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Les premières règles: ce qu’il faut savoir

Vous trouvez du sang dans votre culotte. Le moment est-il venu ? Avoir ses premières règles peut s’avérer stressant. Mais ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal et on s’y habitue vite. À quoi ressemblent les premières règles ? Combien de temps durent les premières règles ? Quel est le meilleur produit à utiliser ? Sur cette page, vous trouverez réponse à toutes vos questions sur vos premières règles.
4 janvier 2024
Les premières règles: ce qu’il faut savoir

Table des matières

  • FAQ

Avoir ses règles: qu’est-ce que c’est ?

Chaque mois, un œuf (ovule) est libéré dans votre ventre. C’est ce qu’on appelle l’ovulation. La muqueuse utérine s’épaissit pour préparer l’utérus à la grossesse. Si vous avez des rapports sexuels et que votre ovule est fécondé par un spermatozoïde, vous êtes enceinte. Si l’ovule n’est pas fécondé, votre corps élimine lui-même l’ovule et l’endomètre. Ce phénomène libère également du sang : vous avez vos règles ou êtes indisposée. Cette période mensuelle au cours de laquelle vous perdez du sang s’appelle vos règles.


Votre cycle menstruel

Le premier jour des règles est le début du cycle menstruel. Ce cycle dure en moyenne 28 jours, mais cela varie d’une femme à l’autre. Vous venez d’avoir vos règles pour la première fois ? Au cours de la première année, votre cycle menstruel peut durer de 21 à 45 jours . Ainsi, si vous venez d’avoir vos règles, il peut s’écouler entre 21 et 45 jours avant qu’elles ne reviennent.


Le nombre de jours des règles varie également d’une femme à l’autre. En moyenne, les règles durent de deux à huit jours . Les premiers jours des règles, les saignements sont souvent plus abondants que les autres jours.


Quand ont lieu les premières règles ?

Comment savoir quand vous allez avoir vos premières règles ? C’est impossible à savoir précisément. La plupart des jeunes filles ont leurs premières règles entre 11 et 16 ans .


Une fois que vos seins, vos poils pubiens et vos poils sous les aisselles se seront mis à pousser et que vous constaterez des pertes vaginales, il ne se passera plus des années avant que vos premières règles n’apparaissent. Lorsque vous présentez ces caractéristiques féminines, vous savez que vos hormones sont en plein travail et que votre corps est en train de changer. En moyenne, les premières règles apparaissent deux ans et demi après le début de la croissance de vos seins.


Voici les signes indiquant que les premières règles sont proches:

  • Développement des seins
  • Apparition des poils pubiens et des poils sous les aisselles

  • Pertes vaginales


Les premières règles

Le moment est venu : vous voyez pour la première fois du sang dans vos sous-vêtements. Il se peut que la couleur de votre premier sang menstruel soit brune. Cela n’a rien de surprenant, car la couleur du sang menstruel peut varier considérablement au début. La quantité de sang peut également varier considérablement au début. En général, les premières règles commencent par un peu de sang légèrement brun. Vos premières règles ne dureront probablement pas longtemps non plus, quelques jours seulement.


Règles irrégulières

Au début, vos règles peuvent être très irrégulières. Il peut alors s’écouler un long ou un court laps de temps entre vos dernières règles et les suivantes. Il est donc parfaitement possible que vous ayez vos premières règles, puis que vous n’ayez plus de règles pendant un certain temps. Comme il n’y a aucune régularité, vous ne savez jamais exactement quand vous aurez vos prochaines règles. Veillez donc à toujours avoir une serviette hygiénique ou un tampon dans votre sac en cas de déclenchement inattendu de vos règles.

Douleurs menstruelles

Il se peut que vous ne vous sentiez pas très bien à l’approche de vos règles et/ou pendant vos règles. Vous pouvez souffrir de douleurs menstruelles et des symptômes suivants :

  • Douleurs ou crampes abdominales
  • Seins douloureux
  • Sensation de ballonnement
  • Être très heureuse, puis soudainement triste
  • Vertiges
  • Douleurs aux jambes
  • Mal au dos
  • Nausées
  • Maux de tête
  • Fatigue
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Pour soulager les douleurs menstruelles, vous pouvez prendre un bain chaud ou tenir une bouillotte chaude contre votre ventre ou votre dos. L’exercice physique permet également de lutter contre la douleur. Si nécessaire, prenez un analgésique pour soulager la douleur. Le déroulement des règles diffère d’une femme à l’autre. Certaines femmes présentent beaucoup de symptômes et de douleurs, tandis que d’autres ne ressentent aucune gêne.


Quelque chose à fêter ?

Si vous avez eu vos règles pour la première fois, votre maman voudra peut-être fêter cela avec vous. Pour de nombreuses mères, vos premières règles sont le signe que vous êtes devenue une femme adulte. Vous êtes maintenant physiquement adulte et fertile. Peut-être organisera-t-elle une sortie amusante avec vous ou vous offrira-t-elle un cadeau. Vous trouverez peut-être cela un peu étrange, mais essayez de profiter de ce moment spécial.


Grandit-on encore après les premières règles ?

Vous ne grandirez plus beaucoup après vos premières règles. En moyenne, les filles grandissent encore d’environ cinq centimètres après leurs premières règles .


Dois-je utiliser une serviette hygiénique ou un tampon?

Vous voulez bien évidemment vous sentir protégée et à l’aise pendant vos règles. Utilisez le produit menstruel qui vous convient le mieux.


Serviettes hygiéniques

Les serviettes hygiéniques sont un produit menstruel idéal pour commencer, car elles s’utilisent et s’enlèvent très facilement. Vous la glissez facilement dans votre sous-vêtement et votre journée peut commencer. Il existe également de nombreux types de serviettes, comme les serviettes à ailettes, les serviettes pour la nuit ou les serviettes extra-longues .


