Ces vitamines aident bébé à rester en bonne santé
Évidemment, vous voulez que votre bébé se développe bien et reste en bonne santé. Les vitamines l’y aident. Mais de quelles vitamines votre bébé a-t-il besoin et que font-elles? Nous faisons le point pour vous.
Alimentation ou compléments alimentaires ?Heureusement, votre petit ingère la plupart des vitamines par son alimentation. L’allaitement reste la meilleure option, mais les laits infantiles contiennent également toutes les vitamines nécessaires. Quand bébé commence à manger des aliments solides, après 4 à 6 mois, il en sortira également des vitamines. Pourtant, il peut être nécessaire de lui donner des compléments de repas de certaines vitamines. Il s’agit par exemple de celles que votre enfant ne produit pas encore lui-même. Nous vous faisons le point, vitamine par vitamine. La vitamine K
La vitamine K contribue à une bonne coagulation et au maintien d’une ossature forte. Les bactéries dans le gros intestin produisent de la vitamine K, mais votre bébé n’a pas encore ces bactéries intestinales. Il faut donc lui donner un complément alimentaire quand il a entre 8 jours et 3 mois. 150 microgrammes par jour suffisent.
Vous donnez le biberon ? Arrêtez de donner de la vitamine K supplémentaire si votre bébé boit plus de 500ml par jour. En effet, cette vitamine se trouve déjà dans les laits infantiles.
La vitamine D
- au maintien d’une ossature et des dents fortes
- au maintien de muscles en bonne santé
- à une bonne résistance physique
- à l’extraction du calcium de l’alimentation
Le corps produit de la vitamine D sous l’influence du soleil. La vitamine se trouve également dans la viande, le poisson gras et les œufs. Par contre, les enfants en dessous de 4 ans ne sont pas encore capables d’ainsi absorber assez de vitamine D. C’est pourquoi il est judicieux de donner un complément de repas jusqu’à cet âge. Essayez par exemple la Vitamine D en Gouttes à Base d’Huile Kruidvat. 10 microgrammes par jour suffisent. Lisez l’emballage pour savoir de combien de gouttes il s’agit. Ceci peut différer par produit.
La vitamine CLa vitamine C soutient les défenses naturelles. Votre enfant en ingère assez par son alimentation. Les purées de légumes ou de fruits qu’il mange dès ses 4 mois suffisent pour un système immunitaire en bonne santé. Les compléments supplémentaires ne sont donc pas nécessaire. Un surplus de vitamine C peut même causer des crampes intestinales. La vitamine B
La vitamine B transforme la nourriture en énergie. Cette vitamine, aussi, est suffisamment présente dans la nourriture de bébé. Entre ses 6 mois et 1 an, votre enfant en nécessite une petite quantité. Il existe différentes sortes de vitamine B. Elles se trouvent donc dans différents produits :
Dans les produits d’origine animale :
- La viande
- Le poisson
- Les produits laitiers
- Les œufs
Dans les produits d’origine végétale :
- Le pain et d’autres céréales
- Les pommes de terre
- Les légumes
- Les légumineuses
La vitamine A
Tout comme les vitamines D et C, la vitamine A contribue aux défenses naturelles et à la résistance. En plus, elle est bénéfique pour la croissance et la vue. Dès 6 mois, votre bébé nécessite plus de vitamine A, mais il n’est pas nécessaire de lui donner des compléments de repas. Cette vitamine se trouve dans les produits d’origines animale et végétale. Le type animal peut être nocif si votre petit en ingère trop. Donnez-lui donc surtout la version végétale, qui se trouve par exemple dans les abricots, les carottes et le brocoli.
Vous n’êtes pas sûr(e) si bébé ingère une quantité suffisante de chaque vitamine ? Parlez-en avec votre médecin traitant ou lors de votre consultation chez l’ONE.
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