Comment prendre le soleil en toute sécurité pendant la grossesse ?

Enceinte au soleil

Nombre de personnes pensent que grossesse et soleil ne font pas bon ménage. Il est vrai qu’il faut faire attention lorsque l’on est enceinte et que l’on s’expose au soleil. Mais si vous le faites en toute sécurité et que vous prenez des précautions supplémentaires, vous pouvez prendre un peu le soleil.

Nous avons établi une liste de raisons d’éviter de passer autant de temps au soleil lorsque vous êtes enceinte :

• Vous supportez moins bien la chaleur.
• Votre peau est plus sensible aux coups de soleil.
• Vous risquez de développer un masque de grossesse.

Chaleur

Veillez à ne pas subir d’hyperthermie lorsque vous vous exposez au soleil. Si votre température corporelle est trop élevée, votre corps travaille dur pour la refroidir. La grossesse consomme également de l’énergie de votre organisme. Si vous êtes enceinte, vous risquez de souffrir de vertiges, de maux de tête et de rétention d’eau plus rapidement sous l’effet de la chaleur. En cas de chaleur, vous perdez du liquide en transpirant, alors que vous avez besoin de plus de liquide pendant la grossesse. Votre liquide amniotique est constamment renouvelé et est nécessaire à la fabrication du sang.

Veillez donc à ne pas rester trop longtemps au soleil et à ne pas subir d’hyperthermie. Veillez à boire suffisamment et à rechercher l’ombre et la fraîcheur à temps.

Peau sensible

Lorsque vous êtes enceinte, votre peau est plus sensible qu’à la normale. Vous brûlez donc plus rapidement. Il est important d’utiliser une crème solaire avec un facteur plus élevé. Dans ce cas, vous devez appliquer un produit de protection solaire toutes les deux heures. En outre, il est important de ne pas oublier le visage.

Masque de grossesse

Si vous êtes enceinte et que vous prenez le soleil, vous risquez davantage de développer des taches de pigmentation. Rester longtemps au soleil n’est jamais bon pour la peau et surtout pas lorsque vous êtes enceinte. Les rayons UV peuvent favoriser le vieillissement cutané et provoquer des dommages si vous ne protégez pas votre peau. En outre, si vous êtes enceinte, vous risquez de faire un masque de grossesse. Le masque de grossesse est une décoloration de la peau du visage qui se traduit par des taches brunes. Étant donné que vous produisez une plus grande quantité d’hormones pendant la grossesse, votre peau produit également plus de pigments*. Toutes les cellules pigmentaires ne réagissent pas de la même manière au soleil, ce qui peut provoquer une coloration tachetée. Il en résulte un visage brun non uniforme, une chose que vous ne souhaitez pas vraiment.
Ces taches disparaissent généralement après votre grossesse, mais ce n’est pas toujours le cas. Il est donc préférable de prévenir l’apparition d’un masque de grossesse.

Prendre le soleil pendant la grossesse est-il nocif pour le fœtus ?

Les rayons UV ne sont pas nocifs pour le fœtus. Les rayons ne pénètrent pas dans l’utérus. Vous devez cependant être prudente lorsque vous prenez le soleil. Outre les risques déjà mentionnés d’hyperthermie et de coups de soleil, vous devez également faire preuve d’une grande prudence au cours du premier et du dernier trimestre de votre grossesse.

Prendre le soleil pendant votre premier trimestre

Une exposition prolongée au soleil peut entraîner une hyperthermie. Vous êtes enceinte ? Votre corps travaille alors beaucoup et vous risquez de subir une hyperthermie plus rapidement. Soyez donc prudente lorsqu’il fait chaud. Recherchez la fraîcheur et l’ombre en cas de fortes chaleurs. Lorsque vous êtes enceinte, vous supportez souvent moins bien la chaleur et vous aimez probablement déjà rechercher la fraîcheur. Ce n’est pas votre cas ? Alors, veillez à ne pas passer plus de 15 minutes au soleil les jours de grande chaleur.

