Comment éviter les coups de soleil
Vous reconnaissez cette situation ? Vous vous est mis(e) au soleil et vous remarquez que votre peau commence à rougir. Parfois, ce n’est qu’à la fin de la journée que vous vous rendez compte que vous n’avez pas bronzé, mais rougi et que votre peau vous fait mal. Au secours ! Dans cet article, vous apprendrez tout sur les coups de soleil et sur les bons gestes à adopter une fois que vous en avez attrapé un.
Un coup de soleil, c’est quoi ?
Votre peau est rouge après avoir été au soleil ? Cela veut dire que votre peau a été trop exposée au rayons UV nocifs. Après une exposition prolongée, les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui fait rougir la peau. La peau vous signale ainsi qu’elle a été trop exposée au soleil et qu’elle a besoin de temps pour s’en remettre.
Comment surviennent les coups de soleil ?
Les rayons ultra-violets ne sont pas visibles à l’œil nu. Il existe deux types de rayons UV qui atteignent la terre : les rayons UV-A et les rayons UV-B. En agissant sur les pigments, la lumière UV-B est à l’origine du bronzage. En bronzant, la peau s’offre une protection naturelle contre cette radiation. Cependant, lorsque la peau est trop ou trop longtemps exposée au soleil, cette barrière naturelle n’est pas suffisante. Quand une certaine limite est dépassée, votre peau brûle.
Saviez-vous que vous brûlez plus vite quand vous vous trouvez dans un endroit où les rayons solaires sont réfléchis ? Ainsi, le risque d’un coup de soleil est accru à la plage, dans l’eau ou dans la neige.
Comment reconnaître un coup de soleil ?
Une peau brûlée par le soleil se reconnaît facilement. Voici les principaux symptômes :
• Rougeurs
• Perte de liquides
• Tiraillements
• Cloques
Une brûlure sévère peut s’accompagner d’autres troubles, comme des maux de tête, de la fièvre, des nausées et des battements de cœur.
Les coups de soleil, sont-ils dangereux ?
La plupart des gens aiment se mettre au soleil. Toutefois, l’exposition au soleil présente des dangers. Une exposition excessive a un impact sur la peau. Les brûlures engendrent un vieillissement cutané et augmentent le risque d’un cancer de la peau. Il est donc important d’éviter les brûlures par le soleil.
Comment éviter les coups de soleil ?
Essayez toujours de vous préparer à une exposition au soleil. Surtout si vous avez la peau claire ou si vous avez de nombreux grains de beauté, il est important d’éviter toute brûlure.
Voici comment éviter les coups de soleil :
- Protégez votre peau
- Habituez votre peau au soleil
- Prenez soin de votre peau
- Ne mettez pas de maquillage
- Ne buvez pas trop d’alcool
Protégez votre peau
Utilisez une crème solaire avec un indice de protection élevé, qui protège contre tous les rayons UV atteignant la terre, donc aussi bien contre les rayons UV-A que contre les rayons UV-B. Utilisez une crème solaire avec un FPS adapté à votre type de peau. Celles avec un indice de moins de 30 offrent moins de protection. Si vous avez la peau mate, une crème à FPS 30 convient. Si vous avez la peau claire ou si votre peau n’est pas encore habituée au soleil, optez toujours pour un indice 50. Sachez que votre bronzage n’en sera que plus beau si vous mettez la bonne protection solaire !
Ne faites pas trop pénétrer la crème. On a tendance à bien repartir la crème pour qu’on ne la voie plus, car on a l’impression de mieux bronzer ainsi. Cependant, cela diminue l’effet de votre crème. Mettez donc une bonne couche de crème qui rend la peau toute blanche pour avoir une bonne protection contre les coups de soleil. Le saviez-vous ? On peut même attraper des coups de soleil à l’ombre ! Les parasols et autres pare-soleil n’arrêtent pas tous les rayons UV. Mettez donc également de la crème quand vous êtes à l’ombre.
Apportez une protection supplémentaire en mettant des vêtements et en créant de l’ombre avec des pare-soleils. Pensez surtout à couvrir les parties de peau qui sont susceptibles à brûler, comme le cuir chevelu.
