Quelles vitamines prendre après l’accouchement ?
Les vitamines après l’accouchement en bref :
- Après l’accouchement, vous avez besoin de suffisamment de vitamines pour doper votre énergie et votre système immunitaire.
- Les compléments importants sont les vitamines B et D, le fer et les acides gras oméga 3.
- Certaines vitamines B et le fer soutiennent votre niveau d’énergie et aident à lutter contre la fatigue.
- Les oméga 3 (DHA) favorisent le développement du cerveau et des yeux de votre bébé pendant l’allaitement*.
- Il est important d’avoir une alimentation saine et variée pour assimiler suffisamment de vitamines et minéraux.
- Vous pouvez également prendre des (multi)vitamines ou compléments.
/Article-header-202345BA2-Vitaminen-na-bevalling-768x360-1-.jpg "Quelles vitamines prendre après l’accouchement ?")
Table des matières
- Questions fréquemment posées sur les vitamines après la grossesse
Félicitations pour votre nouveau rôle de maman ! Dans cette phase particulière de votre vie, vous ne savez plus à quel saint vous vouer. Après l’accouchement, votre corps a besoin d’un coup de pouce pour récupérer et reprendre des forces. Mais quels minéraux et vitamines sont essentiels pendant cette phase de récupération ? Découvrez ici plus sur l’importance des vitamines et minéraux après l’accouchement.
Vitamines après l’accouchement
Quand vous venez d’accoucher, vous êtes fatiguée, parfois très fatiguée. Ce n’est pas bien étonnant, la grossesse, puis les soins de votre bébé demandent beaucoup d’énergie, malgré le côté fun. Aussi est-il très important de manger sain et varié pour ingérer tous les nutriments nécessaires à votre corps pour avoir assez d’énergie. Saviez-vous que différents minéraux et vitamines sont impliqués dans le métabolisme d’énergie ? Pensez par exemple aux vitamines B2, B3, B5, B6 et B12 et au minéral fer. Ces nutriments soutiennent votre niveau d’énergie et aident à réduire la fatigue (1).
Les compléments après l’accouchement
Une fois que vous avez accouché, vous pouvez non seulement adopter une alimentation variée, mais aussi prendre des vitamines et minéraux. Chez Kruidvat, vous trouverez différents types de compléments alimentaires et de compléments de grossesse.
Multivitamines pour mamans après la grossesse
Vous pouvez opter pour une multivitamine générale. Il existe également des vitamines spéciales pour les mamans : des multivitamines à prendre après la grossesse. Elles contiennent des vitamines et minéraux qui favorisent la résistance (vitamines A, B6, B11, B12, C, D, cuivre, sélénium, fer et zinc) et l’équilibre hormonal (vitamine B6 et zinc) et donnent davantage d’énergie en cas de fatigue (vitamines B2, B3, B5, B6, B11, B12, C, fer et magnésium). C’est pratique de ne pas devoir tout prendre séparément.
Le fer après la grossesse
Saviez-vous que le fer joue un rôle important non seulement pendant, mais aussi après la grossesse ? Si vous allaitez, vous avez également besoin de fer (1). Vous voulez faire le plein de fer ? Prenez des comprimés de fer ou optez pour du fer liquide.
Acides gras oméga 3 DHA provenant du poisson, de l’huile de poisson ou d’algues
Si vous venez d’accoucher, il y a de fortes chances que vous allaitiez votre bébé. Il est alors conseillé de manger du poisson une fois par semaine. En effet, le poisson contient l’acide gras oméga 3 DHA. L’apport maternel en DHA contribue au bon développement des yeux et du cerveau des bébés allaités* (1). Vous ne mangez pas de poisson ? Vous pouvez alors opter pour des capsules d’oméga 3 à base d’algues ou d’huile de poisson.
Compléments pour les cheveux
Certaines femmes s’inquiètent pour leurs cheveux après l’accouchement. Les vitamines et minéraux peuvent être d’une grande aide. La biotine et le zinc, par exemple, favorisent une pousse normale des cheveux et aident à préserver leur brillance. Vous avez besoin d’un petit coup de pouce ? Optez pour un complément de beauté pour vos cheveux.
Compléments pour une bonne nuit de sommeil
La naissance est suivie d’une période chargée et éprouvante durant laquelle il est particulièrement important de dormir suffisamment. Les comprimés Sommeil Kruidvat contiennent des extraits de valériane et passiflore et favorisent le repos nocturne**. N’utilisez pas ces comprimés pendant la grossesse ou l’allaitement sans avis médical.
Les vitamines avant et pendant la grossesse
Certaines vitamines sont essentielles si vous êtes enceinte ou si vous avez un projet de grossesse : la vitamine D et l’acide folique. Pour en savoir plus à ce sujet, lisez « Désir de grossesse : quelles vitamines ? ».
Questions fréquemment posées sur les vitamines après la grossesse
L’accouchement est souvent suivi d’une période agréable, mais éprouvante. Les nutriments et compléments peuvent soutenir votre niveau d’énergie et vous aider à lutter contre la fatigue. Achetez des multivitamines post-grossesse chez Kruidvat. Achetez également des compléments contenant du fer et des oméga 3. Vous pouvez les prendre en complément de votre alimentation quotidienne.
Achetez des vitamines post-grossesse chez Kruidvat
L’accouchement et la période qui suivent prennent beaucoup d’énergie. Découvrez-en plus sur la période post-grossesse et le rétablissement qui s’ensuit. En plus de votre alimentation quotidienne, vous pouvez prendre des vitamines et d’autres nutriments qui soutiennent votre niveau d’énergie et vous aident à lutter contre la fatigue. Vous trouverez une variété de multivitamines chez Kruidvat. Commandez-les dans notre boutique en ligne ou rendez-vous dans l’un de nos magasins.
Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 11 mars 2025.
*Avec un apport journalier de 200 mg de DHA en plus de l’apport journalier recommandé en acides gras oméga 3 pour les adultes, c’est-à-dire : 250 mg de DHA et d’EPA.
** L’allégation de santé est en attente de l’approbation européenne.