Votre bébé ne veut pas dormir ? Voici ce que vous pouvez faire !
Le mot « sommeil » est probablement le mot le plus recherché sur Google par les parents. Non seulement parce qu’en tant que parent d’un nouveau-né, vous devrez probablement sacrifier de nombreuses heures de sommeil, mais aussi parce que votre bébé ne s’endort pas toujours tout seul ni ne fait pas forcément toutes ses nuits. Et cela peut parfois vous laisser désemparé. Heureusement, nous sommes là pour vous et nous espérons que ces conseils et astuces vous aideront à améliorer le sommeil de votre bébé.
23 octobre 2025
Table des matières
- Questions fréquemment posées sur bébé ne veut pas dormir
Les bébés doivent apprendre à dormir
Vous n'y pensez peut-être pas, mais s'endormir et dormir toute la nuit est une compétence. Et ce n'est pas une compétence que votre bébé maîtrise de manière innée. On entend parfois parler d'enfants qui font le tour de l'horloge depuis leur naissance et qui se couchent également sans problème pendant la journée, mais croyez-nous, il s'agit vraiment d'exceptions. En effet, tôt ou tard, chaque parent est susceptible d'être confronté à un bébé qui ne veut pas dormir.Deux éléments sont importants pour comprendre le sommeil de votre nouveau-né. En effet, votre bébé a encore un rythme jour/nuit inversé et son cycle de sommeil est différent du nôtre.
Rythme jour/nuit inversé
À la naissance, les rythmes jour/nuit de votre bébé sont souvent encore inversés. Parce que vous étiez occupée pendant la journée durant votre grossesse, vous avez bercé votre enfant pour qu'il s'endorme sans que personne ne s'en aperçoive. Et c'est exactement au moment où vous alliez vous coucher que votre bébé devenait actif. Non ? Dans l'utérus, votre bébé dormait probablement beaucoup le jour et moins la nuit. Votre bébé a donc besoin d'inverser son rythme jour/nuit dans les premières semaines suivant la naissance. Et cela prend du temps.
Cycle de sommeil court
Deuxièmement, il est bon de savoir que le cycle de sommeil de votre enfant est différent du vôtre. Un cycle de sommeil signifie qu'en tant qu'être humain, vous passez par différents stades de sommeil. Après chaque cycle, vous vous réveillez brièvement et un nouveau cycle commence.Le cycle de sommeil d'un bébé de 0 à 6 mois dure généralement environ 50 minutes, tandis que celui d'un adulte dure environ 90 minutes. C'est déjà l'une des raisons pour lesquelles votre bébé ne fait parfois que de courtes siestes. L'autre raison est que votre bébé doit encore apprendre à relier les différents cycles de sommeil. La nuit, nous nous réveillons au bout de 90 minutes, mais nous nous rendormons si vite que nous ne nous en rendons pas compte. Votre bébé ne maîtrise pas encore cet art. Et cela aussi, cela prend du temps.
Pourquoi votre bébé ne veut-il pas dormir ?
Votre bébé ne s'endort pas lorsque vous le mettez au lit ? Ou bien votre enfant se réveille en pleurant au bout de 50 minutes ? Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, notamment :- Votre bébé ne sait pas s'endormir tout seul
- Votre bébé a faim
- Votre bébé a une couche sale
- Votre bébé souffre de crampes, de poussées dentaires ou d'autres désagréments
- Votre bébé fait un grand bond en avant dans son développement
- Votre bébé n'est pas assez fatigué ou, au contraire, vraiment très fatigué
Conseil : Vous avez l'impression que votre bébé dort mal en raison d'une cause médicale ? Consultez votre médecin traitant.
