Que faire contre les ronflements ?

Les ronflements peuvent perturber le sommeil de vous et de votre partenaire. Dans notre BLOG, nous vous donnons des conseils qui peuvent vous aider à réduire ou arrêter les ronflements , tels que : ne dormez pas sur votre dos, ne buvez pas d’alcool et arrêtez de fumer.

Quelle aide contre les ronflements ?

Vous consommez de l’alcool ? Vous fumez ? Nous vous conseillons d’arrêter. Arrêtez aussi votre prise de somnifères et ne dormez pas sur le dos. Le surpoids peut aussi être une cause des ronflements. Consultez votre médecin généraliste pour perdre du poids de manière saine. Vous pouvez aussi utiliser des accessoires et dispositifs, tels que des bouchons d’oreille et des bandelettes nasales , qui peuvent vous aider en cas de ronflements ou de bruits assortis.

Pourquoi ronfle-t-on ?

Ronfler peut être causé par différents facteurs, tel que le fait de dormir sur le dos. Les muscles du palais (tels que la langue et la luette) se détendent et s’affaissent. Votre gorge se resserre, ce qui peut engendrer des ronflements. L’affaiblissement de ces muscles peut aussi être causé par la consommation d’alcool, la fatigue ou la prise de somnifères. Dans notre BLOG, vous découvrez les autres causes possibles des ronflements .