Les valises sont défaites et les lessives sont faites. Pour la plupart d’entre nous, les vacances sont terminées. C’est la rentrée scolaire ou la rentrée au boulot. Vous aimeriez rester plus longtemps dans l’ambiance décontractée des vacances. Mais comment transformer stresstembre en septdétendre ? Dans ce blog, nous vous aidons à redémarrer de manière décontractée après les vacances.
Le stress, c’est quoi ?
Tout le monde se retrouve de temps en temps dans une situation stressante. Vous sentez une tension physique et mentale. Cela se produit par exemple quand vous pensez à la semaine de travail chargée qui vous attend, quand vous avez une échéance à respecter ou quand il faut emmener les enfants à l’école à temps et vous préparer pour le boulot en même temps.
4 conseils pour commencer la journée de manière détendue
Le réveil sonne. L’idée de vous retourner encore une fois est tentante, mais il faut se lever. Encore une journée pleine de rendez-vous et d’échéances. En plus, il faut emmener les enfants à l’école et les récupérer l’après-midi. Nous vous proposons 4 conseils pour démarrer la journée de manière décontractée et quitter la maison plus sereinement.
- Assurez-vous d’un bon sommeil
- Évitez les écrans le matin
- Bougez le matin
- Prenez le temps pour un bon petit-déjeuner
- Assurez-vous d’un bon sommeil
C’est peut-être un cliché, mais un bon sommeil est essentiel. Faites tout ce qui est possible pour dormir suffisamment, pour que vous vous sentiez bien reposé(e) le matin. Éteignez la télé, l’ordinateur ou la tablette une heure avant de vous coucher, ne regardez plus l’écran de votre GSM et favorisez les activités reposantes. De cette façon, vous préparez votre corps à la nuit. Vous avez du mal à vous endormir ? Essayez les comprimés de Valériane Kruidvat. La valériane vous aide à vous détendre et à vous endormir *. - Évitez les écrans le matin
Évitez d’allumer votre portable ou ordinateur dès que vous vous levez pour lire vos e-mails, les infos ou vos messages sur Instagram. Il vaut mieux commencer la journée sans stress. Oubliez donc votre GSM le matin pour ne pas recevoir trop de stimuli dès votre réveil. 10 à 15 minutes de méditation sont également excellentes pour démarrer votre journée de façon décontractée. - Bougez le matin
Faites une activité physique le matin. Marchez, faites un entraînement sportif ou suivez une séance de yoga. Bouger le matin fait démarrer la circulation sanguine dès le matin et stimule la libération d’hormones dites « du bonheur », telles que la sérotonine et la dopamine. Privilégiez le vélo et laissez la voiture au garage quand c’est possible. - Prenez le temps pour un bon petit-déjeuner
Cela vous arrive aussi, de sortir avec un croissant dans la main et de boire votre café dans la voiture ? Ce n’est pas très relaxant. Prenez donc le temps pour prendre un bon petit-déjeuner. Asseyez-vous seul(e) ou avec votre famille et assurez-vous que vous consommez des nutriments essentiels avant de partir pour la journée. C’est mieux pour le corps et l’esprit. Vous savez que vous n’aurez que peu de temps le lendemain matin ? Préparez le petit-déjeuner la veille. Cela vous permet d’être plus tranquille le matin et d’éviter tout stress.
Du soutien en cas de stress et de tension
Il existe différents médicaments en vente libre que vous pouvez prendre en cas de stress et de tension. Essayez par exemple les comprimés Anti-Stress Kruidvat. Ils contiennent de la valériane et de la mélisse officinale qui soulagent en cas de stress* et quand vous vous sentez nerveux/se *.
Vous pouvez également opter pour les gélules Cannabis Sativa & Valériane Lucovitaal. La valériane est un relaxant naturel qui détend en cas de nervosité. Les gommes Relax & Recharge Valdispro vous soutiennent dans des situations de stress et aident à réduire la fatigue. Les gommes Natural Sleep Valdispro contiennent des extraits de passiflore, qui soutiennent un bon sommeil.
Les comprimés Relax & Sleep Orca Bio vous aident à vous détendre et à vous relaxer* et contribuent à un bon sommeil naturel*.
*allégation de santé en attente d’autorisation européenne
Besoin de soutien pour vous décontracter ?
Les vacances sont terminées et la vie de tous les jours recommence. Cela demande du temps pour s’y réhabituer. Vous ne voulez pas que septembre rime avec stresstembre et vous aimeriez savoir quels produits peuvent vous soutenir dans votre souhait d’avoir une rentrée sereine ? Rendez-vous dans notre boutique en ligne ou demandez des conseils dans nos magasins.
