Tout sur la régression du sommeil chez bébé

La régression du sommeil, c’est quoi ?

La régression du sommeil ou poussée de croissance, est une période pendant laquelle bébé dort moins bien. Votre petit aventurier apprend de nouvelles choses tous les jours et passe par de nombreux phases de développement. Il ou elle apprend à s’asseoir, à rouler, à ramper, à se mettre debout, à faire des sons et à parler. Tout cela doit être « traité » et peut empêcher ou influencer le sommeil de votre petit bout. Le mot « régression » a une connotation négative, mais la régression du sommeil a un côté très positif : cela veut dire que votre bébé se développe.

Reconnaître une phase de régression du sommeil

Les signes d’une régression du sommeil sont très évidents chez certains enfants, tandis qu’ils sont peu présents chez d’autres. Les signes de la régression du sommeil sont entre autres :

• Votre bébé a du mal à s’endormir.
• Il se réveille souvent la nuit.
• Les siestes se déroulent moins bien.
• Votre petit pleure plus ou pleurniche.
• Bébé boit plus ou, au contraire, moins.
• Il peut souffrir de l’angoisse de la séparation.

Vous observez plusieurs de ces signes ? Il se peut alors que votre petit bout passe par une phase de régression du sommeil.

Quand se manifeste la régression du sommeil ?

Chaque enfant est différent, donc il est difficile de donner un schéma précis de la régression du sommeil. Globalement, on peut dire que la régression se manifeste à ces tranches d’âge :

La régression du sommeil chez l’enfant de 6 mois

Autour de l’âge de 6 mois, bébé va vouloir découvrir son entourage. Les vraies explorations viendront plus tard, quand il saura marcher ou ramper, mais il peut peut-être déjà rester assis. C’est aussi le moment où vous lui donnez ses premières bouchées d’aliments solides.

 

La régression du sommeil chez l’enfant de 8 mois

Quand il a 8 mois, votre bébé commence à être bien affairé. Il apprend à rouler, à ramper sur le ventre ou à quatre pattes, et à s’asseoir. Certains enfants essaient même de se mettre debout en se rehaussant par des meubles. Ce changement de motricité est un grand pas dans son développement. Par conséquent, il y a de fortes chances que vous passez des nuits blanches. De plus, bébé passe de trois à deux siestes autour de cet âge. Vous et votre bébé devez donc trouver un nouveau rythme.

La régression du sommeil chez l’enfant de 12 mois

Hourra ! Votre petit bout a déjà un an ! Son premier anniversaire peut aussi se caractériser par une phase de régression du sommeil. C’est l’âge auquel il va apprendre à marcher et à prononcer ses premiers mots. Cela prend beaucoup d’énergie et peut l’empêcher de bien dormir.

La régression du sommeil chez l’enfant de 18 mois

Lorsque votre bébé a 1,5 ans, il passera de deux à seulement une sieste par jour. Il se peut qu’il ait besoin de temps pour s’y habituer. De plus, votre bout de chou commence à mieux maîtriser le langage et la parole et il est très occupé à marcher. Il peut aussi souffrir d’un bout d’anxiété de séparation.

La régression du sommeil chez l’enfant de 24 mois

Votre enfant a beaucoup grandi. Pourtant, à deux ans aussi, peut se manifester une phase de régression du sommeil. Votre petit bout papote déjà beaucoup ? Quoi qu’il en soit, il y a encore beaucoup de mots à apprendre et il passe par une grande phase de développement au niveau du langage. Cela peut à nouveau engendrer des nuits blanches.

La régression du sommeil chez l’enfant de 3 ans

Promis, c’est la dernière fois. Vous pouvez presque proclamer victoire, il faut juste passer cette phase. Autour de cet âge, votre bambin essaie de retarder l’heure du coucher, sort plus souvent de son lit pour venir vous voir ou se réveille à cause d’un rêve ou d’un cauchemar. Là encore, c’est une phase que vous devez passer ensemble. Discutez des rêves effrayants. Souvent, votre enfant se calmera quand vous lui expliquez que ce n’était qu’un cauchemar.

Autour de l’âge de 2 et 3 ans, votre bambin a développé une forte volonté. Le mettre et le garder au lit peut être un vrai défi. Tenez le coup et rappelez-vous que ce n’est qu’une phase. Offrez de la clarté à votre enfant et maintenez votre routine. Ainsi, vous aidez votre enfant et vous-même. Gardez le même rythme de sommeil et ne cédez pas quand votre bambin sort de son lit. Ne le laissez pas dormir dans votre lit, car ainsi vous récompensez le fait qu’il sort de son lit.

Combien de temps dure la régression du sommeil ?

Une phase de régression du sommeil peut durer quelques jours à quelques semaines. Essayez d’éviter de bercer ou de nourrir votre enfant pour l’endormir. En effet, vous risquerez de créer des problèmes de sommeil encore plus grands malgré vos bonnes intensions. Si bébé s’habitue à dormir uniquement quand il est dans vos bras, par exemple, bonjour les dégâts !

