Sueurs nocturnes : causes et 6 conseils
En bref :
- Les sueurs nocturnes peuvent avoir différentes causes, telles qu’une température élevée, le stress, le surpoids et la consommation d’alcool.
- Les sueurs nocturnes se manifestent plus souvent chez les femmes pendant la grossesse et la ménopause.
- Les hommes peuvent aussi avoir des sueurs nocturnes.
- Quelques conseils : dormez dans une chambre fraîche et aérée, ne buvez pas ou peu d’alcool, mangez sain et évitez le stress.
- Kruidvat propose des compléments qui peuvent soulager en cas de sueurs nocturnes.
Vous transpirez beaucoup, surtout la nuit ? Cela peut être très gênant. Dans cet article, nous vous racontons tout sur les sueurs nocturnes, par quels facteurs elles peuvent être causées et ce que vous pouvez faire lorsque vous en souffrez.
Table des matières
- Questions fréquentes sur les sueurs nocturnes
Sueurs nocturnes, késako ?
Quand vous avez des sueurs nocturnes, vous transpirez excessivement pendant le sommeil. Parfois, cela vous réveille la nuit. Les autres inconvénients : votre corps, vos vêtements et/ou vos draps sont tout mouillés à cause de la sueur. Les sueurs nocturnes peuvent avoir différentes causes.
Les causes des sueurs nocturnes
Transpirer est un phénomène tout à fait naturel. On transpire en cas de températures élevées, en cas de fortes activités physiques et en cas de tensions, de stress ou d’émotions. Combien on transpire varie selon la personne. Si vous transpirez beaucoup dans n’importe quelle circonstance, cela peut être héréditaire ou dû au surpoids. Si vous buvez (beaucoup) d’alcool, vous pouvez aussi transpirer excessivement. Si vous buvez le soir, il se peut que vous transpiriez surtout la nuit. Il y a également d’autres causes plus évidentes pour les sueurs nocturnes. Pensez par exemple à une chambre trop chaude ou une couverture trop épaisse.
Les causes des sueurs nocturnes chez la femme
Les femmes peuvent transpirer davantage durant certaines phases de leur vie, telles que la grossesse et la ménopause. Pendant la ménopause, vous pouvez souffrir de bouffées de chaleur qui vous font transpirer excessivement, la nuit aussi. La cause ? Votre système endocrinien se modifie, ce qui engendre des vaisseaux sanguins dilatés. Ces vaisseaux dilatés aident le corps à évacuer la chaleur, ce qui est important pour réguler la température corporelle. À cause de cet apport sanguin plus important, votre peau peut être plus chaude au toucher et votre corps peut se mettre à transpirer pour se refroidir.
Conseil : dans cet article, vous lirez ce que vous pouvez faire quand vous ressentez des symptômes de la ménopause, dont les sueurs nocturnes.
Les causes des sueurs nocturnes chez l’homme
Les sueurs nocturnes étant souvent associées à la ménopause, on pourrait les considérer comme un trouble typiquement féminin. Toutefois, les hommes, eux aussi, peuvent transpirer excessivement la nuit. Cela peut avoir différentes causes, comme une chambre ou une couverture trop chaudes, la consommation (de beaucoup) d’alcool le soir ou une prédisposition congénitale.
Conseils pour soulager les sueurs nocturnes
Se réveiller en sueur n’est pas agréable, mais comment minimiser ou soulager la transpiration ? Nous vous aidons avec ces 6 conseils :
- Éteignez ou baissez le chauffage dans votre chambre avant de vous coucher.
- Aérez bien votre chambre.
- Utilisez une couverture peu épaisse qui respire bien.
- Nu buvez pas ou que peu d’alcool, surtout le soir avant de vous coucher.
- Mangez sain et varié et bougez suffisamment.
- Évitez (trop de) le stress avant de vous coucher.
Produits pour soulager les sueurs nocturnes
À part suivre ces conseils, vous pourriez utiliser des compléments qui suppléent votre alimentation quotidienne. Nous proposons différents produits dans nos magasins et notre boutique en ligne qui aident en cas de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes. Certains aident aussi à mieux dormir et à se réveiller bien reposé(e).
Vous pouvez par exemple choisir Famosan Salvia Ménopause A.Vogel*. Ces comprimés peuvent aider en cas de bouffées de chaleur et de sueurs (nocturnes)**.
Vous trouverez chez Kruidvat également les comprimés Maintien du Poids Ménopause A.Vogel* à la sauge, qui aide en cas de bouffées de chaleur et de sueurs (nocturnes)**.
Que faire en cas de sueurs nocturnes ?
Vous transpirez beaucoup la nuit ? Vous savez maintenant quelles sont les causes possibles. Vous avez aussi trouvé des conseils sur ce que vous pouvez faire en cas de sueurs nocturnes et vous savez quels produits vous pouvez utiliser pour les soulager. Vous voulez essayer un de nos produits ? Commandez-le alors dans notre boutique en ligne ou visitez l’un de nos magasins.
*Une alimentation variée et équilibrée et un style de vie sain sont importants. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée.
À propos de Famosan Salvia Sterk Ménopause A.Vogel :
Ne pas utiliser pendant la grossesse et la lactation (le produit freine la production du lait maternel).
** Allégation de santé en attente d’autorisation européenne.
La dernière mise à jour de cet article date du 16 septembre 2024