Tout le monde veut avoir des ongles forts et des cheveux brillants. C’est pourquoi vous êtes aux petits soins avec vos ongles et vous visitez régulièrement le coiffeur et peut-être même le salon de manucure. Mais saviez-vous que les vitamines et les minéraux, aussi, sont importants pour vos ongles et chevelure ? En maintenant un régime sain et équilibré, vous ingérez tous les minéraux et vitamines qui sont nécessaires pour votre beauté. Ce n’est pas pour rien qu’ils disent que la vraie beauté vient de l’intérieur. Découvrez dans ce BLOG quel minéraux et vitamines sont bénéfiques pour vos ongles et cheveux.
Les vitamines et minéraux pour vos cheveux
La vitamine B8 est bonne pour vos cheveux et les fortifie. Le cuivre contribue à une pigmentation normale des cheveux. Ci-dessous, nous élaborons une liste non exhaustive des aliments qui contiennent ces nutriments et nous vous expliquons ce que ces vitamines font exactement pour vos ongles et cheveux.
La vitamine B8
Quels sont les bienfaits de la vitamine B8 ?
La vitamine B8 garde les ongles forts et contribue à maintenir des cheveux brillants.
Quels aliments contiennent de la vitamine B8 ?
La vitamine B8 est présente dans les œufs, le lait, les noix, le soja et les cacahuètes.
Le cuivre
Quels sont les bienfaits du cuivre ?
Le cuivre contribue à une pigmentation normale des cheveux.
Quels aliments contiennent du cuivre ?
Le cuivre est présent dans les poissons marins, les huîtres, les moules, les noix, les céréales, les légumes, les fruits et le cacao.
Les minéraux pour vos ongles et cheveux
Les minéraux sélénium et zinc contribuent à des cheveux forts et sont bénéfiques aux ongles. Ci-dessous, nous élaborons une liste non exhaustive des aliments qui contiennent ces nutriments et nous vous expliquons ce que ces minéraux font exactement pour vos ongles et cheveux.
Le sélénium
Quels sont les bienfaits du sélénium ?
Ce minéral :
- Est bénéfique pour les cheveux et leur condition.
- Contribue au maintien de vos ongles.
Quels aliments contiennent du sélénium ?
Le sélénium est présent dans le poisson, le foie et les noix du Brésil.
Le zinc
Quels sont les bienfaits du zinc ?
Ce minéral :
- Est bon pour vos cheveux et contribue au maintien d’une croissance normale de la chevelure.
- Est bon pour les ongles.
Quels aliments contiennent du zinc ?
Le zinc est présent dans le poisson, la viande, le pain complet, les produits laitiers, les féculents et le riz.
Suppléer votre alimentation : des compléments pour vos ongles et cheveux
Un régime sain et varié peut aider à soigner vos ongles et cheveux depuis l’intérieur. Les vitamines et minéraux que vous ingérez par votre nutrition soutiennent votre corps. Vous souhaitez suppléer votre alimentation avec un complément ? Vous pouvez choisir parmi différents compléments spécialement conçus pour les ongles et les cheveux.
Les comprimés Peau, Cheveux et Ongles Kruidvat par exemple, contiennent de la vitamine B2 et de la biotine (vitamine B8), qui soutiennent une peau normale. Le sélénium et le zinc contribuent à des ongles et des cheveux sains.
Vous souhaitez surtout maintenir des cheveux forts et brillants ? Vous pouvez alors opter pour les Gummies Oh My Hair. Ces compléments contiennent de la biotine (vitamine B8), qui contribue à une croissance normale des cheveux et au maintien d’une chevelure forte et brillante.
Les comprimés Peau, Cheveux et Ongles de Lucovitaal contiennent entre autres de la biotine (vitamine B8) et du zinc. Ces nutriments sont bénéfiques aux ongles et contribuent au maintien d’une peau normale et des cheveux brillants. Les comprimés Peau, Cheveux et Ongles Lucovitaal contiennent également du cuivre, qui contribue à une pigmentation normale de la peau. Pour finir, ils comprennent du sélénium, qui est bénéfique pour les ongles et les cheveux.
Bref, si vous souhaitez obtenir des cheveux brillants et des ongles forts, n’oubliez pas de les soigner depuis l’intérieur ! Une alimentation saine et variée assure un apport suffisant en vitamines et minéraux nécessaires. Vous souhaitez suppléer votre alimentation avec un complément ? Choisissez ensuite un supplément mentionné ci-dessus pour soutenir l’état de vos ongles et de vos cheveux.