Bien sûr, nous comprenons que la régression du sommeil est une mauvaise nouvelle, mais sachez que c’est une phase qui passe. Une période de régression du sommeil n’a ni début ni fin très clairs. Au bout de quelques mauvaises nuits, vous supposerez sûrement que vous passez par une phase de régression du sommeil. La bonne nouvelle est qu’elle peut aussi passer du jour au lendemain. Vous remarquerez que bébé dort mieux depuis quelques nuits et que la phase du régression du sommeil est passée. Il se peut aussi que bébé ne souffre pas de régression de sommeil et continue à bien dormir.

Que faire en cas de régression du sommeil ?

Vous cherchez des astuces et conseils pour faire face à une phase de régression du sommeil ? Nous vous aidons ! Voici quelques conseils pratiques :

• Donnez encore plus d’amour à votre petit. Votre petit bout n’y peut rien s’il ne dort pas bien. Ne le laissez pas pleurer plus que nécessaire et ne vous fâchez pas. Gardez votre calme et rappelez-vous que cette phase passera.

• Introduisez un rituel de sommeil. C’est-à-dire : faites toujours les même choses dans le même ordre à la même heure pour mettre bébé au lit. Pensez à des activités telles que brosser les dents, lire une histoire et donner un câlin. Ainsi, il est clair pour votre bébé ce qui va se passer.

• Faites attention aux temps d’éveil. Le rythme de votre petit peut changer lors d’une phase de régression du sommeil. Faites attention aux temps d’éveil et aux signes de sommeil. Il dit qu’il n’est pas encore fatigué, mais vous voyez des symptômes qui indiquent qu’il est temps de se coucher ? Alors, au lit ! Point barre.

• Ne changez pas un rythme de sommeil installé. C’est très tentant de changer le rythme de sommeil de votre bébé, mais si vous avez installé avec succès un rythme de sommeil depuis un certain temps, ne le changez pas lorsque bébé dort moins bien. Au contraire, essayez de vous y tenir le plus que possible. Changer un rythme de sommeil qui fonctionnait très bien peut avoir l’effet inverse de ce que vous recherchez. En effet, un changement peut même donner des problèmes encore plus grands à long terme.

• Prévenez des problèmes de sommeil à long terme. N’offrez pas davantage le sein ou le biberon la nuit. Il risque de s’y habituer et cela peut être difficile de désapprendre. Comme nous l’avons déjà dit, nous vous conseillons de ne pas laisser dormir votre enfant dans votre lit et de ne pas céder pas quand il veut sortir de son lit (par exemple pour regarder la télé). Ainsi, vous créez des problèmes de sommeil qui persisteront longtemps. Maintenez la routine de sommeil installé.

• Stimulez le développement de votre petit bout. Aidez-le à apprendre à marcher, ramper et dire et comprendre des mots. Ainsi, son développement se déroule plus rapidement et la phase du régression du sommeil sera plus courte.

• Assurez des moments de détente pour vous et votre bébé. Offrez par exemple un agréable massage à bébé. Utilisez le Gel d’Huile Massage à la Lavande Zwitsal Bonne Nuit ou prenez un bain relaxant avec bébé et utilisez le Gel Bain et Douche Zwitsal Bonne Nuit à la Lavande .

• La plupart des bébés se calment quand ils dorment dans une gigoteuse ou quand vous l’emmaillotez. Lisez notre page sur l’emmaillotage pour savoir comment faire .

• Bébé n’arrive pas à s’endormir ? Utilisez un doudou, une peluche ou un mobile qui émettent des sons apaisants.

• Surveillez votre petit bout à l’aide d’un babyphone. Optez pour un écoute-bébé avec conversation bidirectionnelle, pour que vous puissiez parler à votre bébé depuis le séjour ou votre lit pour le calmer.

Régression du sommeil ou… autre chose ?

Si votre bébé ne dort pas bien, cela n’est pas toujours dû à une régression du sommeil. Il se peut qu’il dorme moins bien à cause d’un rhume, d’une poussée dentaire, d’un temps chaud ou des crampes intestinales. Bébé ne veut pas dormir ? Découvrez nos conseils pour endormir bébé. Il se peut aussi que bébé demande temporairement plus de lait sans que cela nuise à ses nuits. On parle alors de jours de pointe. Lisez notre page pour en savoir plus.

Votre bambin a développé des problèmes du sommeil qui ne passent pas après une courte période ? Consultez alors votre médecin généraliste ou un expert en sommeil pour passer de meilleures nuits.

Tout sur la régression du sommeil

Vous savez maintenant tout sur la régression du sommeil et vous avez reçu des conseils pour mieux passer ces périodes. Il vous manque quelque chose ? Rendez-vous alors dans un de nos magasins physiques ou allez au rayon bébé dans notre boutique en ligne

Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 12 mars 2025.