Diarrhée : que faire en cas de selles molles ?

Qu’est-ce que la diarrhée ?

Lorsque vous avez la diarrhée, vous avez des selles fines (eau). Vous devez aller aux toilettes plus souvent que d’habitude et quand il faut y aller, il faut y aller. En effet, la diarrhée est difficile à retenir. Vos selles ne sont pas seulement liquides, elles ont souvent une odeur et une couleur différentes.

Lorsque les aliments passent dans vos intestins, l’humidité en est extraite par votre côlon. Cela provoque l’épaississement des selles. Lorsque vous avez la diarrhée, moins de liquide est extrait et cela entraîne des selles plus fines. Votre corps fait cela, par exemple, parce que vous avez attrapé un virus ou une bactérie. Votre corps veut alors s’en débarrasser le plus rapidement possible et laisse les selles passer plus vite dans vos intestins.

Causes de la diarrhée

La diarrhée peut être causée par une bactérie, un virus ou une infection. Mais votre intestin peut aussi réagir à des aliments avariés ou au stress, par exemple. Les causes de la diarrhée sont donc diverses, comme par exemple :

• la grippe intestinale
• une intoxication alimentaire
• une intolérance alimentaire
• boire trop de boissons sucrées, comme le jus de pomme, ou de boissons light, comme le coca light
• le stress ou la tension (prolongée)
• les maladies gastro-intestinales ou syndrome du côlon irritable (SDI)
• l’utilisation de certains médicaments
• les causes exactes de la diarrhée dépendent parfois aussi du type de diarrhée. En fait, il existe différentes formes.

Différents types de diarrhée

Avez-vous soudainement de fortes envies d’aller aux toilettes et des selles fines ? Alors vous avez probablement une diarrhée aiguë. Si la diarrhée persiste pendant une quinzaine de jours ou plus, on parle de diarrhée chronique ou persistante. De plus, il existe aussi la diarrhée du voyageur et la diarrhée par regorgement.

Diarrhée aiguë

La diarrhée aiguë survient toujours de manière soudaine. Mais heureusement, souvent au bout de quelques jours les selles fines disparaissent. La diarrhée aiguë est souvent causée par un virus ou une bactérie ou parce que vous avez mangé un aliment mal digéré. On pense parfois que le stress peut provoquer une diarrhée aiguë.

Diarrhée chronique

Si la diarrhée persiste pendant plus de deux semaines, on parle de diarrhée chronique. La consommation de certains médicaments ou une maladie peuvent en être la cause.

Diarrhée du voyageur

La diarrhée du voyageur survient souvent pendant ou après vos vacances. Elle est souvent causée par la consommation d’aliments (contaminés). Vos intestins ne connaissent pas cet aliment « étranger » ou l’hygiène a été négligée lors de sa préparation.

Pour prévenir la diarrhée du voyageur, il est toujours préférable de boire de l’eau en bouteille à l’étranger. De même, ne mangez pas de fruits ou de crudités, car ils sont souvent lavés à l’eau du robinet. Il est plus sûr d’éplucher soi-même ses fruits.

Diarrhée persistante

Dans le cas d’une obstipation, vos intestins sont bouchés. C’est le contraire de la diarrhée, car une trop grande quantité de liquide est en fait éliminée des selles. Il est donc difficile pour les selles de trouver leur chemin vers l’extérieur. Si quelques selles fines s’écoulent, on parle de diarrhée débordante.

Symptômes de la diarrhée

Outre des selles liquides et fines, la diarrhée présente d’autres symptômes, tels que :

• Des crampes abdominales ou douleurs abdominales
• Un manque d’appétit
• Des sensations de nausée, parfois accompagnées de vomissements
• Des sensations de fatigue et de manque d’énergie
• Parfois de la fièvre et/ou des maux de tête

Les symptômes que vous ressentez varient d’une personne à l’autre. Mais heureusement, il existe quelques conseils qui peuvent vous aider si vous avez la diarrhée.

Que pouvez-vous faire si vous avez la diarrhée ?

Avez-vous la diarrhée ? Il est alors utile de savoir ce que vous pouvez faire pour soulager vos symptômes et pour retrouver des selles plus fermes. Voici nos conseils :

• Buvez beaucoup et évitez la déshydratation
• Mangez de petites quantités et ce que vous avez envie de manger
• Veillez à votre hygiène

Buvez beaucoup d’eau et évitez la déshydratation

Le plus important en cas de diarrhée est de continuer à bien boire, sinon il y a un risque de déshydratation. Buvez donc environ deux à trois litres par jour, surtout si vous avez de la diarrhée, des vomissements ou de la fièvre. Vous ne pouvez pas vous empêcher de vomir ? Buvez par petites quantités.

L’eau, le thé et le bouillon sont de bonnes boissons à boire en cas de diarrhée. Les jus tels que les jus de poire et de pomme sont moins adaptés. En effet, ces boissons peuvent avoir un effet laxatif.

Mangez de petits quantités et ce que vous avez envie de manger

Lorsque vous avez la diarrhée, vous avez souvent peu d’appétit. Pour prendre des nutriments, il est bon de manger de petites quantités. Votre estomac et vos intestins sont sensibles et il est alors plus facile de les digérer. Mangez ce que vous avez envie de manger. Il vaut mieux manger quelque chose que rien du tout.

Pensez à votre hygiène

L’hygiène est très importante, surtout si vous avez la diarrhée. En effet, si la diarrhée est causée par un virus ou une bactérie, une bonne hygiène peut vous aider à éviter de contaminer quelqu’un d’autre ou d’être vous-même infecté(e).

Par conséquent, lavez-vous soigneusement les mains avec de l’eau et du savon après chaque visite aux toilettes. Ensuite, séchez-les avec une serviette en papier et jetez-la après usage ou utilisez une serviette propre. En outre, il faut toujours se laver les mains avant de cuisiner.

Qu’est-ce que vous devez manger si vous avez la diarrhée ?

Essayez de continuer à manger aussi sainement que possible et de consommer suffisamment de fibres. Les fibres permettent d’extraire le liquide de vos selles et peuvent donc contribuer à réduire la diarrhée. Les fibres se trouvent dans le pain complet, les légumineuses, les fruits et les légumes.

Quand faut-il consulter son médecin traitant pour une diarrhée ?

Une diarrhée aiguë disparaît souvent d’elle-même en quelques jours. Dans certains cas, nous vous recommandons de contacter immédiatement votre médecin traitant :

• Si vous êtes groggy ;
• Si vous êtes confus(e) ;
• Si vous avez l’impression de vous évanouir.

Contactez également votre médecin traitant si :

• La diarrhée persiste pendant plus de quelques jours ;
• Vous avez du sang ou du mucus dans vos selles ;
• Vous avez besoin d’uriner très peu ;
• Vous avez de sévères douleurs abdominales ;
• En cas de doutes ou si vous avez des questions.

Qu’est-ce qui aide à lutter contre la diarrhée ?

Vous ressentez le besoin « d’y aller » et d’effectivement devoir le faire de suite ? Si vous devez aller à la selle plus souvent que d’habitude et que vos selles sont liquides (eau), vous avez peut-être la diarrhée. Vos intestins veulent alors se débarrasser plus rapidement des selles, ce qui permet d’en extraire moins de liquide. Cela peut avoir plusieurs causes. Vous savez maintenant exactement lesquels et ce que vous pouvez faire si vous avez la diarrhée.