Mauvaise haleine ? Découvrez-en tout !
Pour tout problème de santé, qu’il soit petit ou grand, vous pouvez compter sur Kruidvat ! Aussi si vous demandez des conseils pour un(e) ami(e) 😉. Cette fois dans la série #JeDemandePourUnAmi, nous répondons à la question de C. Maes : « Comment se débarrasser d’une mauvaise haleine ? ». Tout d’abord, soyez rassuré(e), vous n’êtes pas seul(e) à avoir une mauvaise haleine de temps à autre.
Dès que vous ouvrez la bouche, votre interlocuteur prend un air dégoûté. Oh non ! Avez-vous vraiment si mauvaise haleine ? Rassurez-vous, il arrive à tout le monde d’avoir une mauvaise haleine, par exemple au réveil ou après avoir mangé de l’ail. Mais comment cela se fait-il ? Et comment y remédier ? Poursuivez vite votre lecture, car nous avons les réponses à vos questions.
Les causes d’une mauvaise haleine
Une mauvaise haleine est le résultat d’une accumulation de bactéries dans votre bouche. Cela sonne plutôt dégoûtant, mais, heureusement, vous ne le remarquez pas. Ces bactéries ont même une tâche très importante. Elles gardent votre bouche propre et saine, en mangeant et en décomposant les restes alimentaires. Lors de ce processus, des composés sulfuriques volatiles (CSV) sont libérés et ce sont précisément ces gaz qui répandent la mauvaise odeur.
En plus des CSV, une mauvaise haleine connaît d’autres causes :
- La bouche sèche
- Les gencives enflammées
- La parodontite
- Les régimes pauvres en glucides ou les jeûnes
- Le stress
- Le tabagisme
- Les troubles de l’estomac, causés, par exemple, par des aigreurs d’estomac ou par des aliments ou boissons acides
- Les affections médicales ou les médicaments
Souhaitez-vous avoir plus de conseils au sujet de la mauvaise haleine et ses possibles causes ? Consultez alors votre dentiste ou votre médecin de famille.
Une mauvaise haleine le matin ?
Une mauvaise haleine le matin ? Il arrive à tout le monde d’avoir mauvaise haleine le matin. Le goût infect dans votre bouche vous le révélera probablement. Mais pourquoi est-ce qu’on en souffre souvent plus le matin ? C’est simple. En effet, quand vous dormez, vous produisez moins de salive. À ce moment, votre bouche est plus sèche ce qui offre aux bactéries un climat propice à la production de gaz. En mangeant ou en buvant, cette mauvaise haleine matinale disparaît.
Prévenir une mauvaise haleine
Votre haleine sent souvent moins frais ? Pas de panique ! Il existe plein de gestes à adopter pour prévenir cette mauvaise haleine. Voici nos conseils :
Buvez assez d’eau, pour éviter d’avoir une bouche sèche.
Consommez la caféine et l’alcool avec modération. Vous venez de boire un verre de vin ou une bière ? Prenez un verre d’eau après. Comme l’alcool dessèche votre bouche, votre haleine aura plus vite une odeur fade et désagréable. L’eau peut y remédier
Mangez et buvez régulièrement. De cette manière, les bactéries produiront moins de gaz.
Ne mangez pas d’oignon, d’ail ou de plats épicés.
Ne touchez pas aux jus acides ou riches en sucre.
Prévoyez du chewing-gum, un bain de bouche ou un spray buccal en déplacement. Ainsi, vous pouvez rafraîchir votre haleine à tout moment de la journée, où que vous soyez.
Remédier à une mauvaise haleine : prenez bien soin de votre bouche
La meilleure manière de remédier à une mauvaise haleine, c’est de bien prendre soin de votre bouche. Une bonne hygiène buccale repose sur ces quatre étapes :
Le brossage des dents
L’emploi d’un bain de bouche pour vous rincer la bouche
Le contrôle régulier chez le dentiste (deux fois par an)
Le brossage des dents
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour et ce pendant minimum deux minutes. N’oubliez pas non plus de bien nettoyer votre langue. Utilisez un dentifrice aux ingrédients antibactériens et, de préférence, une brosse à dents électrique pour obtenir le meilleur nettoyage.
Avez-vous besoin de conseils de brossage ? Votre dentiste peut vous aider.
