Votre premier rapport sexuel : conseils et questions fréquemment posées

Que signifie perdre sa virginité ?

Perdre sa virginité signifie avoir des relations sexuelles pour la première fois. Jusqu'alors, vous êtes considéré comme vierge. La première expérience sexuelle peut être vécue différemment d'une personne à l'autre. Certains considèrent la pénétration (pénis dans le vagin) comme la seule forme de perte de virginité, tandis que d'autres considèrent le sexe oral (sexe où l'on utilise la bouche) ou le sexe anal (dans l'anus) comme une « première fois » également. L'essentiel est que vous vous sentiez à l'aise et que vous décidiez par vous-même que le moment est venu.

L'âge moyen du premier rapport sexuel

Selon une étude de Rutgers, les jeunes ont leur premier rapport sexuel en moyenne à l'âge de 18 ou 19 ans(1), mais cela ne signifie pas qu'il faille se précipiter. Chacun a son propre rythme ! La pression pour avoir des rapports sexuels « à temps » est inutile. Ne commencez à avoir des rapports sexuels que lorsque vous vous sentez prêt.

La « première fois » fait-elle mal ?

La question de savoir si les premiers rapports sexuels sont douloureux varie d'une personne à l'autre. Certaines personnes ressentent une douleur ou une gêne, en particulier lorsqu'elles sont tendues. Les filles peuvent aussi saigner un peu après le premier rapport sexuel, mais ce n'est pas forcément le cas. Vous ne ressentez aucun plaisir ou cela vous fait mal ? Prenez votre temps et arrêtez si vous ne vous sentez pas bien.

Quand a-t-on son premier rapport sexuel ?

Il n'y a pas de règle fixe quant au moment où l'on est « censé » avoir des relations sexuelles lors d’une nouvelle relation ou lors d'un « date ». Chacun détermine ce moment à son propre rythme. Certains se sentent prêts rapidement, tandis que d'autres préfèrent attendre une connexion émotionnelle plus profonde, voire le mariage.

Tout sur votre premier rapport sexuel

Le premier rapport sexuel est souvent un moment chargé d'émotions. Il est donc important que vous fassiez confiance à votre partenaire et que vous vous sentiez à l'aise avec lui ou elle. Le plus important est que vous vous sentiez bien par rapport aux choix que vous faites. Ne vous laissez pas influencer par les attentes de votre entourage ou par ce qui serait « normal ». Le plus important est que vous vous sentiez en sécurité et que vous le vouliez tous les deux.

Les préliminaires et l'excitation

Il est important d'être détendu et excité pour que les rapports sexuels soient plus faciles et ne fassent pas mal. Lorsqu'un garçon est excité, son pénis devient rigide, tandis que chez une fille, le vagin devient humide. Chez les filles, l'excitation peut prendre plus de temps que chez les garçons.

Accordez de l'attention aux préliminaires, tels que les baisers et les caresses. Ils feront monter l'excitation. Par exemple, vous pouvez vous masser mutuellement avec de l'huile de massage. 

Actes sexuels

Le doigtage, la masturbation ou stimulation manuelle du pénis, le cunnilingus et la fellation peuvent aussi faire partie des actes sexuels.

• Le doigtage consiste à toucher le clitoris, les lèvres et à pénétrer dans le vagin avec un ou plusieurs doigts.
• La stimulation manuelle consiste à déplacer la main de haut en bas autour du pénis. Il s'agit de faire glisser le prépuce sur le gland, puis de le repousser vers le haut.
• Le cunnilingus consiste à passer la langue sur le clitoris, la vulve et le vagin de la jeune fille.
• La fellation consiste à stimuler le pénis avec la bouche et la langue.

Premier orgasme

Le sexe implique bien plus que la pénétration (pénis dans le vagin). Votre  première expérience de masturbation, de doigtage, de stimulation manuelle du pénis, de cunnilingus ou de fellation peut aussi être une nouvelle expérience. Ces actes peuvent apporter une sensation d'excitation. En cas d'excitation croissante, il est possible d'avoir un orgasme, ce que l'on appelle aussi jouir. Vous ressentez alors une sensation très agréable dans votre corps pendant quelques secondes. Lorsqu'un garçon jouit, du sperme sort du pénis, c'est ce qu'on appelle l'éjaculation.

