4 conseils pour prévenir la thrombose du voyageur
Lorsque vous fait un long voyage en voiture ou en avion, vous êtes longtemps immobile. Puisque vous ne bougez pas ou à peine, vous courez le risque d’une thrombose. Dans cet article, vous découvrirez ce que c’est exactement et comment l’éviter.
8 juin 2020
La thrombose du voyage, késako ?
Pendant le long trajet en voiture vers votre destination de vacances, vous restez longtemps immobile, surtout si c’est vous qui conduisez. Ayant hâte d’arriver à votre destination, vous décidez de sauter la pause et de continuer à rouler. Il en va de même pour longs voyages en avion : les repas sont apportés, vous regardez des films sur un écran devant vous et vous dormez sur votre siège. Mine de rien, vous restez longtemps sans bouger. Or, cette immobilisation est néfaste pour vos jambes.Normalement, vous bougez régulièrement vos pieds et vos mollets, ce qui stimule la circulation sanguine dans les jambes. Le fait de rester immobile pendant les longs voyages freine ce processus. De plus, les veines dans les creux poplités peuvent être comprimées en raison de votre position assise. Les cellules du sang peuvent alors se coaguler. Si un petit caillot de coagulation reste bloqué dans une veine, on parle de thrombose.
Jambes lourdes pendant les longs trajets
La thrombose du voyageur subvient lorsque les pompes musculaires des membres inférieurs ne fonctionnent plus comme il faut. Le retour veineux est perturbé et le sang n’est plus renvoyé proprement au cœur. Ce dysfonctionnement se fait souvent remarquer dans les jambes : vous avez les jambes lourdes et elles semblent « se remplir de liquides ». Les symptômes les plus connus sont :- Une sensation de chaleur dans les jambes
- La peau des jambes est de couleur rouge, mauve ou bleue
- Des douleurs dans les jambes en position assise, quand vous marchez et en station debout
- Les jambes enflées et une sensation de tension au niveau des jambes
- Les veines des jambes sont plus visibles
Comment prévenir la thrombose du voyage ?
Heureusement, il existe des manières de prévenir le plus possible la thrombose du voyage. Nous avons recueilli les meilleurs conseils pour vous :- Buvez suffisamment (de l’eau). La déshydratation est un facteur de risque pour la thrombose de voyage. Évitez l’alcool et les boissons caféinées, car ces boissons ont un effet drainant.
- Toutes les heures, faites quelques exercices d’étirement avec vos jambes et pieds.
- Si possible, marchez un peu toutes les deux heures.
- Portez des bas de contention pendant les longs trajets.
Bas de compression SolvaCare
Les bas de compression SolvaCare ont un profil de compression spécifique, qui améliore la circulation sanguine dans les jambes. La pression est plus élevée au niveau de la cheville qu’au niveau du genou, ce qui aide à propulser le sang vers le haut. Vous n’aurez plus les jambes lourdes et le risque de thrombose sera fortement réduit. Les bas stimulant également le système lymphatique, vos chevilles seront mieux drainées et, par conséquent, moins enflées.Les bas de compression SolvaCare existent en quatre tailles. Vous déterminez facilement la bonne taille selon votre tour de cheville.