Mal aux intestins ? Découvrez tout sur les troubles intestinaux

En quoi consistent les troubles intestinaux ?

Lorsque vous avez des troubles intestinaux, vous avez des problèmes au niveau du tractus intestinal, c’est-à-dire, la partie qui se trouve entre l’intestin grêle et l’anus.
 

Les symptômes des troubles intestinaux

Différentes causes peuvent être à l’origine des troubles intestinaux. Les troubles peuvent être causés par le stress, par un aliment non toléré par les intestins ou qui n’était plus bon, mais aussi par une maladie ou infection. Les causes sont donc multiples. Comment reconnaître des troubles intestinaux ? Voici les symptômes les plus fréquents :

• Diarrhée
• Flatulence
• Mal au ventre
• Constipation
• Ballonnements
• Nausées

Types de troubles intestinaux

Il existe différents types de troubles intestinaux. Ci-dessous, nous traiterons les troubles les plus fréquents :

• Crampes intestinales
• Troubles gastro-intestinaux
• Mal aux intestins et fatigue
• Troubles intestinaux pendant la grossesse
• Troubles intestinaux après un repas
• Dyspepsie

Crampes intestinales

Cela peut arriver que tout d’un coup, quelqu’un a mal au ventre. Cette personne dira qu’elle a mal au ventre. Si le mal est spécifiquement causé par les intestins, on parle parfois de crampes intestinales. Les crampes intestinales peuvent être causées par une gastro-entérite, une intoxication alimentaire, la constipation ou le stress. Vous pouvez aussi avoir des crampes au niveau des intestins quand vous avez mangé des aliments qui produisent du gaz, tels que le chou, les haricots, les oignons, l’ail, les noix et les aliments épicés.
 

Troubles gastro-intestinaux

L’estomac et les intestins font partie du système digestif de notre organisme. C’est pourquoi les troubles gastro-intestinaux sont souvent mentionnés ensemble. Tous les aliments et toutes les boissons que vous consommez passent par ce canal digestif. Parfois, des problèmes se produisent à ce niveau, qui provoquent des troubles variés. De nombreux symptômes ont déjà été mentionnés ci-dessous sous les troubles intestinaux. Outre ces troubles intestinaux, vous pouvez souffrir de régurgitations, de brûlures d’estomac et de vomissements.
 

Mal aux intestins et fatigue

Lorsque vous avez des troubles intestinaux et vous ressentez beaucoup de fatigue pendant une certaine période de temps, contactez votre médecin généraliste.
 

Troubles intestinaux pendant la grossesse

Quand vous êtes enceinte aussi, vous pouvez souffrir de troubles intestinaux. En effet, votre utérus grossissant pousse les intestins de côté. De plus, les changements hormonaux qui vont de pair avec votre grossesse ont un impact sur le fonctionnent de vos intestins. Vous pouvez par exemple souffrir de constipation et de selles dures.
 

Troubles intestinaux après un repas

Parfois, on a des problèmes d’intestins après un repas. Il se peut que vous ayez trop mangé, que vous ayez mangé des aliments trop gras ou que vous ayez mangé des aliments qui produisent du gaz (voir ci-dessus). Il se peut aussi que vous ayez mangé un aliment qui n’était plus bon. L’intoxication alimentaire qui en résulte peut être à l’origine de beaucoup de troubles intestinaux.

Le syndrome du colon irritable

Vous pouvez aussi avoir des troubles intestinaux si vous souffrez du syndrome du colon irritable, aussi appelé syndrome de l’intestin irritable. Il ne s’agit pas d’une déformation ou d’un infection des intestins, mais les intestins fonctionnent différemment par rapport aux personnes qui ne souffrent pas de ce syndrome. Il est important de consulter votre médecin traitant pour déterminer comment vous pouvez calmer vos intestins irritables. Il se peut que votre médecin vous oriente vers un(e) diététicien(ne). Sachez qu’il n’y a pas un régime concret qui fonctionne pour toutes les personnes qui souffrent du colon irritable. Ainsi, une autre personne ayant le syndrome du colon irritable peut très bien tolérer un certain fruit ou légume, tandis que vos propres intestins réagissent fortement à cet aliment. Parlez donc des symptômes que vous éprouvez avec votre médecin ou un autre professionnel de la santé.
 

