Yeux fatigués : 8 conseils pour vous soulager
La fatigue oculaire en bref :
- La fatigue oculaire est souvent due au travail sur écran, à une faible luminosité ou au port de lunettes inadaptées.
- Reposez régulièrement vos yeux, en particulier lorsque vous travaillez sur un ordinateur.
- Portez un masque occultant la nuit.
- Vous pouvez utiliser des gouttes pour les yeux fatigués, secs ou brûlants.
- Vous avez d’autres symptômes, tels que des maux de tête ou des vertiges ? Appelez le médecin.
10 avril 2025
Table des matières
- Questions fréquemment posées sur la fatigue oculaire
Les causes de la fatigue oculaire
La fatigue oculaire peut être gênante. Même si vous n’êtes pas fatigué physiquement, vous en avez généralement l’impression. Vos yeux peuvent être brûlants, lourds ou secs, et parfois même plus sensibles à la lumière.Voici les principales causes de la fatigue oculaire :
- Temps d’écran excessif
- Lecture trop intense ou pendant trop longtemps
- Travail dans un environnement mal éclairé
- Port de lunettes avec des verres correcteurs inadaptés
- Climatisation, chauffage central et fumée de cigarette
- Manque de sommeil
Yeux rouges
Il arrive d’avoir les yeux rouges : de minuscules vaisseaux sanguins rouges sont alors visibles dans le blanc de l’œil. Cela peut se produire en cas de fatigue, mais aussi en raison d’une saleté dans l’œil, d’une lumière vive ou de la rupture d’un vaisseau sanguin.
8 conseils en cas de fatigue oculaire
Vos yeux sont très fatigués ? Laissez-les se reposer. Évitez le stress et veillez à dormir suffisamment. Lorsque vous travaillez sur un ordinateur, faites régulièrement des pauses et créez un bon environnement de travail. Voici quelques conseils pour vous aider à soulager vos yeux fatigués :- Faites des pauses - Ne travaillez pas plus de deux heures sur un ordinateur et faites ensuite une courte pause. Allez prendre un café ou vous promener, par exemple.
- Regardez ailleurs de temps en temps - Ne fixez pas votre écran trop longtemps, mais regardez autour de vous de temps à autre.
- Clignez régulièrement des yeux - Vous avez les yeux secs ? Clignez régulièrement des yeux pour les garder humides. Quand vous regardez longtemps un écran, vous oubliez parfois de cligner des yeux.
- Réglez correctement votre écran - Réglez votre écran de manière à ce que la lumière soit moins blanche et moins vive.
- Concentrez-vous sur une autre distance - Vous lisez un livre ? Ne lisez pas trop de façon intensive, mais regardez au loin de temps en temps. Étant donné que vos yeux doivent alors se concentrer sur un autre point, ils se fatiguent moins.
- Lumière suffisante pour la lecture - Assurez-vous de disposer de suffisamment de lumière pour lire.
- Verres correcteurs adéquats - La correction des verres ne convient pas ? Passez chez votre opticien afin de réaliser un examen de la vue. En effet, il arrive de devoir changer de correction.
- Bonne humidité de l’air - Veillez à une bonne humidité dans votre maison et sur votre lieu de travail.
Portez un masque pour les yeux
Vous êtes gêné par trop de lumière dans votre chambre à coucher ? Un masque occultant ou une compresse pour les yeux pourra vous aider.Gouttes pour les yeux en cas de fatigue oculaire
En cas de fatigue et de sécheresse oculaire, des gouttes pour les yeux* pourront vous soulager. Dans notre rayon de gouttes pour les yeux, vous trouverez différents types qui aident à apaiser les yeux secs, fatigués et brûlants ainsi que des gouttes pour les yeux rouges ou larmoyants. Vous pouvez également opter pour des ampoules oculaires* ou une douche oculaire. Cela pourra soulager vos yeux fatigués !
*Ceci est un dispositif médical. Veuillez lire la notice avant toute utilisation.
La fatigue oculaire peut être accompagnée d’autres symptômes. Vous souffrez souvent de fortes migraines, vous avez des vertiges, votre vision est floue ou vous voyez des taches étranges ? Consultez votre médecin traitant qui pourra en rechercher la cause.
Quand consulter un médecin ?
La fatigue oculaire peut être accompagnée d’autres symptômes. Vous souffrez souvent de fortes migraines, vous avez des vertiges, votre vision est floue ou vous voyez des taches étranges ? Consultez votre médecin traitant qui pourra en rechercher la cause.Questions fréquemment posées sur la fatigue oculaire
Vous avez les yeux lourds, secs ou brûlants ? Il s’agit peut-être d’une fatigue oculaire. Pour en savoir plus sur les causes de la fatigue oculaire, cliquez ici.
Vous souffrez de fatigue oculaire ? Reposez vos yeux autant que possible. Prenez régulièrement une pause quand vous travaillez sur un ordinateur. Vous voulez en savoir plus ? Lisez nos 8 conseils pour soulager les yeux fatigués.
Vous avez souvent les yeux fatigués et constatez que vous avez des vertiges ? Il est peut-être temps d’acheter une (nouvelle) paire de lunettes. Allez chez l’opticien pour un examen de la vue.
Il est important de laisser vos yeux se reposer de temps en temps, surtout si vous travaillez beaucoup sur un ordinateur, regardez la télévision ou lisez un livre. Pensez dès lors à faire une pause régulièrement. Regarder au loin de temps en temps peut aussi aider vos yeux à refaire une mise au point. Lisez aussi nos 8 conseils en cas de fatigue oculaire.
Reposez vos yeux
La vie numérique moderne est éprouvante pour les yeux, en particulier quand on travaille sur un ordinateur pendant la journée, consulte son téléphone pendant les pauses et regarde la télévision le soir. C’est pourquoi il est important d’accorder un peu de repos aux yeux régulièrement. Essayez de limiter votre temps d’écran et optez pour des activités relaxantes, comme une promenade dans la nature. Votre corps, votre esprit et vos yeux vous remercieront !Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 13 novembre 2025.
*Ceci est un dispositif médical. Veuillez lire la notice avant toute utilisation.