Fuites urinaires chez les hommes et les femmes : causes et conseils

Que sont les fuites urinaires ?

 
Votre urine est stockée dans votre vessie. À la sortie de celle-ci se trouve un sphincter. Lorsque vous contractez ce muscle, vous pouvez retenir votre urine. Votre vessie est pleine ? Votre corps vous envoie alors le signal qu’il est temps d’uriner. Si vous perdez de l’urine lors de certains mouvements ou ne parvenez pas à la retenir, on parle de fuites urinaires involontaires. Vous en souffrez ? N’attendez pas pour en parler à votre médecin généraliste. On pense souvent que les fuites urinaires involontaires et l’incontinence désignent la même chose. Or, ce n’est pas le cas : l’incontinence est un terme plus large que les fuites urinaires involontaires(1, 2, 3).

Symptômes des fuites urinaires

Les fuites urinaires surviennent souvent lors d’un effort ou d’une tension physique, par exemple lorsque vous toussez, riez, soulevez une charge ou sautez. Vous pouvez également ressentir soudainement une envie d’uriner tellement pressante que vous avez du mal à retenir votre urine. Il arrive aussi que vous perdiez de l’urine sans avoir ressenti le besoin d’uriner(1, 2, 3).

Fuites urinaires chez les hommes

Chez les hommes, les fuites urinaires apparaissent souvent à un âge plus avancé. Elles peuvent notamment être dues à des problèmes au niveau de la vessie, de la prostate ou des muscles situés entre l’anus et le pénis. Elles peuvent avoir les causes suivantes (1, 2, 3) :
 
•    Relâchement, avec l’âge, des muscles situés entre le pénis et l’anus
•    Mauvais fonctionnement des muscles de la vessie
•    Prise de médicaments
•    Hypertrophie de la prostate
•    Intervention chirurgicale
•    Surpoids
•    Vieillissement
•    Toux persistante

Fuites urinaires chez les femmes

Chez les femmes, les fuites urinaires involontaires sont plus fréquentes. Elles peuvent avoir deux causes physiques(1, 2, 3) :
•    Les muscles qui assurent la fermeture de la vessie et de l’urètre sont trop faibles ou ne fonctionnent pas correctement.
•    La vessie est hyperactive.

Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de ces problèmes(1, 2, 3) :

•    Grossesse
•    Accouchement
•    Surpoids
•    Vieillissement
•    Prise de médicaments
•    Intervention chirurgicale
•    Ménopause
•    Toux persistante

Causes des fuites urinaires

Les fuites urinaires peuvent donc avoir de nombreuses causes. Nous vous en expliquons quelques-unes plus en détail :
•    Fuites urinaires sans effort ni envie pressante
•    Fuites urinaires en toussant
•    Fuites urinaires pendant la grossesse

Fuites urinaires sans effort ni envie pressante

Il peut arriver que vous perdiez de l’urine sans avoir ressenti le besoin d’uriner. Des fuites urinaires peuvent également survenir sans effort physique. De petites quantités d’urine s’échappent alors de votre vessie lorsqu’elle est trop pleine. Ce phénomène est plus fréquent avec l’âge(1, 2, 3).

Fuites urinaires en toussant

Lorsque les muscles du plancher pelvien sont affaiblis, le sphincter qui assure la fermeture de la vessie et de l’urètre est lui aussi moins tonique. Vous pouvez alors avoir des fuites urinaires lorsque vous faites un effort, par exemple lorsque vous toussez(1, 2, 3).

Fuites urinaires pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le risque de fuites urinaires involontaires est également plus élevé. Cela s’explique par le fait que votre corps se prépare à l’accouchement. Il produit certaines hormones de grossesse qui entraînent un relâchement des muscles du plancher pelvien et de ceux situés autour du vagin. C’est une bonne chose, mais le sphincter qui retient l’urine se relâche malheureusement lui aussi(1, 2, 3).

Conseil : cliquez ici pour en savoir plus sur l’incontinence pendant la grossesse.

Prévenir les fuites urinaires

Les fuites urinaires involontaires peuvent être gênantes. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :
•    Surveillez votre poids
•    Entraînez votre vessie
•    Buvez suffisamment
•   Renforcez les muscles de votre plancher pelvien

Surveillez votre poids

En cas de surpoids, la pression exercée sur l’abdomen augmente, ce qui peut accentuer les fuites urinaires. Surveiller votre poids permet d’éviter que cette pression ne devienne trop importante(1, 2, 3).

Entraînez votre vessie

L’entraînement de la vessie consiste à repousser progressivement le moment d’uriner. Vous réapprenez alors à retenir votre urine plus longtemps. Cette méthode permet également de renforcer les muscles qui vous aident à retenir l’urine(1, 2, 3).
 

Buvez suffisamment

Cela peut sembler paradoxal, mais il est important de continuer à boire suffisamment. Votre corps a besoin de suffisamment de liquide pour fonctionner correctement. Buvez 1,5 à 2 litres par jour et privilégiez des boissons saines comme l’eau, le café et le thé sans sucre(1, 2, 3).

Renforcez les muscles de votre plancher pelvien

Vous pouvez également faire des exercices du plancher pelvien. Ces exercices peuvent aider à renforcer les muscles du plancher pelvien ainsi que le sphincter de la vessie. Ils sont généralement réalisés sous la supervision d’un kinésithérapeute(1, 2, 3).
 

Sous-vêtements lavables pour fuites urinaires

Vous pouvez également utiliser des culottes d’incontinence en cas de fuites urinaires. Ces sous-vêtements sont spécialement conçus pour recueillir les fuites urinaires involontaires. Ils aident à éviter les débordements, les odeurs et la sensation d’humidité. Ils sont disponibles en différentes tailles et conviennent à tous les niveaux de fuites urinaires.

Protections pour l’incontinence en cas de fuites urinaires

Les fuites urinaires peuvent être gênantes, mais il existe différentes façons d’y faire face. En complément de l’entraînement de la vessie et des exercices du plancher pelvien, vous pouvez utiliser des protections pour l’incontinence qui absorbent l’urine. Vous pouvez notamment opter pour des serviettes d’incontinence, des culottes d’incontinence ou des sous-vêtements lavables. Découvrez la gamme de protections pour l’incontinence de Kruidvat et choisissez le produit adapté à votre situation.


Cet article a été publié initialement le 27 mars 2023 et mis à jour le 1 septembre 2026.