C’est quoi, les aphtes et comment les prévenir ?
Il vous arrive d’avoir de petits ulcères dans la bouche ? Ce sont peut-être des aphtes. Bien qu’anodins, les aphtes peuvent être très gênants lors des repas ou du brossage des dents, par exemple. Mieux vaut donc prévenir que guérir ! Heureusement, c’est possible grâce à nos astuces !
Comment prévenir les aphtes
Un aphte est un petit ulcère dans votre bouche. Afin de l’éviter, il est important de garder votre muqueuse buccale en bonne santé. Voici comment y arriver :
Astuce 1 : évitez les situations stressantes
C’est plus facile à dire qu’à faire, mais le stress joue un rôle-clé dans l’apparition des aphtes. Comme le rythme de la vie moderne est rapide, le stress nous guette tous. Prenez donc le temps de vous détendre régulièrement. Éteignez votre ordinateur et votre téléphone dès que votre journée de travail est terminée. Prenez un bon livre et remplissez la baignoire. La relaxation peut commencer !
Astuce 2 : assurez une bonne hygiène buccale
Avoir des dents et une bouche propres, c’est essentiel pour préserver la santé de votre muqueuse buccale. Brossez-vous donc les dents deux fois par jour et ne sautez pas votre rendez-vous chez le dentiste.
Astuce 3 : brossez-vous les dents doucement et ne vous mordillez pas les joues
Un brossage trop vigoureux ou le mordillement des joues et des lèvres peuvent déclencher des aphtes. En fait, c’est assez logique car un aphte peut se former suite à une petite plaie. Brossez-vous donc les dents en profondeur mais en douceur et évitez de vous mordre la muqueuse des joues.
Astuce 4 : surveillez votre alimentation
Une alimentation saine et variée est toujours essentielle. Elle permet de consommer tous les minéraux et vitamines. Il y a possiblement un rapport entre une carence prolongée en fer, vitamine B11 (acide folique) et vitamine B12 et la formation d’aphtes.
Astuce 5 : faites attention si vous avez un appareil dentaire
Votre appareil dentaire peut déclencher des aphtes. De plus, les bagues de votre appareil peuvent irriter et blesser la muqueuse buccale. Pour éviter cela, vous pouvez mettre de la cire sur les bagues. Si vous avez souvent des aphtes, contactez votre orthodontiste.
Les aphtes continuent de vous gêner malgré ces conseils ? Lisez dans ce blog comment soulager la douleur et accélérer la guérison.
