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La valériane : une plante pour bien dormir
La valériane en bref :
- La valériane est une plante utilisée dans les compléments alimentaires à base de plantes.
- Cette plante est relaxante et apaisante* et aide à bien dormir*.
- Prudence avec la valériane si vous prenez des médicaments.
- Vous pouvez acheter des compléments alimentaires à base de valériane chez Kruidvat.
3 février 2025
Table des matières
- Questions fréquemment posées sur la valériane
Qu'est-ce que la valériane ?
La valériane est une plante qui pousse en Europe et en Asie. La valériane est également très répandue aux Pays-Bas. La racine de la plante est utilisée dans les compléments alimentaires à base de plantes(1). Les anciens Grecs l'utilisaient déjà. La valériane possède de petites fleurs allant du blanc au rose pâle.“Bon à savoir : La valériane a une odeur forte, semblable à celle de la sueur. Les chats adorent cela. Ils deviennent complètement fous si vous leur donnez de la valériane !“
L'effet de la valériane
La valériane est relaxante et apaisante* et aide à bien dormir*. Elle peut aider dans les situations de stress et dans les moments émotionnellement tendus*. En outre, la valériane est bénéfique pour le système cardiovasculaire*. Elle maintient la souplesse des vaisseaux sanguins* et favorise une tension artérielle normale*. La valériane contribue également à une digestion normale*.L'effet commence dans la demi-heure qui suit l'ingestion et dure environ quatre heures. L'effet est généralement perceptible au bout de deux à quatre semaines. Vous ne remarquez aucune différence ? Discutez-en avec votre médecin traitant(2).
La valériane pour mieux dormir
De nombreuses personnes prennent de la valériane avant d'aller dormir, car elle favorise le repos nocturne*. Elle aide à s'endormir plus rapidement* et a un effet bénéfique sur le sommeil*.Conseil : découvrez nos conseils pour s'endormir plus rapidement.
Quelle quantité de valériane pouvez-vous prendre par jour ?
On prépare un extrait à partir de la racine de valériane. Cet extrait est utilisé dans des compléments. 100 mg d'extrait correspondent à 600 mg de valériane. On ne sait pas encore exactement quelle dose de valériane il faut prendre. Les produits que vous achetez chez Kruidvat contiennent entre 45 et 450 mg d'extrait de valériane. Ne dépassez jamais la dose journalière indiquée sur l'emballage.
Associer la valériane avec des médicaments
La prise simultanée de médicaments et de compléments alimentaires à base de plantes avec la valériane peut affecter leur efficacité. En effet, si vous prenez de la valériane en même temps que certains médicaments, cela peut en modifier l'effet. Êtes-vous sous traitement et envisagez-vous de prendre de la valériane ? Si c'est le cas, parlez-en d'abord à votre médecin généraliste(1,3).
Alcool, café et conduite automobile
L'alcool et le café peuvent altérer l'effet de la valériane. En outre, la valériane peut affecter votre capacité à conduire. Par conséquent, n'en consommez pas dans les deux heures qui précèdent le moment où vous prenez le volant.
Acheter des produits à base de valériane
Vous souhaitez prendre des compléments à base de valériane ? Vous pouvez en acheter chez Kruidvat. Prenez, par exemple, nos Comprimés de valériane Kruidvat. Ils contiennent 200 mg d'extrait de valériane, ce qui équivaut à 1 200 milligrammes de valériane.Vous pouvez également choisir les Comprimés Dormeasan Forte Sommeil de Qualité A.Vogel. Ils contiennent non seulement plus de 300 mg d'extrait de valériane, mais aussi de l'extrait de passiflore. La passiflore, comme la valériane, a un effet relaxant*.
Il y a aussi les Comprimés Relaxants Passiflora Forte de A.Vogel. Ces comprimés ont un effet relaxant en cas de stress passager* (passiflore et mélisse), ainsi qu’en cas d’agitation intérieure et de tension (valériane).
Conseil : consultez tous les compléments favorisant le repos et la détente dans la boutique en ligne de Kruidvat.
Questions fréquemment posées sur la valériane
La valériane est obtenue à partir de la racine de valériane. Les gens l'utilisent pour se détendre ou bien dormir*.
La valériane est apaisante et relaxante*. Elle favorise également le repos nocturne*.
On ne sait pas encore exactement quelle quantité de valériane on peut prendre. Ne dépassez jamais la dose journalière indiquée sur l'emballage.
La valériane aide à bien dormir* et s'endormir plus rapidement*.
La valériane peut aider dans les situations de stress et dans les moments émotionnellement tendus*. Elle contribue à une résistance normale au stress*.
Si vous êtes enceinte, mieux vaut rester prudente avec la valériane. Demandez à votre médecin généraliste ou à votre sage-femme si vous pouvez utiliser de la valériane ou d'autres compléments à base de plantes.
La valériane peut aider à se détendre*, à s'endormir plus rapidement* et à bien dormir*.
Valdispert est un médicament contenant de l'extrait de valériane.
Quel est l'effet de la valériane ?
La valériane est une plante largement utilisée dans les compléments alimentaires. Elle est apaisante* et relaxante* et aide à bien dormir*. Vous pouvez acheter des compléments alimentaires à base de valériane dans votre magasin Kruidvat ou commander notre assortiment à la valériane. Bonne nuit !Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 5 janvier 2025.
*Allégation de santé formulée dans l'attente de l'autorisation européenne.
**Ceci est un médicament. Veuillez lire la notice avant toute utilisation.