Libido: tout sur le désir sexuel

La signification de la libido

La libido est le terme qui est souvent utilisé pour indiquer l’importance du désir sexuel. On parle ainsi souvent de faible ou de forte libido. Les scientifiques affirment qu’en fait, la libido n’existe pas. Nos idées à ce sujet sont souvent un peu dépassées. Avoir envie d’avoir des relations sexuelles n’est pas quelque chose que l’on a ou que l’on n’a pas. C’est avant tout une disposition qui peut évoluer au fil du temps.

Différence de libido

L’envie de faire l’amour est différente pour chaque personne et peut varier d’un moment à l’autre. Cela dépend bien entendu fortement de la situation.

La libido des hommes

On pense parfois que les hommes ont toujours envie de sexe. Mais tant les hommes que les femmes peuvent avoir une baisse de libido. Vous ne devez pas avoir honte d’en parler avec votre partenaire lorsque cela se produit.

La libido des femmes

On pense souvent que les femmes ont moins (souvent) envie de faire l’amour que les hommes. Mais ce n’est pas forcément le cas. On entend parfois que la libido dépend du cycle menstruel. C’est possible, mais c’est différent pour chaque femme.

La libido et l’âge

En général, la libido diminue tant chez les hommes que chez les femmes après un certain âge. Mais ce n’est pas une fatalité, cela diffère aussi d’une personne à l’autre. Les femmes d’âge moyen arrivent à un moment donné à la ménopause. La libido peut alors augmenter. Mais il est aussi possible que la libido diminue, par exemple parce que les rapports sexuels sont moins agréables en raison des symptômes de la ménopause . Des soucis de sécheresse vaginale peuvent aussi apparaître lorsque vous voulez faire l’amour².

Une hausse de la libido

Si vous avez très envie de faire l’amour, on dit parfois que vous avez une forte libido. Une forte libido est un phénomène tout à fait normal. Vous trouvez ennuyeux d’avoir une forte libido ? Parce que cela vous gêne, par exemple ? Il est peut-être question d’hypersexualité ou addiction sexuelle.

Les causes de la hausse de la libido

Avoir une forte libido n’est pas grave. Si cela devient problématique, c’est que vous souffrez d’une addiction sexuelle. Cela peut être dû à différentes choses comme des problèmes mentaux ou des effets secondaires de médicaments. Si vous pensez souffrir d’une addiction sexuelle, il est préférable de contacter votre médecin généraliste.

Une faible libido

Il est normal d’avoir des périodes où l’on a moins envie de faire l’amour. Cela revient généralement spontanément. Il est aussi possible qu’avoir envie de faire l’amour vous manque. Vous trouvez dommage de ressentir peu voire pas d’excitation sexuelle. Vous pouvez éventuellement y faire quelque chose. Lisez par exemple les conseils donnés ci-dessous dans ce BLOG.

Causes d’une baisse de libido

Tant les hommes que les femmes peuvent faire face à une baisse de libido Une libido réduite ou inexistante peut être due à plusieurs facteurs. Les causes sont souvent multiples et concomitantes :

• Situations : vous n’êtes peut-être pas « d’humeur » à ce moment-là.
• Causes sexuelles
• Causes corporelles
• Causes psychologiques

Que faut-il pour avoir envie de faire l’amour ?

L’excitation sexuelle n’est pas toujours spontanée. Plusieurs choses sont nécessaires:

• Le bon moment
• Les stimuli sexuels
• Un bon traitement des stimuli
• L’appréciation des stimuli à ce moment-là

Stimuli sexuels

Il faut qu’il y ait des stimuli qui soient sexuels à vos yeux. C’est différent pour chacun et cela peut être n’importe quoi. Quelques exemples sont :

• Une voix douce
• Une pensée
• Un corps attrayant
• Des frôlements
• Un parfum
• Voir les parties génitales de votre partenaire

Un bon traitement des stimuli

Le corps est très complexe. Pour avoir envie de faire l’amour, il faut que les hormones, les vaisseaux sanguins et les nerfs fonctionnent correctement. Le cerveau doit être en mesure de traiter les stimuli sexuels. 

Trouver les stimuli agréables à ce moment précis

Parfois, des stimuli sexuels similaires donnent envie d’avoir des rapports sexuels et parfois ce n’est pas le cas. Les stimuli sexuels doivent être ressentis comme agréables à ce moment précis.  Ce qui n’est pas toujours évident.

• Conseil : vous avez peur de contracter une MST ? En utilisant des préservatifs, le risque de contracter une MST est réduit. Utilisez par exemple les préservatifs Kruidvat Classic * ou Kruidvat Sensation *. Les préservatifs sont également un moyen de contraception, mais attention : aucun contraceptif ne vous offre une protection fiable à 100 % contre la grossesse (ou contre une MST).

Conseils pour augmenter la libido des hommes et des femmes

Nous vous proposons quelques conseils généraux pour augmenter votre libido, que vous soyez un homme ou une femme.
• Prenez le temps de parler à votre partenaire et écoutez vos besoins mutuels.

• Discutez des causes possibles d’une baisse de la libido et de ce que vous pouvez faire pour y remédier.

• Avec votre partenaire, réfléchissez aux moments où vous avez eu envie de faire l’amour. Pourquoi était-ce le cas ?

• Si votre vie vous semble trop chargée pour faire l’amour, planifiez des moments pour avoir des rapports sexuels.

• Vous êtes stressé(e) ? Essayez de vous détendre davantage. Faites-vous par exemple masser par votre partenaire. Pour ce faire, vous pouvez utiliser le gel de massage 2-in-1 Pleasure Kruidvat . Vous atteignez une telle relaxation que vous avez envie de faire l’amour ? Le gel est également un lubrifiant.

• Mettez-vous ensemble à la recherche des stimuli que vous appréciez tous les deux et qui vous excitent.

• Variez les plaisirs lors des relations sexuelles. Alternez par exemple les baisers et les caresses.

• De chouettes rapports sexuels ne doivent pas forcément s’accompagner d’une pénétration vaginale ou anale que ce soit par un pénis, un vibromasseur ou un doigt. L’idée que c’est la seule bonne façon de faire l’amour peut même vous empêcher d’avoir de bonnes relations sexuelles. Parlez-en avec votre partenaire et essayez d’autres façons de faire l’amour. Essayez par exemple un sextoy comme le Satisfyer Pro 2 Air Pulse Stimulator Vibrator dans la chambre à coucher. 

Essayez également de vous souvenir de ce qui vous donnait davantage envie. Où était-ce ? Quels stimuli vous excitaient ? À quels moments avez-vous facilement envie de faire l’amour ?