Calculer l’IMC d’un enfant
Voici comment calculer l’IMC chez les enfants
L’IMC d’un enfant se calcule de la même façon que l’IMC d’un adulte. Ce qui est différent par rapport aux adultes, ce sont les valeurs pour un poids normal, une insuffisance pondérale et le surpoids. Ces valeurs limites dépendent de l’âge et du sexe de l’enfant1.
Vous calculez l’IMC en divisant le poids de l’enfant en kilos par la taille de l’enfant en centimètres au carré. Cela a peut-être l’air compliqué, c’est pourquoi nous vous donnons un exemple :
Exemple de calcul :
Une fille de 14 ans pèse 55 kilos et mesure 1,65, son IMC est égal à :
55 kilos / (1,65 x 1,65 mètres) = 20,2
Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez vérifier si cet IMC est sain pour une fille de 14 ans.
Outil de calcul IMC pour enfants
Si vous n’avez pas envie de calculer vous-même l’IMC, vous pouvez utiliser un outil de calcul. Sur le site web du Voedingscentrum (www.voedingscentrum.nl), vous pouvez saisir l’âge, le sexe, le poids et la taille d’un enfant et l’outil calcule son IMC pour vous. Vous pouvez ensuite vérifier si cet IMC est trop bas, trop élevé ou sain.
Les valeurs limites de l’IMC
Vous pouvez vérifier si votre enfant a un IMC sain en consultant un tableau IMC tel que nous l’avons inséré ci-dessous. Ce tableau indique les valeurs d’insuffisance pondérale et de surpoids. Il existe des tableaux différents pour les filles et les garçons. Vous trouverez les deux ci-dessous. Attention : les tableaux ne sont pas tout à fait fiables pour les enfants d’origine hindoue, qui ont une morphologie plus légère que les enfants européens.
Tableau des valeurs IMC pour les garçons
Les services de santé pour la jeunesse utilisent des tableaux contenant des valeurs limites. Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez voir tout de suite si un garçon d’un âge précis est en surpoids ou en insuffisance pondérale. Exemple : un adolescent de 16 ans avec un IMC de 23,90 ou plus serait en surpoids.
Tableaux de valeurs IMC pour les garçons
| Âge | Insuffisance pondérale sévère | Insuffisance pondérale | Surpoids | Surpoids sévère (obésité) |
| 2 | 13,37 | 14,12 | 18,41 | 20,09 |
| 3 | 13,09 | 13,79 | 17,89 | 19,57 |
| 4 | 12,86 | 13,52 | 17,55 | 19,29 |
| 5 | 12,66 | 13,31 | 17,42 | 19,30 |
| 6 | 12,50 | 13,15 | 17,55 | 19,78 |
| 7 | 12,42 | 13,08 | 17,92 | 20,63 |
| 8 | 12,42 | 13,11 | 18,44 | 21,60 |
| 9 | 12,50 | 13,24 | 19,10 | 22,77 |
| 10 | 12,66 | 13,45 | 19,84 | 24,00 |
| 11 | 12,89 | 13,72 | 20,55 | 25,10 |
| 12 | 13,18 | 14,05 | 21,22 | 26,02 |
| 13 | 13,59 | 14,48 | 21,91 | 26,84 |
| 14 | 14,09 | 15,01 | 22,62 | 27,63 |
| 15 | 14,60 | 15,55 | 23,29 | 28,30 |
| 16 | 15,12 | 16,08 | 23,90 | 28,88 |
| 17 | 15,60 | 16,58 | 24,46 | 29,41 |
| 18 | 16,00 | 17,00 | 25,00 | 30,00 |
Tableau des valeurs IMC pour les filles
Pour les filles, vous pouvez utiliser le tableau ci-dessous pour vérifier si elles ont une insuffisance pondérale ou un surpoids. Exemple : une jeune fille de 3 ans avec un IMC de 13,60 ou moins aurait une insuffisance pondérale.
