. Ce sont des comprimés à croquer qui doivent être utilisés après le brossage. Un colorant qui se répand sur la langue et les dents est libéré. L’excès de colorant s’élimine en rinçant avec un peu d’eau. Si vous vous regardez ensuite dans le miroir, vous verrez les endroits où la plaque n’a pas encore été éliminée correctement. Parfait, donc ! Le colorant disparaît de lui-même, généralement après une demi-heure environ.
Vous ne parvenez pas à éliminer la plaque vous-même ? La plaque dentaire est probablement déjà calcifiée et vous souffrez alors de tartre. Vous pouvez parfois encore éliminer le tartre qui commence à se former avec un grattoir. Vous courez dans un tel cas le risque d’endommager vos gencives ou l’émail de vos dents. Il est dès lors préférable de faire appel à votre dentiste.
Conseil de lecture #6 : Lisez dans ce article d’autres conseils sur la façon de se débarrasser de la plaque dentaire et du tartre.
Il est impossible de prévenir la plaque dentaire. La plaque se dépose chaque fois que l’on mange ou que l’on boit. Afin d’éviter les problèmes bucco-dentaires, il faut éliminer régulièrement la plaque dentaire ! Utilisez donc nos conseils en toute intelligence : brossage, fil dentaire et bain de bouche. En éliminant la plaque, vous réduisez le risque de tartre et ce faisant, de caries.
Révélateur de plaque dentaire : votre sauveur
Il est parfois difficile d’éliminer ce que l’on ne voit pas. Il existe heureusement des révélateurs de plaque dentaire. Ce type de produit est une aide pratique qui permet de voir où il y a de la plaque. Ce sont des comprimés à croquer qui doivent être utilisés après le brossage. Un colorant qui se répand sur la langue et les dents est libéré. L’excès de colorant s’élimine en rinçant avec un peu d’eau. Si vous vous regardez ensuite dans le miroir, vous verrez les endroits où la plaque n’a pas encore été éliminée correctement. Parfait, donc ! Le colorant disparaît de lui-même, généralement après une demi-heure environ.
Faire éliminer la plaque dentaire
Vous ne parvenez pas à éliminer la plaque vous-même ? La plaque dentaire est probablement déjà calcifiée et vous souffrez alors de tartre. Vous pouvez parfois encore éliminer le tartre qui commence à se former avec un grattoir. Vous courez dans un tel cas le risque d’endommager vos gencives ou l’émail de vos dents. Il est dès lors préférable de faire appel à votre dentiste.Conseil de lecture #6 : Lisez dans ce article d’autres conseils sur la façon de se débarrasser de la plaque dentaire et du tartre.
Prévenir la plaque dentaire
Il est impossible de prévenir la plaque dentaire. La plaque se dépose chaque fois que l’on mange ou que l’on boit. Afin d’éviter les problèmes bucco-dentaires, il faut éliminer régulièrement la plaque dentaire ! Utilisez donc nos conseils en toute intelligence : brossage, fil dentaire et bain de bouche. En éliminant la plaque, vous réduisez le risque de tartre et ce faisant, de caries.Questions fréquemment posées sur la plaque dentaire
Les bactéries présentes dans la plaque transforment les sucres de la nourriture et des boissons en acides. Ces acides peuvent attaquer l’émail de vos dents. La plaque peut également se calcifier (durcir) si on ne l’élimine pas régulièrement. Une fois durcie, c’est ce que l’on appelle du tartre. Cela peut également provoquer des problèmes dentaires plus graves.
Vous éliminez la plaque chaque jour en vous brossant les dents, en utilisant du fil dentaire et du bain de bouche. Notre article vous en apprend encore davantage sur la plaque dentaire.
Vos aides principales :
- Une brosse à dents (électrique), par exemple cette brosse à dents électrique iO 3 S Oral-B
- Du dentifrice comme le dentifrice Repair & Protect Deep Repair Sensodyne
- Du bain de bouche, comme ce bain de bouche Cool Mint Listerine
Autre article pratique : un révélateur de plaque dentaire montre où la plaque n’a pas été éliminée au brossage.
Les révélateurs de plaque sont des petits comprimés colorés. Après le brossage, il suffit d’en mâcher un pour que du colorant se libère. Ce colorant trahit les endroits où vous n’avez pas encore bien éliminé la plaque.
La plaque est une fine couche collante qui se trouve sur les dents. Elle se compose principalement de restes alimentaires (dissous), de salive et de bactéries. La plaque est difficile à voir parce qu’elle a plus moins la même couleur que les dents. Notre article vous explique tout sur la plaque dentaire.
Tout savoir sur la plaque dentaire
Nettoyer sa dentition et sa bouche régulièrement pour éliminer la plaque dentaire est donc vraiment indispensable. Heureusement, nous vendons plusieurs articles pour vous y aider. Consultez ici notre assortiment en ligne de produits bucco-dentaires ou passez dans l’un de nos magasins.Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 9 février 2026.