Bébé ne dort pas pendant la journée
Au cours de la journée, votre bébé a besoin de plusieurs siestes. Surtout au début, votre petit ne peut pas rester éveillé très longtemps entre les périodes de sommeil. Votre bébé a-t-il des difficultés à s'endormir pendant la journée ? Faites alors attention aux éléments suivants :- Temps d'éveil
- Signaux de sommeil
- Rythme et régularité
Temps d'éveil
Durant les premières semaines, votre bébé ne reste éveillé entre les siestes que pour manger et recevoir quelques câlins, avant de se rendormir. La durée pendant laquelle votre bébé peut rester éveillé s'allonge au fur et à mesure qu'il grandit. On appelle cela le temps d'éveil.Voici les temps d'éveil moyens des bébés jusqu'à l'âge d'un an :
| L'âge de votre bébé : | Le temps d'éveil moyen de votre bébé : |
| 0 à 1 mois | 1 à 1,5 heure (ou moins) |
| 1 à 4 mois | Entre 1 et 2 heures |
| 4 à 6 mois | Entre 1,5 et 2,5 heures |
| 6 à 8 mois | Entre 1,5 et 3 heures |
| 8 à 12 mois | Entre 2,5 et 4 heures |
Pendant la journée, il est bon de surveiller le temps d'éveil de votre bébé. Si votre bébé reste éveillé trop longtemps, il risque d'être trop fatigué et de ne pas vouloir s'endormir. Le temps d'éveil est-il (presque) passé et voyez-vous des signaux clairs d'envie de dormir ? Mettez votre enfant au lit.
Signaux du sommeil
De nombreux bébés indiquent clairement qu'ils sont fatigués. C'est ce qu'on appelle les signaux du sommeil. Voici les plus courants :- Bâiller
- Se toucher les oreilles ou se frotter les yeux
- Être moins actif et ne plus chercher le contact
- Être très agité
- Gémir ou pleurer
Votre bébé est très agité ? Si c'est le cas, il se peut que votre enfant n'ait pas envie de dormir. Il peut alors être judicieux d'exposer votre bébé à moins de stimuli. Votre bébé dort-il toujours mal après être allé en visite ? Ne prévoyez pas une visite tous les jours. Votre bébé dort-il plus difficilement après une journée à la crèche ? Le lendemain, veillez à ce que votre petit ait un peu de temps pour récupérer à la maison, dans son environnement familier.
Rythme et régularité
Un nouveau-né n'a pas encore de rythme, mais au fur et à mesure que votre bébé grandit, vous allez découvrir des constantes. En effectuant les mêmes actions dans le même ordre, vous travaillez le rythme et la régularité. Par exemple, nourrissez toujours votre bébé dès qu'il est réveillé, jouez et faites-lui des câlins pendant un moment, puis laissez-le se rendormir.Lorsque votre bébé a 3 ou 4 mois, vous pouvez commencer à mettre en place une routine quotidienne régulière. Votre bébé commencera alors à dormir de plus en plus à heures fixes. Mais il faut toujours faire preuve de souplesse à cet égard. Prévoyez une demi-heure à une heure de marge. Par ailleurs, il y a des jours où votre bébé a tout simplement besoin de plus de sommeil que d'autres jours. Restez donc toujours à l'écoute de votre enfant et des signaux du sommeil.
Conseil : votre bébé ne doit pas toujours dormir dans son lit ou dans son berceau pendant la journée. Les jeunes bébés, en particulier, dorment souvent très bien dans le porte-bébé, le landau ou le siège auto. Testez de temps en temps si votre bébé veut dormir dans son lit pendant la journée. Pour cela, utilisez la meilleure sieste de votre enfant pour l'habituer. Votre bébé est très fatigué ? Dans ce cas, il peut être agréable de faire une sieste dans un endroit facile, par exemple au cours d'une promenade. Lorsque votre bébé est moins fatigué, vous pouvez réessayer pour voir s'il s'endort tout seul.
Bébé ne veut pas dormir le soir
Un nouveau-né n'a généralement pas encore de rythme jour-nuit et ne dort pas plus longtemps la nuit que le jour. Au cours des premières semaines, il est donc important de faire comprendre à votre bébé qu'il fait nuit et que c'est le moment de dormir. Pour ce faire, il faut que la nuit soit aussi sombre et silencieuse que possible. Votre bébé se réveille-t-il affamé ? Nourrissez votre bébé, mais faites-le de manière moins conviviale que le jour et n’allumez qu’une petite veilleuse.Après quelques semaines, vous remarquerez que le rythme de votre bébé se modifie de plus en plus et qu'il commence à ressembler au vôtre. De nombreux bébés commencent à dormir plus longtemps la nuit. Et croyez-nous, les premières fois où vous dormez à nouveau plusieurs heures d'affilée sont un véritable bonheur ! Il peut s'écouler un certain temps avant que votre bébé ne commence à faire des nuits complètes.