Le nettoyage interdentaire
Il est également important de nettoyer les espaces entre les dents à base régulière. Vous pouvez, par exemple, utiliser du fil dentaire ou des brossettes interdentaires. Ainsi, vous éliminez la plaque dentaire et les résidus alimentaires dans les zones difficiles d’accès.
La manière la plus agréable et la plus conseillée pour nettoyer les espaces entre les dents, c’est d’employer des cure-dents ou des brossettes interdentaires. Procédez comme suit :
- Choisissez une brossette interdentaire ou un cure-dents adaptés à vos espaces interdentaires. Ils sont disponibles en plusieurs tailles. Parfois, il peut même s’avérer intéressant d’utiliser différentes tailles pour votre dentition. Une brossette ayant la bonne taille se déplace souplement entre vos dents. Il ne devrait pas être nécessaire de mettre trop de pression.
- Nettoyez les espaces interdentaires avec des brossettes interdentaires ou des cure-dents. Posez la brossette entre vos dents et bougez-la doucement d’un côté à l’autre.
- Répétez ce geste pour chaque espace interdentaire. N’oubliez surtout pas les zones difficiles d’accès.
- Nettoyez les espaces interdentaires une fois par jour, avant ou après vous être brossé les dents.
Vous pouvez également opter pour du fil dentaire. C’est notamment pratique au cas où des brossettes ou des cure-dents seraient trop grands.
Vous ne savez pas bien comment vous y prendre ? Si vous maîtrisez ces quatre étapes, vous adoptez la bonne technique :
- Enroulez environ 45 cm de fil dentaire autour de vos doigts majeurs. Prenez le fil dentaire entre votre pouce et votre index en écartant les deux doigts 3 à 4 centimètres.
- Faites glisser le fil dentaire entre vos dents supérieures à l’aide de votre pouce. Déplacez le fil dentaire doucement entre vos dents en faisant des zigzags.
- Utilisez vos index pour faire glisser le fil dentaire entre vos dents inférieures. Déplacez le fil entre vos dents en faisant des zigzags. Ne faites pas de déplacements trop violents.
- Tirez le fil dentaire autour des côtés de chaque dent. Déplacez le fil dentaire de haut en bas près de la surface dentaire jusqu’à la base des gencives. Nettoyez chaque dent en profondeur en utilisant un bout de fil dentaire propre.
Notre conseil bonus : il vous arrive souvent d’avoir des résidus alimentaires coincés entre vos dents ? Mettez un paquet de cure-dents ou de brossettes interdentaires dans votre sac. Ainsi, vous aurez toujours de quoi nettoyer vos dents. Cela aidera à prévenir une mauvaise haleine ou des problèmes dentaires plus sévères.
L’emploi d’un bain de bouche pour vous rincer la bouche
À part le brossage des dents et le nettoyage interdentaire, l’emploi d’un bain de bouche est également une bonne idée. La plupart des bains de bouche vous procurent une haleine plus fraîche. Les eaux buccales au fluorure protègent votre dentition des acides produits par les bactéries dans la plaque dentaire. De préférence, vous utilisez un bain de bouche après le brossage et le nettoyage interdentaire.
Astuce : emportez un flacon pratique d’eau buccale dans votre sac pour vous assurer d’une haleine fraîche à tout moment de la journée, aussi en déplacement. Le bain de bouche CB12 y convient parfaitement.
Le contrôle régulier chez le dentiste (deux fois par an)
Faites contrôler et nettoyer en profondeur votre dentition chez le dentiste au moins deux fois par an. Lors de ces contrôles, des inflammations éventuelles ou d’autres problèmes dentaires pourront être identifiés à temps. Mieux vaut prévenir que guérir.
Offrez-vous une haleine durablement fraîche !
Après la lecture de cette page, vous savez comment obtenir une haleine fraîche. Grâce aux conseils pratiques et en adoptant la bonne routine de soins bucco-dentaires, une mauvaise haleine appartiendra au passé. Vous cherchez une bonne brosse à dents, un agréable dentifrice ou du fil dentaire ou un bain de bouche qui vous conviennent ? Consultez notre assortiment complet de soins bucco-dentaires dans notre boutique en ligne.
La dernière mise à jour de cet article date du 29 mars 2024