Tableaux de valeurs IMC pour les filles
| Âge | Insuffisance pondérale sévère | Insuffisance pondérale | Surpoids | Surpoids sévère (obésité) |
| 2 | 13,24 | 13,90 | 18,02 | 19,81 |
| 3 | 12,98 | 13,60 | 17,56 | 19,36 |
| 4 | 12,73 | 13,34 | 17,28 | 19,15 |
| 5 | 12,50 | 13,09 | 17,15 | 19,17 |
| 6 | 12,32 | 12,93 | 17,34 | 19,65 |
| 7 | 12,26 | 12,91 | 17,75 | 20,51 |
| 8 | 12,31 | 13,00 | 18,35 | 21,57 |
| 9 | 12,44 | 13,18 | 19,07 | 22,81 |
| 10 | 12,64 | 13,43 | 19,86 | 24,11 |
| 11 | 12,95 | 13,79 | 20,74 | 25,42 |
| 12 | 13,39 | 14,28 | 21,68 | 26,67 |
| 13 | 13,92 | 14,85 | 22,58 | 27,76 |
| 14 | 14,48 | 15,43 | 23,34 | 28,57 |
| 15 | 15,01 | 15,98 | 23,94 | 29,11 |
| 16 | 15,46 | 16,44 | 24,37 | 29,43 |
| 17 | 15,78 | 16,77 | 24,70 | 29,69 |
| 18 | 16,00 | 17,00 | 25,00 | 30,00 |
Déterminer le poids de votre enfant
Pour pouvoir calculer l’IMC d’un enfant, vous devez bien sûr connaître son poids. Pour le déterminer, il vous faut un pèse-personne fiable. Il existe des pèse-personnes numériques qui calculent l’IMC pour vous. Il vous suffit d’entrer la taille et l’âge. Un exemple est le pèse-personne numérique Kruidvat*.
Ce type de balance intelligente peut être très pratique. Le seul inconvénient est que la pile peut s’épuiser. Heureusement, Kruidvat propose différentes sortes de piles. Dans ce cas, vous aurez sûrement besoin d’une pile bouton.
Maintenir un IMC sain
Il est important que votre enfant ait un IMC sain. Il ou elle peut atteindre ou maintenir un IMC sain en mangeant sain et en bougeant suffisamment.
Un régime sain
Un régime alimentaire sain offre assez de nutriments et d’énergie. Les normes pour un régime alimentaire sain dépendent de l’âge, du sexe et de l’activité physique de la personne en question. Pour en savoir plus, consultez le site web mangerbouger.be.
Bouger suffisamment
Pour maintenir un poids sain, la pratique d’une activité physique peut s’avérer importante. Cela vaut également pour les enfants. Jouer et bouger se marient parfaitement, surtout si les enfants peuvent jouer et bouger dehors. Achetez des jouets pour jouer dehors et jouez dans le jardin ou dans un parc ou autre espace public.
IMC, masse de graisse et masse musculaire
L’IMC offre donc une bonne indication du poids de l’enfant, mais ne dit pas tout. En effet, la valeur ne dit rien sur la masse de graisse et la masse musculaire de l’enfant. Il se peut donc qu’un enfant musclé ait un IMC élevé tandis qu’il n’est pas trop gras. Dans de tels cas, l’IMC n’est pas une bonne indication d’un poids sain. Il ne s’agit donc pas seulement du nombre de kilos que pèse votre enfant, mais aussi de la manière dont ces kilos sont composés.
L’IMC
Vous savez maintenant comment calculer l’IMC de votre enfant. Vous pensez que votre enfant est en insuffisance pondérale ou en surpoids ? Consultez alors votre médecin généraliste. Il ou elle pourra vous orienter vers un(e) diététicien(ne).
Conseil : visitez la page Bébés & Enfants de notre site web. Vous y trouverez entre autres des informations sur l’alimentation pour les bambins.
*Ceci est un remède médical. Lisez la notice avant toute utilisation.
Cet article a été mis à jour le 29 avril 2024