Lorsque votre bébé commence à dormir plus longtemps la nuit, il est bon d'avoir un rituel fixe pour le soir.
Rituel du coucher
Un rituel du coucher consiste à effectuer les mêmes actions tous les soirs avant de se coucher. À vous de choisir lesquelles. De nombreux parents donnent d'abord le bain à leur enfant, puis le mettent en pyjama, lui donnent un dernier repas, lui lisent une histoire et le mettent ensuite au lit. Si vous faites cela dans le même ordre pendant un certain temps, votre enfant reconnaîtra le rituel et saura qu'il est temps de dormir. Cela permet à votre bébé d'apprendre à mieux dormir.Conseil : vous pouvez également instaurer un petit rituel pendant la journée, par exemple en mettant la gigoteuse et en câlinant ensuite votre bébé.
Tétée du soir et de la nuit
Après que votre bébé s'est endormi le soir, il peut encore demander une ou plusieurs tétées le soir et la nuit. C’est tout à fait normal. Votre enfant se rendormira probablement rapidement pendant ou après la tétée. En effet, votre bébé ne peut pas rester aussi longtemps sans manger et se réveille donc régulièrement. Le temps de sommeil consécutif de votre bébé la nuit devient de plus en plus long, et votre petit, s'il mange suffisamment pendant la journée, aura également besoin d'être nourri de moins en moins souvent la nuit.
Votre bébé ne s'endort pas tout seul ?
S'endormir tout seul est une compétence que beaucoup de bébés doivent apprendre. Le conseil le plus important est de toujours coucher votre bébé un peu endormi mais encore éveillé. Votre bébé est alors suffisamment fatigué pour s'endormir, mais encore assez éveillé pour travailler consciemment cette compétence. Si votre bébé s'endort toujours en étant nourri ou bercé, il n'apprendra pas à s'endormir seul. C'est ce que l'on appelle les associations de sommeil dépendantes. Votre bébé a besoin de vous pour s'endormir. Et ce, non seulement pendant la journée, mais aussi la nuit, entre les cycles de sommeil.
Conseil : de nombreux bébés s'endorment plus facilement le matin qu'en (fin) d'après-midi. Essayez donc de laisser votre bébé s'endormir seul le matin, mais allez le promener en fin d'après-midi pour qu'il s'endorme dans le landau. De cette façon, vous vous entraînez, mais sans que cela soit trop difficile pour vous deux.
Laisser pleurer votre bébé ?
On entend parfois dire qu'il suffit de laisser son bébé pleurer un moment après l'avoir mis au lit pour qu'il s'endorme tout seul. Il n'est pas nécessaire que ce soit toujours le cas. Voyez ce qui fonctionne pour vous et votre bébé. En effet, il y a des bébés qui ont besoin de pleurer pendant un moment pour décharger les tensions. Mais il y a aussi des bébés qui pleurent parce que leur couche est sale ou parce qu'ils ont besoin d'un câlin. Soyez toujours à l'écoute de vos propres sentiments.
Dispositifs pour aider votre bébé à s'endormir
Votre bébé n'a pas envie de dormir ou a du mal à faire ses nuits ? Il existe des dispositifs pour aider votre bébé à s'endormir, par exemple :- Une tétine
- Une peluche ou un doudou
- Un projecteur
- L'emmailloter
- Bruit blanc
Tétine
Les bébés ont un énorme besoin de succion. La succion du biberon ou du sein remplit en partie cette fonction, mais il peut être nécessaire de donner une tétine en plus à votre bébé. La succion de la tétine calme et détend votre bébé. Cela permettra à votre enfant de s'endormir plus rapidement. Votre bébé peut donc avoir besoin d'une tétine pour dormir. Si votre bébé se réveille la nuit, il peut être nécessaire de lui remettre la tétine dans la bouche. En effet, il faudra un certain temps avant que votre bébé puisse le faire tout seul.D'autres bébés aiment sucer leur main ou sucer leur pouce. Cela les calme et les aide à endormir.
Peluche ou doudou
Laissez votre enfant câliner une peluche ou un doudou. Il existe également des peluches avec une veilleuse ou des peluches qui émettent des sons apaisants. Une telle peluche aide votre enfant à s'endormir paisiblement tout seul. Votre bébé s'est endormi ? Retirez le doudou du lit, afin que votre enfant puisse continuer à dormir en toute sécurité, sans risque d'étouffement ou de réinspiration (inhalation répétée de sa propre respiration). Cependant, votre enfant peut continuer à dormir avec le doudou, car il respire à travers.