Habituez votre peau au soleil
Essayez toujours d’augmenter progressivement le temps d’exposition au soleil. Ainsi, la peau peut s’habituer aux rayons UV et brûlera moins facilement. De plus, vous vous assurez d’un joli bronzage qui s’intensifie progressivement. Évitez le soleil entre 11H00 et 15H00, l’intensité du soleil étant la plus forte entres ces heures. Soyez encore plus attentif/ve lorsque le ciel est complètement dégagé. Les rayons solaires sont alors plus forts et vous brûlez donc plus facilement.
Prenez soin de votre peau
Prenez bien soin de votre peau. Mettez un après-soleil, de préférence à l’aloe vera, après votre bain de soleil.
Ne mettez pas de maquillage
Enlevez votre maquillage et autres cosmétiques avant de vous exposer au soleil. Ces produits renforcent les réactions cutanées aux rayons solaires. Vous voulez quand même porter un peu de maquillage ? Mettez d’abord une crème solaire et mettez ensuite votre maquillage.
Ne buvez pas trop d’alcool
L’alcool augmente le risque d’un coup de soleil. En effet, l’alcool dilate les vaisseaux sanguins, ce qui rend la peau plus sensible au soleil. Soyez donc attentif/ve à la combinaison alcool et soleil.
Que faire quand vous avez attrapé un coup de soleil ?
Vous prenez un bain de soleil et vous remarquez que votre peau vire au rouge ? Mettez-vous immédiatement à l’ombre ou couvrez votre peau. Le fait que vous voyez des rougeurs n’est souvent que le bout de l’iceberg. Il vaut mieux ne plus exposer votre peau aux rayons UV. D’autre part, il est important de bien prendre soin de votre peau :
• Rafraîchissez votre peau
• Laissez votre peau tranquille
• Ne vous exposez pas au soleil
• Ne percez pas les cloques
Rafraîchissez la peau
Rafraîchissez votre peau après avoir attrapé un coup de soleil. Couvrez la zone de peau brûlée par exemple avec quelques tranches de concombre ou de pomme de terre ou tamponnez la peau avec un peu de lait ou de yaourt.
Vous pouvez également utiliser un après-soleil rafraîchissant. Celui-ci répare l’équilibre hydrique de la peau et rend la peau plus lisse et élastique au toucher.
Laissez votre peau tranquille
Ne touchez pas la peau brûlée. Il est tentant de sentir si la peau est chaude ou d’enlever les morceaux de peau morte, mais cela ralentit la guérison. Pour aider votre peau à se remettre, il vaut donc mieux la laisser tranquille.
Ne vous exposez pas au soleil
Évitez le soleil pendant quelques jours pour calmer la peau et favoriser la guérison.
Ne percez pas les cloques
L’exposition au soleil a provoqué des cloques ? Prenez alors rendez-vous avez votre médecin généraliste. Ne percez jamais les cloques dues à un coup de soleil, car une cloque ouverte peut s’infecter. De plus, vous perturbez le processus de guérison.
Si vous avez des brûlures et/ou des symptômes graves, consultez toujours votre médecin de famille.
Pourquoi la peau pèle-t-elle après un coup de soleil ?
Après un coup de soleil, la peau se répare elle-même. Le pelage est la façon de la peau d’éliminer les cellules endommagées. Le corps élimine ces cellules de la couche supérieure de l’épiderme le plus vite possible. Cela explique pourquoi il y a parfois de grands morceaux de peaux qui se détachent. Sous la couche de peau endommagée, une nouvelle couche de peau se forme pour la remplacer.
Offrez à votre peau le temps de se réparer et évitez le soleil pendant quelques jours. Laissez la peau tranquille pendant la phase de pelage. N’arrachez pas les morceaux de peau et évitez les produits agressifs. Une fois que la peau est réparée, vous pouvez soutenir le processus de guérison en vous exfoliant la peau pour éliminer les cellules de peau morte.
Les coups de soleil
Nous aimons tous nous exposer au soleil. Mais attention aux coups de soleil ! Après la lecture de cet article, vous savez comment reconnaître une peau brûlée par le soleil, comment éviter les coups de soleil et ce qu’il faut faire quand vous avez attrapé un coup de soleil. En adoptant les bons gestes, vous prenez bien soin de votre peau et vous pourrez profiter pleinement du soleil.