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Que faire contre les ballonnements ?
Vous reconnaissez cette situation ? Vous avez des ballonnements au niveau du ventre, mais vous n’avez pas vraiment mangé quelque chose qui peut les avoir causés. Les ballonnements sont très gênants, d’autant plus si vous n’en connaissez pas la cause. Poursuivez vite votre lecture pour savoir ce que c’est exactement, les ballonnements, quelles sont les causes possibles et ce que vous pouvez faire pour les soulager.
22 novembre 2022
Table des matièrs
- Foire Aux Questions
Les ballonnements, c’est quoi ?
Notre ventre et nos intestins contiennent toujours une petite quantité de gaz. Cela est tout à fait normal. Ce gaz est progressivement expulsé du corps en 10 à 20 fois. Parfois, vous ne remarquez même pas que vous lâchez un peu de gaz. Parfois, davantage de gaz est formé dans le tube gastro-intestinal, ce qui engendre des ballonnements au niveau du ventre. Les causes sont certains aliments que vous avez pris, les bactéries qui se trouvent dans vos intestins ou une perturbation de la digestion au niveau de votre estomac et/ou de vos intestins, par exemple parce que vous avez temporairement mangé moins sain.
Les symptômes
C’est quoi exactement, les ballonnements ? Souvent, vous avez l’impression que votre ventre est gonflé. De plus, vous avez l’impression d’avoir l’estomac plein et parfois vous avez des nausées. Il se peut également que vous ayez des douleurs dans le haut du ventre.
Les causes des ballonnements
Pour combattre les ballonnements, il est utile d’en connaître les causes. Nous avons élaboré une liste de facteurs possibles qui peuvent engendrer un ventre gonflé :
- La prise d’alcool
- Fumer
- Le stress
- Certains aliments, tels que les produits laitiers (si vous êtes sensible à ces aliments)
- Votre âge
- La prise de médicaments à effet laxatif et de stupéfiants
- La menstruation
- La ménopause
Ballonnements et grossesse
Les femmes enceintes peuvent aussi souffrir de ballonnements. Cela est causé par les changements hormonaux et par le fait qu’il y a moins d’espace dans la cavité abdominale.
Soulager les ballonnements
Maintenant que vous savez quels facteurs peuvent causer les ballonnements, vous voudrez sûrement savoir comment vous pouvez vous débarrasser de ce sentiment de ventre gonflé. Heureusement, il y a des gestes que vous pouvez adopter ou éviter vous-même :
- Mangez de petites quantités et prenez le temps pour votre repas. Essayez de mastiquer calmement.
- Évitez le chewing-gum, car vous ingérerez davantage d’air.
- Évitez les aliments et les boissons qui stimulent la production de gaz et qui, par conséquent, provoquent des troubles gastro-intestinaux, tels que les boissons gazeuses, le café, l’alcool, les aliments gras, les plats épicés et le cacao.
- Essayez de vous détendre. Peut-être vous n’êtes pas conscient(e) que quelque chose provoque du stress, mais lorsque vous avez des douleurs gastro-intestinaux, cela peut indiquer que quelque chose vous préoccupe.
- Évitez de fumer.
- Bougez suffisamment.
Si vous voulez prendre des remèdes pour soulager les symptômes, cela est possible. Prenez par exemple les Comprimés Gastriques Kruidvat. Ces comprimés aident en cas de renvois. Le calcium contribue à un bon fonctionnement des enzymes digestives.
Cet article a été mis à jour le 13 decembre 2022
Foire Aux Questions
C’est impossible de dire combien de temps vont durer les ballonnements. Cela dépend des causes et de ce que vous faites déjà pour les soulager.
Il y a certaines choses que vous pouvez faire en cas de ballonnements.
Un style de vie sain est très important. Bougez donc suffisamment et ne fumez pas. Assurez-vous de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Évitez les aliments et les boissons qui vous donnent des symptômes. Les boissons gazeuses, le café, l’alcool, les aliments gras, les plats épicés et le cacao peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux.
Essayez de vous détendre et prenez éventuellement un remède médical en vente libre pour soulager les symptômes.
Vos intestinaux et votre estomac contiennent toujours un peu de gaz. Cela est normal. Plusieurs facteurs peuvent provoquer la production de davantage de gaz dans votre tube gastro-intestinal, tels que l’alimentation et les bactéries intestinales. Ce gaz peut provoquer des ballonnements.
Vous pouvez avoir le sentiment que votre ventre est gonflé. Vous pouvez aussi avoir l‘impression que vous avez trop mangé et avoir des nausées. Ces symptômes peuvent s’accompagner de douleurs dans le haut du ventre.