Projecteur
Un projecteur peut également apporter à votre enfant paix et réconfort, ce qui l'aide à s'endormir. Ce type de projecteur pour bébé projette de belles images colorées sur le plafond de la chambre de l'enfant. Il existe également des projecteurs et des moniteurs pour bébés qui diffusent des berceuses apaisantes.
L'emmaillotage
L'emmaillotage peut également aider votre bébé à s'endormir plus rapidement. Il s'agit d'envelopper votre bébé dans un lange spécial ou un sac de couchage afin qu'il puisse faire moins de mouvements incontrôlés. Dans la rubrique L'emmaillotage de votre bébé : quand et comment faire ?, vous lirez tout ce qu'il faut savoir à ce sujet.
Bruit blanc
Le bruit blanc est une autre méthode couramment utilisée pour les bébés qui ont un sommeil agité ou qui ne veulent pas dormir. Le bruit blanc ressemble pour votre bébé aux bruits de l'utérus. Il permet à votre bébé de se sentir en sécurité et le calme. En outre, les autres bruits s'estompent, de sorte que votre bébé est moins gêné par le voisin qui s'apprête à tailler la haie pendant sa sieste ou par ses frères et sœurs plus âgés qui courent dans la maison. Il existe des babyphones et des produits spéciaux qui diffusent un bruit blanc. Des vidéos sont également disponibles sur YouTube.
Endormir un bébé trop fatigué
Si votre bébé est trop fatigué, il peut être difficile de l'endormir. Votre bébé a probablement besoin de beaucoup d'aide pour s'endormir. C'est pourquoi il est bon de noter les temps d'éveil de votre bébé et d'être attentif aux signaux du sommeil. Cela évitera à votre bébé d'être trop fatigué. Le respect d'un horaire de sommeil peut aider à régulariser la journée de votre bébé et lui permettre de dormir suffisamment.Essayez d'endormir votre bébé trop fatigué en utilisant les outils mentionnés précédemment, tels que le bruit blanc.
Endormir un nouveau-né
Un nouveau-né dort beaucoup et ses périodes d'éveil sont courtes. Même chez un nouveau-né, il est important de surveiller de près les temps d'éveil afin que votre bébé ne soit pas trop fatigué. C'est vrai, un nouveau-né s'endort généralement facilement tout seul, mais votre enfant peut avoir besoin d'aide pour s'endormir. Vous pouvez allaiter votre bébé, lui donner le biberon ou le bercer pour qu'il s'endorme. Le fait de porter votre bébé dans un porte-bébé ou de vous promener avec la poussette l'aidera également à s'endormir.Questions fréquemment posées sur bébé ne veut pas dormir
Il se peut que votre bébé ne veuille pas dormir pour diverses raisons. Votre bébé :
- ne sait pas comment s'endormir tout seul
- a faim
- a une couche sale
- souffre de crampes, de poussées dentaires ou d'autres désagréments
- fait un grand pas en avant dans son développement
- n'est pas assez fatigué ou, au contraire, est vraiment très fatigué
- est surexcité
Certains bébés préfèrent dormir sur votre bras, dans un porte-bébé ou dans un landau. Ce n'est pas du tout une mauvaise chose pendant les premiers mois. Essayez de laisser votre enfant dormir dans son propre lit de temps en temps pour qu'il s'y habitue.
Pour votre bébé, le rythme et la régularité sont importants. Vous pouvez également utiliser des aides telles qu'une tétine, l'emmaillotage ou du bruit blanc pour aider votre bébé à s'endormir.
Les jeunes bébés doivent encore apprendre à relier les différents cycles de sommeil. De plus, leurs rythmes jour/nuit ne se sont pas encore inversés. Au fur et à mesure que votre bébé grandit, il dormira de plus en plus longtemps.
Dormez bien !
Vous comprenez mieux maintenant comment le sommeil de votre bébé devrait se développer et que le sommeil est une compétence que votre bébé maîtrise de mieux en mieux. Nous espérons que les conseils sur cette page vous aideront et que votre bébé dormira bientôt à nouveau comme un bébé.Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 23 octobre 2025.