Masturbation

Vous n'avez peut-être encore jamais joui, ce n'est pas un problème. L'important est que vous découvriez à votre rythme ce que vous trouvez agréable, en solo ou avec un ou une partenaire. Discuter ensemble de ce qui vous plaît pourra vous aider à ressentir du plaisir. Le fait d’avoir un rapport sexuel avec soi-même s’appelle aussi la masturbation ou l’auto stimulation. Cela peut se faire de différentes manières : par exemple, les filles peuvent se prodiguer des caresses intimes avec les doigts et les garçons peuvent se masturber. En faisant vos propres expériences, vous apprendrez à mieux connaître votre corps et à savoir ce qui vous procure du plaisir.

Certaines personnes regardent du porno pour être excitées lorsqu'elles se masturbent. Il s'agit de photos ou de vidéos à caractère sexuel spécialement conçues pour être excitantes. Il est important de savoir que le porno n'est pas du vrai sexe, mais qu'il est joué par des acteurs. Tout semble souvent parfait, mais dans la réalité, les choses sont souvent très différentes. Ne laissez donc pas ce que vous voyez vous faire perdre confiance en vous.

Un premier rapport sexuel après une longue relation ou un accouchement

Les premiers rapports sexuels après une longue période d'inactivité sexuelle, après un accouchement ou après la fin d'une longue relation peuvent également être stressants. Les premiers rapports sexuels après un accouchement peuvent être ressentis différemment. Parfois, des saignements ou une sensibilité peuvent également survenir. Prenez votre temps et soyez à l'écoute de votre corps.

Vous venez d'accoucher ? Pour en savoir plus sur la contraception après l'accouchement, cliquez ici.

Que faire si le premier rapport sexuel est un échec ?

Ne paniquez pas, le sexe est un univers que vous devez découvrir et il est normal que cela ne fonctionne pas tout de suite. Vous êtes peut-être nerveux, tendu ou vous ne vous sentez pas tout à fait à l'aise. C'est tout à fait normal ! Le sexe devient souvent plus agréable avec le temps, car on apprend à connaître ce que l'on aime. Prenez le temps de vous découvrir mutuellement. 

Conseil : Si cela ne fonctionne toujours pas après plusieurs tentatives, un lubrifiant* peut aider à rendre les rapports sexuels plus fluides.

Conseils pour le premier rapport sexuel

La première fois que l'on fait l'amour se passe généralement différemment de ce que l'on attendait. Vous pouvez toutefois vous préparer en suivant ces conseils :

• Utilisez un préservatif* ou un autre moyen de contraception pour avoir des rapports sexuels protégés. Cela vous protégera des IST et d'une grossesse non planifiée.
• Prenez votre temps pour les préliminaires, c'est ainsi que vous parviendrez à vous détendre et à faire monter l'excitation. Les rapports sexuels sont alors plus faciles et plus agréables.
• Parlez à l'avance à votre partenaire de vos limites et de vos souhaits.
• Ne vous précipitez pas : votre rythme est le plus important.
• N'ayez pas peur de rire : le sexe, c'est aussi s'amuser !

La première fois : votre rythme, votre choix

Le premier rapport sexuel est différent pour tout le monde. Quel que soit l'âge auquel vous perdez votre virginité, le plus important est que vous soyez prêt et que vous vous sentiez en sécurité. Il est normal que vous trouviez cela stressant, mais n'oubliez pas qu'il n'y a pas de première fois parfaite. L'important est que vous vous sentiez tous les deux à l'aise et que vous preniez du plaisir ensemble. Soyez bien préparés et achetez au préalable des préservatifs* chez Kruidvat.

Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 8 octobre 2025. 

*Ceci est un dispositif médical. Veuillez lire la notice avant toute utilisation.