Prendre le soleil pendant votre dernier trimestre

Si vous êtes dans votre dernier trimestre, votre ventre a déjà bien grossi. Étant donné que votre ventre est plus gros, votre peau est un peu plus fine et plus sensible. Veillez donc à toujours bien appliquer de la crème solaire et évitez de passer trop de temps au soleil.

En outre, votre bébé perçoit la lumière au cours des deux derniers mois de votre grossesse. Pour protéger votre bébé, il est conseillé de couvrir votre ventre avec des vêtements ou une serviette.

Quelle protection solaire utiliser pendant la grossesse ?

Pendant la grossesse, la peau est un peu plus sensible qu’à la normale. Utilisez donc une crème solaire avec un FPS élevé. Lisez ici quel FPS convient le mieux à votre type de peau. Lorsque vous appliquez de la crème solaire, n’oubliez pas votre visage. Vous contribuerez ainsi à protéger votre peau contre le vieillissement cutané et les taches de pigmentation causés par les rayons UV.

Nous vous énumérons quelques produits de protection solaire :

• Toutes les deux heures, appliquez bien de la crème solaire avec, par exemple, Biodermal SPF50 Lotion solaire pour peau sensible. Cette lotion contient des ingrédients ayant un effet apaisant et calmant sur votre peau sensible. Elle est donc idéale pour les femmes enceintes.

• Une autre lotion solaire avec un FPS élevé est la Lotion Nivea Sun Sensitive SPF30. Cette lotion contient une formule à base d’huile de jojoba et d’aloe vera, et elle convient particulièrement aux peaux sensibles.

• Pour votre visage, utilisez par exemple Garnier Ambre Solaire Sensitive Super-UV Face Fluid, une crème qui est spécialement conçue pour votre visage et qui vous protège des rayons UV pouvant provoquer des taches de pigmentation.

• Ou utilisez, par exemple, Nivea Sun Crème protectrice visage Anti-Âge et Anti-taches FPS 50. Cette crème solaire pour le visage contient du Q10. La crème permet de réduire les petites lignes, ridules et taches de pigmentation provoquées par le soleil.

Une demi-heure avant de vous exposer au soleil, veillez à appliquer un produit de protection solaire. La crème aura ainsi le temps de pénétrer. Il est important de renouveler l’application toutes les deux heures et surtout après avoir nagé, transpiré ou s’être séché.

Conseils pour prendre le soleil pendant la grossesse

Nous avons encore une fois compilé tous les conseils sur la meilleure façon de prendre le soleil pendant la grossesse :

• Appliquez un produit de protection solaire avec un indice élevé.
• Vérifiez quotidiennement l’intensité du soleil.
• Lorsque vous appliquez de la crème solaire, n’oubliez pas votre visage afin d’éviter les taches de pigmentation.
• Veillez donc à ne pas rester trop longtemps au soleil, 15 minutes suffisent pendant les journées chaudes.
• Évitez l’hyperthermie et recherchez la fraîcheur. Que vous soyez à l’ombre ou dans l’eau, assurez-vous de ne pas subir d’hyperthermie.
• Placez une serviette sur votre ventre, même si vous avez appliqué de la crème solaire.
• pendant les journées chaudes, évitez le soleil entre midi et 15 heures.
• Protégez-vous en portant un chapeau, des lunettes de soleil et des vêtements couvrants.
• Buvez suffisamment.

Pouvez-vous vous exposer au soleil pendant la grossesse ?

Lorsque l’on est enceinte, il peut être agréable de prendre le soleil. Faites-le donc, mais protégez-vous bien, vous et votre bébé, et veillez à ne pas rester trop longtemps au soleil.

Maintenant que vous savez tout sur l’exposition au soleil pendant la grossesse, c’est à vous de choisir un produit de protection solaire. Passez dans l’un de nos magasins ou consultez notre gamme de protections solaires en ligne.

Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 13 mars 2024