Tampons

Vous faites beaucoup de sport ou vous nagez souvent ? Les tampons peuvent alors être une bénédiction, mais vous allez peut-être devoir vous y habituer. L’insertion et le retrait peuvent être délicats et un peu douloureux les premières fois. C’est pourquoi nous vous conseillons de commencer par un tampon de taille mini, par exemple les ProComfort Mini Tampons o.b. ou les Mini Tampons Kruidvat avec applicateur . Grâce à leur petit format, ces tampons sont plus faciles et plus hygiéniques à insérer grâce à l’applicateur. Changez de tampon toutes les quatre à six heures. Vous remarquez que vous devez changer de tampon trop rapidement ? Optez dans ce cas pour des tampons de plus grande taille, par exemple des tampons normaux .


Au préalable, lisez attentivement la notice qui accompagne la boîte de tampons. On y explique exactement comment insérer le tampon et combien de temps vous pouvez le garder. Vous n’y arrivez pas ? N’ayez pas honte de demander des explications à votre mère, à votre tante ou à une amie.


Culottes menstruelles

Les culottes menstruelles sont encore plus faciles, car elles se portent comme des sous-vêtements ordinaires. Elles sont en coton doux et absorbent le sang que vous perdez lorsque vous êtes indisposée. Avec une culotte menstruelle, vous n’avez pas à craindre de fuites et resterez au sec et fraîche. Il n’est pas non plus nécessaire de la changer chaque fois, comme c’est le cas avec les serviettes hygiéniques ou les tampons, car les culottes menstruelles peuvent être portées jusqu’à 12 heures. Idéales pour une longue journée d’école. Après utilisation, il suffit de passer la culotte dans la machine à laver et de la réutiliser.


Coupe menstruelle

Vous pouvez aussi essayer une coupe menstruelle . Il s’agit d’une coupelle en silicone souple que l’on insère dans le vagin et qui permet de recueillir le sang menstruel. Il suffit de le vider au bout d’environ 12 heures, ce qui vous permet de vous consacrer à des tâches plus importantes et même de la porter la nuit. De plus, la coupe menstruelle est réutilisable et donc respectueuse de l’environnement. Essayez par exemple la Coupe menstruelle Kruidvat ou la Coupe menstruelle AllMatters . En lisant ce BLOG, vous en saurez plus sur l’insertion, le retrait et le nettoyage d’une coupe menstruelle


Les premières règles de votre fille

En tant que parents, les premières règles de votre enfant sont également un moment particulier. Votre fille est passée du statut de fille à celui de femme. En tant que parent, il est important d’être là pour votre fille et de lui donner des conseils sur la façon de faire face à ses premières règles. Dans ce BLOG, vous trouverez des conseils sur la façon de soutenir votre fille pendant ses premières règles .


Vous avez vos règles pour la première fois ? Pas de stress !

Les premières règles sont une période particulière qui peut être stressante. Mais ne vous inquiétez pas : après avoir lu ce BLOG, vous serez parfaitement préparée à vos premières règles. Par précaution, nous vous conseillons d’avoir toujours quelques serviettes ou tampons sur vous. Achetez vos premiers produits menstruels dans notre boutique en ligne ou rendez-vous dans l’un de nos magasins.


*Ceci est un médicament. Lisez la notice avant utilisation.

FAQ

Les serviettes hygiéniques sont un produit menstruel idéal. Elles se glissent très facilement dans les sous-vêtements et s’enlèvent aussi très facilement. Il existe également de nombreux types de serviettes, comme les serviettes à ailettes, les serviettes pour la nuit ou les serviettes extra-longues. Choisissez le type de serviette hygiénique avec lequel vous vous sentez le plus à l’aise.
Veillez à créer une ambiance et un espace ouverts pour une conversation sur les règles. C’est sympa si votre fille vient vous trouver pour poser ses questions. Vous pouvez également l’aider à choisir un produit menstruel approprié. Dans ce BLOG, vous trouverez des conseils sur la façon de soutenir votre fille pendant ses premières règles.
Si vos seins, vos poils pubiens et vos poils des aisselles se sont mis à pousser et que vous constatez des pertes vaginales, il est probable que vos règles commencent bientôt.
Lors de vos premières règles, vous ne perdrez probablement pas encore beaucoup de sang. En outre, leur couleur ne sera probablement pas aussi rouge vif que vous le pensiez. En général, le sang des premières règles est un peu brun. Cela n’a rien de surprenant, car la couleur du sang menstruel peut varier considérablement au début. Les premières règles ne dureront probablement que quelques jours.
La plupart des jeunes filles ont leurs premières règles entre 11 et 16 ans.
Oui, vous grandirez encore après avoir eu vos premières règles, mais plus beaucoup. En moyenne, les filles grandissent encore d’environ cinq centimètres après leurs premières règles.
Vos premières règles ne dureront probablement que quelques jours. De plus, vous ne perdrez probablement pas beaucoup de sang la première fois que vous aurez vos règles.
En tant que parent, vous voyez souvent que votre fille est sur le point d’avoir ses règles. Quelques mois auparavant, ses seins ont soudainement commencé à pousser, elle a des pertes vaginales et des poils sous les aisselles et au pubis.
Cette information est mise à disposition dans le seul but de fournir des informations utiles aux visiteurs. Cette information n’a aucune valeur thérapeutique ou diagnostique. En aucun cas, ces informations ne visent à remplacer les services, les conseils ou les informations dispensés par des médecins, des spécialistes ou d’autres pofessionnels qualifiés.