Les symptômes du colon irritable

Les troubles qui sont éprouvés par les personnes souffrant du colon irritable, varient selon la personne. Là ou une personne a peu de symptômes, une autre personne peut avoir de sérieux troubles. Ainsi, vous pouvez avoir des maux de ventre et des ballonnements. Ces troubles peuvent s’intensifier ou, au contraire, diminuer lorsque vous avez eu des selles. Vous pouvez aussi avoir des problèmes de selles, qui peuvent varier de selles fréquentes à la constipation. Il se peut aussi que vous ayez du mucus dans les selles ou que vous souffriez de flatulence.1

Pour soulager un ou plusieurs de ces symptômes, surtout les ballonnements et la constipation, vous pouvez prendre un produit tel que les Capsules Syndrome de l’Intestin Irritable Lucovitaal *. Ces capsules normalisent le fonctionnement intestinal et diminuent la douleur et préviennent ainsi la constipation.
 

Que faire et que manger en cas de problèmes intestinaux ?

Vous aurez maintenant compris qu’il existe de nombreux facteurs qui peuvent causer des troubles intestinaux. Toutefois, nous avons quelques conseils généraux pour modifier votre style de vie qui peuvent diminuer les problèmes :

• Mangez sain et régulièrement. Un(e) diététicien(ne) peut vous aider à modifier vos habitudes.
• Arrêtez l’alcool et le tabagisme.
• Essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids.
• Buvez 1,5 à 2 litres de liquides au quotidien. Cela ramollira vos selles.
• Mangez des aliments riches en fibres. Cela contribue également aux selles molles.
• Essayez (le plus possible) d’éviter le stress.
• Bougez assez. Faites tous les jours au moins 30 minutes de marche ou de vélo.
• Ne retenez pas vos selles. Allez tout de suite aux toilettes lorsque vous en ressentez le besoin.

Mangez sain et régulièrement

Vous avez sûrement déjà entendu que la régularité journalière est bénéfique. Cela vaut aussi pour vos heures de repas. Quand vos intestins sont offerts des aliments de façon irrégulière, ils pourront protester. Planifiez donc cinq à six moments pour manger par jour. Cela pourrait déjà soulager vos troubles.
 

Arrêter l’alcool et le tabagisme

Le tabac et l’alcool peuvent également causer des troubles intestinaux. En effet, ces substances peuvent irriter les intestins. De plus, l’alcool retire des liquides de vos selles, de sorte que vos selles s’assèchent et se durcissent. Les selles sèches et dures peuvent à leur tour causer des problèmes intestinaux.
 

Essayez de perdre du poids si vous êtes en surpoids

Vous êtes en surpoids ? Essayez alors de perdre du poids. Le surpoids a différents effets sur les intestins. En régularisant votre poids, vous pouvez lutter contre ces effets et calmer vos intestins.
 

Buvez 1,5 à 2 litres de liquides au quotidien

Les liquides assurent que vos selles se ramollissent. Par liquides, nous voulons dire de l’eau, du thé, du café et du lait. En buvant 1,5 à 2 litres de ces boissons par jour, vous pouvez obtenir des selles d’une bonne consistance.
 

Mangez des aliments riches en fibres

En mangeant sain et varié, vous consommez assez de fibres alimentaires. Ces fibres assurent que les selles dans vos intestins maintiennent une bonne consistance. Cela peut diminuer les troubles intestinaux.
 

Essayez (le plus possible) d’éviter le stress

Lorsque votre corps éprouve du stress, il envoie un message à vos intestins. Le fonctionnement des intestins est alors freinée, car l’organisme a maintenant d’autres priorités. En cherchant un remède contre le stress, vous pouvez diminuer en partie vos problèmes d’intestins.
 

Bougez assez

Lorsque vous bougez, vous stimulez également le mouvement et la circulation sanguine des intestins. Ainsi, ils arrivent mieux à faire leur travail, de sorte que vous éprouviez moins de troubles. Essayez donc de marcher un peu de temps en temps ou prenez le vélo au lieu de la voiture pour faire les courses ou aller à votre travail.
 

Ne retenez pas vos selles

Plus longtemps les selles restent dans les intestins, plus elles deviennent dures et sèches, car les intestins continuent à en retirer des liquides. Les selles sèches et dures peuvent causer des problèmes d’intestins. Aussi, il n’est pas judicieux de retenir souvent ou longtemps le besoin d’aller aux toilettes.

Très gênants, les problèmes intestinaux

Maintenant que vous savez davantage sur les troubles intestinaux, vous pourrez peut-être déterminer quels facteurs sont à l’origine de vos problèmes intestinaux. N’hésitez surtout pas de le faire en consultation avec votre médecin de famille ou de votre diététicien(ne). Vous avez encore des questions à ce sujet ? Rendez-vous dans un de nos magasins ou jetez un œil sur notre boutique en ligne .
 

Cet article a été mis à jour le 4 avril 2024.
 

*Ceci est un remède médical. Lisez la notice avant toute utilisation.