Il vous arrive d’avoir de petits ulcères dans la bouche ? Ce sont peut-être des aphtes. Bien qu’anodins, les aphtes peuvent être très gênants lors des repas ou du brossage des dents, par exemple. Mieux vaut donc prévenir que guérir ! Heureusement, c’est possible grâce à nos astuces.
C’est quoi, les aphtes ?
Les aphtes sont de petites lésions grisâtres dans la bouche, bordées de rouge. Ils sont souvent douloureux. Cette douleur peut s’intensifier lorsque vous mangez ou buvez. Les aphtes sont inoffensifs et ne sont pas contagieux.
Saviez-vous qu’environ 1 personne sur 5 souffre des aphtes de temps en temps ? Les aphtes sont moins fréquents chez les personnes de plus de 40 ans. Les lésions peuvent se manifester dans différents endroits :
- Dans la bouche
- Sur la langue
- Dans la gorge
- Sur les lèvres
- À l’intérieur des joues
- Sur les gencives
Des aphtes dans la bouche
Les aphtes peuvent se manifester dans différents endroits dans et autour de votre bouche. Sous la langue, dans la gorge, sur les lèvres et sur le palais doux.
Des aphtes sur la langue
Les aphtes apparaissent souvent sur la langue. La langue étant très sensible, un aphte à cet endroit peut être douloureux.
Des aphtes dans la gorge
Les aphtes peuvent aussi se manifester au fond de la gorge, mais c’est moins fréquent qu’à l’intérieur des joues, sur les lèvres ou sur la langue.
Des aphtes sur les lèvres
Les aphtes peuvent aussi se former sur les lèvres. Parfois on confond ce trouble avec un bouton de fièvre.
Des aphtes à l’intérieur des joues
Les aphtes se présentent régulièrement à l’intérieur des joues.
Des aphtes sur les gencives
Les aphtes peuvent aussi se manifester sur les gencives.
Des causes des aphtes
Les causes précises d’un aphte ne sont pas vraiment connues. Cependant, on sait que leur émergence* est facilitée quand l’une des situations suivantes se présentent :
- Les petites blessures dans la bouche sous l’influence du mordillement des joues ou des lèvres, d’un dentier mal ajusté ou d’une bouche sèche
- Les tensions
- Les fluctuations hormonales, par exemple pendant votre menstruation ou pendant la grossesse
- Une prédisposition génétique : cela veut dire que les aphtes sont un trouble fréquent au sein de votre famille
- La prise de médicaments
Comment remédier aux aphtes ?
Les aphtes vous gênent peu ou pas ? Vous ne devez rien faire. Ils disparaîtront tout seuls dans les quinze jours. Vous en souffrez ? Les conseils suivants pourraient vous aider :
- Ne mangez pas trop piquant, ni trop épicé
- Ne mangez pas d’aliments coupants ou pointus comme du pain grillé
- Mâchez avec prudence
- Ne buvez pas de boissons acides, comme des sodas et des jus de fruits
- Ne touchez pas les aphtes de votre langue, de vos doigts ou de votre brosse à dents
- Brossez-vous délicatement les dents avec une brosse douce qui n’est pas usée. Ainsi, vous évitez d’abîmer les aphtes
Prévenir les aphtes
Mieux vaut prévenir que guérir. Un aphte, c’est une lésion ou ulcération de la muqueuse buccale. Comme cette muqueuse vous protège des virus et des bactéries, il est important de la garder en bonne santé. Il y a des gestes à adopter pour prévenir les aphtes :
- Évitez le stress
- Assurez une bonne hygiène buccale
- Brossez-vous les dents doucement et ne vous mordillez pas les joues
- Surveillez votre alimentation
- Faites attention si vous avez un appareil dentaire
Astuce 1 : évitez le stress
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais le stress joue un rôle-clé dans l’apparition des aphtes. Le rythme de la vie moderne est rapide, donc le stress nous guette tous. Prenez donc le temps de vous détendre régulièrement. Éteignez votre ordinateur portable et téléphone de travail dès que votre journée de travail est terminée. Prenez un bon livre et remplissez la baignoire. La relaxation peut commencer !
Astuce 2 : assurez une bonne hygiène buccale
Avoir des dents et une bouche propres, c’est essentiel à une muqueuse buccale saine. Celle-ci protège votre bouche des virus et des bactéries pouvant causer des aphtes. Brossez-vous donc les dents deux fois par jour et ne sautez pas votre rendez-vous chez le dentiste. Utilisez par exemple le Dentifrice Parodontax.
Astuce 3 : brossez-vous les dents doucement et ne vous mordillez pas les joues
Un brossage trop vigoureux ou le mordillement des joues et des lèvres peuvent déclencher des aphtes. En fait, c’est assez logique car un aphte est une sorte de blessure. Brossez-vous donc les dents en profondeur mais en douceur et évitez de vous mordre la muqueuse des joues. Astuce : utilisez la Brosse à Dents Pro Sensitive Extra Soft Kruidvat. La brosse à dents a été spécialement conçue pour les personnes aux gencives sensibles.
Astuce 4 : surveillez votre alimentation
Un manque de certains minéraux et vitamines peut aussi causer des aphtes. Si votre alimentation ne contient pas assez de vitamine B, de zinc et d’acide folique, ça peut causer des aphtes. Le gluten, lui aussi, peut jouer un rôle dans la formation d’aphtes. Si vous avez souvent des aphtes, vous pouvez essayer de réduire votre consommation de gluten et de privilégier les légumes et les fruits.
Astuce 5 : faites attention si vous avez un appareil dentaire
Votre appareil dentaire peut déclencher des aphtes. De plus, les bagues de votre appareil peuvent irriter et blesser la muqueuse buccale. Pour éviter ça, vous pouvez mettre de la cire sur les bagues. Si vous avez souvent des aphtes, contactez votre orthodontiste.
En finir avec ces petits méchants
Les aphtes sont petits et gênants, mais heureusement ils sont inoffensifs et non contagieux. Afin de les prévenir, il vaut mieux surveiller votre alimentation et votre hygiène générale. Essayez également d’éviter le stress. Un aphte se manifeste quand même ? Traitez votre bouche avec gentillesse et essayez d’éviter les aliments épicés, coupants ou pointus. Vous vous débarrasserez de ces petits malfaiteurs en moins de rien.
| Disclaimer: Cette information est mise à disposition dans le seul but de fournir des informations utiles aux visiteurs. Cette information n’a aucune valeur thérapeutique ou diagnostique. En aucun cas, ces informations ne visent à remplacer les services, les conseils ou les informations dispensés par des médecins, des spécialistes ou d’autres pofessionnels qualifiés. |
Sources :
thuisarts.nl
huidarts.com
La dernière mise à jour de cet article date du 10 janvier 2023
