Nez qui coule : que faire pour le soulager ?
- Ce n’est généralement pas très grave d’avoir le nez qui coule.
- Vos muqueuses produisent plus de liquide que la normale et celui-ci s’écoule par le nez.
- L’écoulement nasal est dû à la sensibilité aux stimuli, à l’âge et aux changements hormonaux de la grossesse.
- Si vous avez le nez qui coule, vous pouvez vous moucher, mais ne le faites pas trop souvent.
- Évitez aussi le tabac et les lieux enfumés.
- Dans certains cas, vous pouvez aussi utiliser un spray nasal.
Vous utilisez des mouchoirs à la chaîne et vous avez du mal à respirer par le nez. Nous avons tous eu le nez qui coule. C’est parfois assez gênant tout au long de la journée. Mais pourquoi a-t-on le nez qui coule et, surtout, que peut-on faire? Lisez-le ici et découvrez nos conseils!
Pourquoi a-t-on le nez qui coule?
Ce n’est généralement pas très grave d’avoir le nez qui coule, mais c’est pénible. En temps normal, les muqueuses du nez humidifient et réchauffent l’air que l’on respire. Vous avez le nez qui coule? Cela veut dire que les muqueuses produisent une grande quantité d’humidité qui s’écoule par le nez.
Conseils pour soulager un nez qui coule
Il y a plusieurs choses à faire pour soulager un nez qui coule. Lisez nos conseils ici(1):
1. Mouchez-vous, mais pas trop souvent
Quand on a le nez qui coule, la première réaction est de se moucher avec un mouchoir. Et c’est aussi une solution rapide. Veillez simplement à ne pas vous moucher trop fort ou trop souvent. Cela exerce une pression sur les cavités avec un risque d’inflammation ou de dommage.
2. Utilisez un spray nasal contre le rhume des foins*/** si vous souffrez du rhume des foins
Le nez qui coule est parfois le signe d’une allergie. Causée par exemple par les squames d’animaux, la poussière ou si vous souffrez du rhume des foins. Essayez de ne pas caresser les animaux si cela vous donne le nez qui coule et nettoyez bien votre maison si vous êtes allergique à la poussière.
Vous avez les symptômes nasaux du rhume des foins? Mettez alors des moustiquaires devant vos fenêtres, sortez lorsqu’il vient de pleuvoir ou utilisez un spray nasal contre le rhume des foins.*
3. Consultez votre médecin au sujet des médicaments
Si vous prenez des médicaments qui ont pour effet secondaire des inconforts nasaux, consultez votre médecin pour trouver une solution.
Autres conseils malins
Cela peut sembler évident, mais un mode de vie sain est essentiel pour se sentir en forme et énergique. Voici quelques conseils simples à appliquer au quotidien.
1. Arrêtez de fumer
La fumée irrite les muqueuses, il est donc préférable d’arrêter de fumer ou de demander à votre entourage de ne pas fumer près de vous.
2. Restez hydraté
Boire suffisamment d’eau aide l’organisme à éliminer les déchets et contribue à maintenir l’hydratation de la peau et des muqueuses.
3. Adoptez une alimentation saine et variée
Une alimentation variée, riche en nutriments, soutient le système immunitaire et aide le corps à rester en bonne santé.
4. Dormez suffisamment
Un bon sommeil de sept à huit heures par nuit donne au corps l’occasion de récupérer et d’accumuler de l’énergie.
Pourquoi a-t-on le nez qui coule?
Vous savez maintenant ce que vous pouvez faire si vous avez le nez qui coule, mais quelles sont les causes du nez qui coule ? En voici la liste(1):
- Rhume
- Sensibilité aux stimuli
- Changements hormonaux pendant la grossesse
- Âge avancé
- Effet secondaire d’un médicament
On peut présenter une hypersensibilité à divers stimuli:
- Les stimuli allergiques, comme la poussière, le rhume des foins et les squames des animaux.
- Les stimuli non allergiques, comme la fumée, les fluctuations de température, l’alcool et l’exercice ou l’effort.
Autres symptômes
Le nez qui coule s’accompagne souvent d’autres symptômes liés au froid, comme les éternuements et les larmoiements. Souvent, le nez qui coule est dû à un rhume ou à une irritation des muqueuses nasales. Cela peut entraîner des larmoiements et des éternuements fréquents.
Larmoiement, éternuements et écoulement nasal
Vous avez les yeux larmoyants et le nez qui coule. Oh non, c’est un mois en ‘R’. Peut-être avez-vous un rhume ou une grippe, ou peut-être avez-vous le nez qui coule parce que vous faites du sport? Peu importe, car vous savez maintenant ce que vous pouvez faire lorsque vous avez le nez qui coule et vous en connaissez également les causes. Votre nez n’a qu’à bien se tenir!
Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 12 février 2025.
* Dispositif médical. Lisez les informations figurant sur l’emballage avant d’acheter le produit.
Questions fréquemment posées sur le nez qui coule
• Mouchez-vous
• Utilisez un spray nasal contre le rhume des foins*
• Adoptez un mode de vie sain
Découvrez ici les causes du nez qui coule.