Le top 7 des bonnes résolutions et nos conseils pour réussir
La nouvelle année ressemble souvent à un nouveau départ. De nombreuses personnes profitent de ce moment pour prendre de bonnes résolutions. Mais qu’est-ce qu’une bonne intention, au fond ? Quelles sont les plus courantes et, surtout, comment réussir à les tenir ? Vous trouverez ici de l'inspiration, des conseils pratiques et un aperçu des bonnes résolutions les plus populaires. Êtes-vous prêt(e) à bien commencer l’année ? Lisez vite la suite !
Publié le 5 janvier 2026
Table des matières
- Questions fréquemment posées sur les bonnes résolutions
Qu'est-ce qu'une bonne résolution ?
Les bonnes résolutions (ou en anglais New Year's resolutions) sont des objectifs personnels que vous vous fixez pour améliorer quelque chose dans votre vie. Par exemple, adopter un mode de vie plus sain, faire plus d'exercice ou être moins stressé. Pour de nombreuses personnes, le début de la nouvelle année est le moment idéal pour rompre avec les mauvaises habitudes et prendre un nouveau départ. Elles se donnent ainsi la possibilité de commencer l'année sur une note positive.Saviez-vous que les bonnes intentions existent depuis des milliers d'années ? Il y a environ 4 000 ans, les Babyloniens rendaient leurs outils empruntés au moment du Nouvel An. C'était une façon de bien commencer l'année. Dans la Rome antique, le Nouvel An était l'occasion de faire des promesses, comme celle de bien traiter les autres. Cette tradition du nouveau départ est donc toujours d'actualité !
Top 7 des bonnes résolutions pour la nouvelle année
Vous trouverez ci-dessous une liste des bonnes intentions les plus populaires, qui reviennent chaque année en tête du classement. Peut-être y a-t-il dans cette liste un exemple qui vous inspire :- Arrêter de fumer
- Perdre du poids
- Adopter un mode de vie plus durable
- Pratiquer du sport
- Se consacrer au développement personnel
- Réduire le stress
- Passer moins de temps devant les écrans
Arrêter de fumer
Arrêter de fumer n’est pas seulement bénéfique pour la santé, mais aussi pour le porte-monnaie. Utilisez des aides tels que des patchs à la nicotine ou une application pour suivre vos progrès.
Perdre du poids
Après les fêtes de fin d'année, nombreux sont ceux qui souhaitent retrouver un poids équilibré. Commencez modestement : remplacez les en-cas par des options saines, comme les fruits et les noix, et planifiez des séances de sport régulières.Découvrez ici comment perdre vos kilos superflus de manière saine et responsable.
Adopter un mode de vie plus durable
Pas besoin de changements énormes et radicaux pour vivre un peu plus durablement. Choisissez plus souvent des produits réutilisables et réduisez les déchets. Chez Kruidvat, vous trouverez des produits du quotidien qui sont un peu plus durables et abordables.Consultez ici notre page de produits un peu plus durables à un prix Kruidvat !
Pratiquer du sport
Quel que soit le sport choisi, bouger est bon pour le corps et l’esprit. Vous avez envie de vous mettre au sport, mais le premier pas vous semble difficile ? Commencez avec un ami ou une amie : cela rend l’activité plus agréable et plus facile à maintenir sur le long terme.Vous trouverez ici toutes les informations sur la manière de faire du sport facilement à la maison.
Se consacrer au développement personnel
Apprenez quelque chose de nouveau : suivez un cours ou lisez davantage. Commencez par un loisir que vous avez toujours voulu pratiquer.
Réduire le stress
Vous avez trop de pression au travail et un agenda bien rempli ? Le stress guette de nombreuses personnes. Essayez des techniques de relaxation telles que la méditation, faites une promenade quotidienne ou prenez un moment de détente rien que pour vous sans écran.
Passer moins de temps devant les écrans
De nombreuses personnes s'inquiètent du temps qu'elles passent sur leur téléphone ou leur ordinateur portable. Fixez très simplement des limites pour les applications et remplacez vos soirées de défilement sans fin sur l'écran par des activités hors ligne. Pensez à lire un livre, à faire une activité créative ou à organiser une soirée jeux hebdomadaire avec votre famille ou vos amis.“Il n'est pas nécessaire de passer de 0 à 100. Faites en sorte que ce soit réalisable : procédez par petites étapes et persévérez.“
Voici comment tenir les bonnes résolutions
Saviez-vous que de nombreuses bonnes résolutions tombent à l'eau après seulement quelques semaines ? Les études montrent qu'en moyenne, la plupart des gens jettent l'éponge dès le 19 janvier. Ces conseils peuvent vous aider à tenir vos bonnes résolutions plus longtemps :- Commencez modestement : même si vous souhaitez changer beaucoup de choses dans votre vie, il est plus facile de se concentrer sur une ou deux bonnes résolutions. Ce sera ainsi plus facile de les tenir.
- Rendez les choses concrètes : écrivez votre bonne résolution et la raison pour laquelle vous voulez changer les choses. Vous pouvez relire de temps en temps ce que vous avez écrit quand vous traversez des moments difficiles. Vous gardez ainsi votre objectif bien en tête.
- Utilisez une application : il existe des applications pratiques qui vous permettent de suivre vos progrès. Il s'agit, par exemple, de Strava pour les sportifs, de Lifesum pour une alimentation plus saine et de Kwit pour arrêter de fumer.
- Faites-le ensemble : parlez de vos bonnes résolutions à votre famille et à vos amis ou trouvez quelqu'un qui a le même objectif que vous. Ainsi, vous ne serez pas seul(e).
- Célébrez vos succès : ressentez de la fierté par rapport à ce que vous avez accompli et récompensez-vous lorsque vous franchissez des étapes importantes. Considérez cela comme un défi amusant pour atteindre votre objectif.
Questions fréquemment posées sur les bonnes résolutions
Les bonnes résolutions sont des objectifs personnels pour améliorer un certain aspect dans votre vie. De nombreuses personnes décident d’adopter de bonnes intentions au début de la nouvelle année pour bien la commencer.
Commencez modestement et concrétisez vos objectifs. Découvrez ici d'autres conseils pour tenir vos bonnes résolutions.
Cela dépend, de nombreuses personnes abandonnent dès les premières semaines. Lisez ici comment parvenir à rester consistent(e) avec vos bonnes résolutions.
Il s'agit entre autres d'arrêter de fumer, de perdre du poids, de faire plus de sport, de réduire le stress et d'économiser de l'argent. Découvrez ici les 7 bonnes résolutions les plus populaires.
Nouvelle année, nouveau moi !
Prendre de bonnes résolutions est une chose, les tenir en est une autre. De petites étapes, des outils pratiques et un peu de persévérance peuvent vous mener très loin. Que vous souhaitiez arrêter de fumer, faire plus d’exercice ou simplement vivre plus consciemment, commencez dès aujourd’hui ! Vous serez fier·ère de vous.Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 5 janvier 2025.