Grippe : symptômes et remèdes

Qu’est-ce que la grippe ?

La grippe ou l’influenza est causée par un virus (1). Le virus de la grippe est assez malin : Il évolue légèrement chaque année et peut donc vous toucher chaque année et vous rendre malade à nouveau. Saviez-vous que la moitié des gens ne se rendent souvent pas compte qu’ils ont le virus de la grippe ? Ils ne remarquent rien, mais ils sont toutefois contagieux. Le virus se propage donc rapidement.

Évolution de la grippe

La grippe est généralement inoffensive et disparaît d’elle-même au bout de trois à cinq jours. Par contre, la grippe peut être dangereuse pour les personnes âgées ou pour les personnes atteintes d’une affection sous-jacente.
La grippe se déroule généralement en deux phases (2). La première phase s’étend du premier au troisième jour, c’est là que vous vous sentez au plus mal. Votre état s’améliore lentement pendant la deuxième phase.

Deux fois la grippe en une saison ?

C’est possible de contracter la grippe deux fois au cours d’une même saison. Comme il existe différentes variantes de la grippe, on peut tomber malade plusieurs fois de suite. On n’est immunisé que contre la variante que l’on a déjà eue.

Quand la grippe frappe-t-elle ?

La grippe est surveillée par Sciensano. La saison s’étend approximativement de novembre à mars. La grippe présente de nombreuses similitudes avec le rhume, le rhume des foins et le COVID.

Comment attrape-t-on la grippe ?

On attrape la grippe en (1) :
• Inhalant des gouttelettes de sécrétions respiratoires lors d’éternuements ou de toux.
• Touchant les mains d’une personne malade de la grippe. Par exemple, par le biais de mucus sur les mains.
Il arrive que des personnes soient porteuses du virus sans être malades. Elles transmettent aussi la grippe.

Période d’incubation et infection

Comme vous le savez, la grippe est contagieuse. En général, la durée entre la contamination et le moment de tomber malade est de deux à trois jours. Avant de tomber malade, vous pouvez infecter d’autres personnes. Vous êtes déjà contagieux ou contagieuse le jour précédant les premiers symptômes.
Ce premier jour est celui où vous êtes le plus contagieux. Après, vous serez contagieux ou contagieuse pendant cinq à huit jours.

Jeunes enfants

Chez les jeunes enfants, tout se passe un tantinet différemment. Ils sont contagieux deux à trois jours avant de tomber eux-mêmes malades et restent ensuite contagieux pendant dix à treize jours.

Combien de temps dure la grippe ?

Heureusement, la grippe passera toute seule. Le temps que cela prendra dépend d’une personne à l’autre. En général, les symptômes les plus graves de la grippe, tels que la fièvre et la douleur, disparaissent au bout de trois à cinq jours (1). Mais avant de vous sentir à nouveau en pleine forme, il vous faudra peut-être attendre une à trois semaines. Les séquelles de la grippe peuvent donc durer assez longtemps.

Prévenir la grippe

Tout le monde peut attraper la grippe. Lorsque des personnes vivent ou travaillent à proximité les unes des autres, les risques d’infection sont plus élevés. Ce n’est pas toujours possible d’éviter la grippe, mais vous pouvez réduire les risques de tomber malade :

• Renforcez vos défenses naturelles
• Une bonne hygiène
• Bien aérer la maison
• Éviter de s’approcher des personnes malades de la grippe

Renforcez vos défenses naturelles

Le risque ou non de tomber malade en présence du virus de la grippe dépendra notamment des défenses naturelles de chacun. Plus votre immunité est forte, plus vous résisterez au virus.

Une bonne hygiène

Pour éviter de tomber malade, une bonne hygiène est très importante. Cela vaut pour votre hygiène personnelle comme pour l’hygiène de la maison. Lavez-vous donc régulièrement les mains et utilisez des mouchoirs en papier quand vous devez tousser ou éternuer. Jetez immédiatement les mouchoirs utilisés et lavez-vous les mains. Gardez votre maison bien propre, en particulier les parties que vous touchez souvent, comme les poignées de porte, les robinets et la rampe d’escalier.

Une maison bien aérée

Aérez régulièrement votre maison et votre espace de travail. Entrouvrez les fenêtres et les portes et ouvrez grand la fenêtre tous les jours durant un quart d’heure.

Éviter de s’approcher des personnes malades de la grippe

Quelqu’un est malade ? Dans ce cas, gardez vos distances et lavez-vous les mains plus souvent. Vous avez la grippe ? Toussez ou éternuez dans votre coude, restez à distance des autres et lavez-vous les mains régulièrement.

Que faire en cas de grippe ?

En fait, il n’y a qu’une seule réponse : attendre que ça passe et boire suffisamment. Votre état s’améliorera rapidement.
Le plus important est de se glisser dans son lit, de dormir, de rester au chaud et de se reposer. Vous aiderez ainsi votre corps à combattre le virus et à reprendre des forces. En particulier si vous avez de la fièvre , il faut boire beaucoup et ne pas faire de sport. Vous laisserez ainsi à votre corps l’occasion de se rétablir.
Il n’existe pas de médicaments contre la grippe. Cependant, il existe des remèdes qui peuvent atténuer les symptômes de la grippe.

Grippe : remèdes

La plupart des symptômes de la grippe disparaîtront au bout de quelques jours. Si vous souhaitez atténuer les symptômes, prenez les remèdes suivants :
• Si vous avez des maux de gorge, prenez des pastilles pour la gorge, comme celles de Humer ou Isla. Vous les trouverez au rayon des pastilles pour la gorge. • Vous y trouverez également des pastilles pour la gorge destinées à lutter contre les toux d’irritation et les enrouements passagers, comme celles d’Isla. Choisissez les pastilles qui conviennent à vos symptômes.

La grippe chez les enfants

Les bébés et les enfants peuvent également attraper la grippe. Les enfants peuvent avoir les mêmes symptômes que les adultes. Comme vous le savez maintenant, les enfants sont contagieux plus longtemps. Ce n’est pas toujours facile de rester à distance de ses enfants et de leur dire de garder leurs distances. Veillez à ce qu’ils se lavent souvent les mains et faites de même. S’ils sont assez âgés, vous pouvez leur apprendre à tousser ou à éternuer dans leur coude. Vous souhaitez donner un remède à votre enfant ? Vérifiez bien qu’il est adapté à son âge.

La grippe pendant la grossesse

Si vous êtes enceinte, votre immunité peut être plus faible. Si vous contractez la grippe pendant votre grossesse, vous êtes également plus susceptible d’être très malade de la grippe (1).

Quand aller voir son médecin en cas de grippe ?

En général, la grippe passera toute seule, sans traitements ni médicaments. Consultez votre médecin traitant si (1) :

• La maladie s’aggrave ;
• Vous avez de plus en plus de mal à respirer ;
• Vous vous êtes évanoui(e) :
• Vous avez des douleurs au thorax ;
• Vous vous sentez confus.
• Contactez également votre médecin traitant si (1) :
• Vous urinez peu ou pas ;
• Vous avez une remontée de fièvre ;
• Vous urinez peu et buvez beaucoup ;
• Vos défenses naturelles sont affaiblies par une maladie ou des médicaments ;
• Vous avez une maladie sous-jacente (grave).