Soulager un mal de gorge : astuces efficaces
Une sensation de gêne dans la gorge ? Des difficultés à parler ou à avaler ? Le mal de gorge est fréquent et peut être très gênant. Vous trouverez ici toutes les informations sur les causes, les types de symptômes et les mesures à prendre en cas de mal de gorge.
29 octobre 2025
Table des matières
- Questions fréquemment posées sur le mal de gorge
Mal de gorge : de quoi s’agit-il ?
Le mal de gorge est un terme générique désignant des symptômes souvent causés par un virus du rhume. Vous pouvez alors éprouver une sensation désagréable dans la gorge ou des difficultés à avaler ou à parler. Heureusement, le mal de gorge disparaît généralement de lui-même en l'espace d'une dizaine de jours(1).
Les causes d’un mal de gorge
Le mal de gorge peut avoir plusieurs causes, notamment(1) :- Un virus du rhume
- Une bactérie
- Le tabagisme
- Crier beaucoup
- Se racler beaucoup la gorge
- Respirer de l'air sec
- Une IST
Les symptômes liés au mal de gorge
Le mal de gorge peut provoquer toute une série de symptômes, notamment une sensation désagréable dans la gorge, des difficultés à parler et à avaler, des mucosités épaisses dans la gorge, des rougeurs au fond de la gorge et des taches blanches dans la gorge. Il est important d'inspecter sa gorge dans le miroir pour repérer ces deux derniers signes. Les ganglions du cou peuvent également gonfler et être sensibles si vous souffrez d'un mal de gorge. En outre, le mal de gorge peut s'accompagner de fièvre.
Douleur dans la gorge en avalant
Vous pouvez ressentir des difficultés à avaler, par exemple lors d’un rhume. Les mucosités sont plus épaisses et la gorge peut être irritée. Cette gêne se fait souvent plus sentir au moment de déglutir, que ce soit en mangeant, en buvant, ou en essayant d’avaler le mucus accumulé.
Les gênes dans la gorge peuvent-elles provoquer de la douleur ?
La plupart du temps, ce n'est pas le cas. En outre, la gêne disparaît souvent d’elle-même en l'espace d'une dizaine de jours. Dans les cas suivants, il est conseillé de contacter votre médecin traitant(1) :- Vous avez de la fièvre depuis plus de trois jours ;
- Vous avez mal à la gorge depuis plus de dix jours ;
- Vous pensez que votre mal de gorge est dû à une MST.
- Vous rencontrez des difficultés à respirer ;
- Vous émettez un sifflement ou un bruit strident en respirant ;
- Vous ne pouvez plus avaler ni boire ;
- Vous bavez ;
- Vous ne pouvez plus ouvrir la bouche correctement ;
- Vous vous sentez de plus en plus malade ;
- Vous avez des douleurs d'un côté de la tête, comme mal à l'oreille ou mal au cou ;
- Vous avez une immunité réduite, par exemple en raison d'une maladie ou de la prise de médicaments.
Soulager une gorge douloureuse
Les conseils suivants vous permettront d'essayer d'atténuer les symptômes(1) :- Parlez le moins possible. Si vous voulez dire quelque chose, ne chuchotez pas, parlez le plus normalement possible ;
- Buvez quelque chose de froid, par exemple, un verre d'eau froide ;
- Reposez-vous bien. Un mal de gorge peut vous fatiguer, surtout si vous avez de la fièvre ;
- Ne fumez pas. Fumer peut prolonger le mal de gorge ;
- Sucez un bonbon, cela peut soulager la douleur.
Prenez donc bien soin de vous ! Reposez-vous bien, surtout si vous êtes fatigué(e). Abandonnez les mauvaises habitudes comme le tabac et, si possible, essayez d'éviter les (longues) conversations.
Si les conseils ci-dessus ne suffisent pas à soulager les symptômes, vous pouvez également opter pour la prise d'un médicament.
Des méthodes supplémentaires pour soulager le mal de gorge
Si les conseils ci-dessus ne suffisent pas à soulager les symptômes, vous pouvez également opter pour la prise d'un médicament.
Soulager un mal de gorge aigu
Parfois, le mal de gorge apparaît du jour au lendemain : vous vous réveillez avec une sensation désagréable dans la gorge. Que faire ? Vous pouvez suivre les conseils mentionnés ci-dessus. En cas de mal de gorge aigu, un spray pour la gorge peut également aider à soulager les symptômes.
Soulager un mal de gorge naissant
Parfois, on sent le coup venir : la gorge commence à picoter. Pour ces maux de gorge naissants, vous pouvez essayer de soulager les symptômes avec des pastilles.Questions fréquemment posées sur le mal de gorge
Le mal de gorge peut avoir plusieurs causes. Il y a de fortes chances que vous ayez attrapé un virus du rhume. Mais d'autres causes sont également possibles. Vous chantez à tue-tête lors d'un festival ? Le fait de crier beaucoup peut également provoquer un mal de gorge. En savoir plus sur les causes possibles d'un mal de gorge.
Pour commencer, il vaut mieux éviter certaines choses, comme fumer ou parler beaucoup. Vous êtes obligé de parler ? Dans ce cas, parlez le plus normalement possible et ne chuchotez pas. Par ailleurs, il est important de se reposer suffisamment. Vous pouvez essayer d'atténuer les symptômes en buvant de l'eau froide. Découvrez ici plus de conseils sur ce qu'il faut faire en cas de mal de gorge.
Boire quelque chose de froid ou manger une glace peut vous soulager si vous avez mal à la gorge. En savoir plus sur ce que vous pouvez faire en cas de mal de gorge.
La douleur à la déglutition est une forme de mal de gorge. Vous pouvez en souffrir lorsque vous mangez, buvez ou essayez d'avaler des mucosités épaisses. Le mal de gorge est souvent causé par un virus du rhume. Mais ce n'est pas toujours le cas, d'autres causes sont également possibles.
Tout sur le mal de gorge
Un mal de gorge peut être gênant, mais il existe aujourd’hui de nombreux moyens de le soulager et de l’apaiser. Vous souhaitez d’autres conseils ? Consultez votre médecin. Vous pouvez également découvrir notre gamme santé en vous rendant dans l’un de nos magasins ou sur notre boutique en ligne.Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 29 octobre 2025.