Rhume des foins : que faire ? 8 conseils pratiques !
Le rhume des foins en bref :
- Le rhume des foins est une allergie au pollen.
- Il se manifeste surtout par des éternuements, un nez bouché ou qui coule, des yeux qui grattent, une sensation d’oppression dans la poitrine et de la fatigue.
- Pour limiter les désagréments, pensez à dormir avec une moustiquaire à la fenêtre, à porter des lunettes de soleil, à sortir juste après la pluie et à laver vos vêtements chaque jour.
- Avant de sortir, surveillez le radar à pollen.
- Le spray nasal, les comprimés et les gouttes pour les yeux contre le rhume des foins peuvent soulager les symptômes.
Le soleil pointe le bout de son nez, les agneaux bondissent dans les champs et la nature s’éveille : le printemps est une saison tant attendue… du moins pour la plupart d’entre nous. Mais pour de nombreux Belges, c’est aussi le retour du pollen et des désagréments du rhume des foins. Mais qu’est-ce que le rhume des foins et quels sont ses symptômes ? Et surtout, que faire pour le soulager ? On vous dit tout ici.
16 mai 2024
Table des matières
- Questions fréquentes sur le rhume des foins
Qu’est-ce que le rhume des foins ?
Le rhume des foins est une allergie dans laquelle le corps réagit au pollen des herbes, des plantes et des arbres 1). Ce pollen, transporté par le vent, se retrouve dans l’air et pénètre dans les voies respiratoires quand on est dehors. Le contact avec les muqueuses provoque une réaction allergique. Le système immunitaire réagit et l’histamine est libérée. Divers symptômes apparaissent alors.Le rhume des foins apparaît généralement entre 10 et 30 ans. Il disparaît ensuite partiellement ou totalement chez de nombreuses personnes lorsqu’elles sont plus âgées. Mais il arrive aussi que l’allergie se déclare plus tard dans la vie.
Symptômes du rhume des foins
Les symptômes les plus courants du rhume des foins sont très similaires à ceux du rhume. Pour en savoir plus sur la différence entre un rhume et le rhume des foins, cliquez ici.Nous avons répertorié pour vous les symptômes du rhume des foins(1) :
- Nez qui coule ou est bouché,
- Crises d’éternuement,
- Démangeaisons du nez
- Yeux qui coulent, démangent, gonflent et rougissent,
- Gorge sèche, parfois accompagnée d’une toux irritante
- Sensation de tête lourde
Qu’est-ce qui aide à lutter contre le rhume des foins ? 8 conseils
Malheureusement, il n’existe pas de remède miracle contre le rhume des foins. Vous pouvez toutefois soulager les symptômes, même si ce n’est pas facile, car il y a du pollen partout à l’extérieur. Évitez au maximum d’être en contact avec le pollen et utilisez des produits qui aident à lutter contre les symptômes du rhume des foins. Voici 8 conseils pratiques(1) :- Dormez avec des moustiquaires aux fenêtres
- Porter des lunettes de soleil
- Lavez vos vêtements tous les jours
- Ne tondez pas la pelouse vous-même
- Sortez juste après une averse.
- Utilisez un purificateur d’air
- Tenez le radar à pollen à l’œil
- Restez à l’intérieur par temps ensoleillé et venteux
1. Des moustiquaires aux fenêtres
Vous aimez dormir la fenêtre ouverte quand il fait chaud ? Dans ce cas, installez une moustiquaire à votre fenêtre. Les moustiquaires placées devant les portes et les fenêtres empêchent le pollen de pénétrer. Il existe aussi des moustiquaires spéciales contre le rhume des foins, dont les mailles sont plus fines et laissent passer encore moins d’allergènes. Vous n’avez pas (encore) de moustiquaires ? Dans ce cas, gardez vos fenêtres et vos portes fermées, surtout par temps chaud et venteux.2. Portez des lunettes de soleil
Les lunettes de soleil sont agréables à porter et protègent les yeux du pollen.3. Lavez les vêtements tous les jours
Le pollen s’incruste dans les cheveux et sur les vêtements. Lavez les vêtements tous les jours et brossez-vous les cheveux avant de vous coucher. Si besoin, prenez une douche en rentrant. Vous éviterez ainsi qu’il y ait du pollen dans votre lit.4. Ne tondez pas la pelouse vous-même
Laissez quelqu’un d’autre tondre la pelouse si votre rhume des foins s’aggrave.5. Sortez après la pluie
Après une averse, l’air extérieur est rafraîchi et il y a moins de pollen.6. Utilisez un purificateur d’air
Si vous souffrez régulièrement du rhume des foins à la maison, installez un purificateur d’air. Les particules de poussière et le pollen sont ainsi filtrés de l’air.7. Gardez un œil sur le radar à pollen
Vous pouvez trouver des radars à pollen sur diverses applications et sites météorologiques. Ce graphique indique si la concentration de pollen dans l’air est élevée ou faible. Sur la base de ces aperçus, vous pouvez choisir de rester à l’intérieur pendant un certain temps ou de sortir.8. Restez à l’intérieur par temps ensoleillé et venteux
C’est la saison des pollens, alors restez à l’intérieur si possible. Ou prenez un remède contre les symptômes du rhume des foins.Ressources pour le rhume des foins
Les conseils précédents ne suffisent pas ? Vous pouvez aussi utiliser des remèdes pour soulager le rhume des foins. Plusieurs options existent pour atténuer les symptômes. Par exemple :Spray nasal contre le rhume des foins
Le spray nasal contre le rhume des foins Kruidvat Natures* soulage les symptômes allergiques, comme les éternuements, les démangeaisons et l’écoulement nasal.Gouttes oculaires pour le rhume des foins
Les yeux peuvent souffrir du rhume des foins. Il peut causer une sensation de brûlure et des démangeaisons. Le collyre, comme les gouttes ophtalmiques contre le rhume des foins Similasan*, peut apporter un soulagement.Vous êtes curieux/se de savoir quels autres produits et remèdes existent ? Découvrez tous les produits contre le rhume des foins sur notre page. Veuillez lire la notice avant toute utilisation.
Mythes et interdits en cas de rhume des foins
C’est impossible de prévenir totalement les symptômes du rhume des foins, mais voici ce qu’il faut éviter et quels sont les mythes : Nous les avons répertoriés pour vous(1) :À éviter
- Faire sécher votre linge dehors. Le pollen se dépose sur les vêtements.
- Partir en vacances à la campagne. Il y a beaucoup de pollen dans l’air à cet endroit. Privilégiez la mer ou la montagne.
- Pique-niquer dans les bois. Installez-vous plutôt en terrasse en ville : l’air y est moins chargé en pollen.
- Rouler en voiture avec les fenêtres ouvertes. Autour des routes très fréquentées, il y a beaucoup de pollen disséminé dans l’air.
Mythes
Vous avez certainement entendu parler du pollen d’abeille contre le rhume des foins ou du miel contre le rhume des foins. L’idée, c’est que consommer le pollen d’abeille (grains de pollen fabriqués par les abeilles) réduirait les symptômes du rhume des foins. La consommation de miel contre le rhume des foins repose sur la même idée. Cependant, aucune preuve scientifique ne confirme leur efficacité et cela n’aidera malheureusement pas à soulager vos symptômes.Le rhume des foins chez l’enfant
Votre enfant souffre peut-être du rhume des foins. Les premiers symptômes apparaissent généralement entre 7 et 15 ans. Pour en être sûr(e), faites un test d’allergie chez votre médecin.Conseil : utilisez un spray nasal adapté aux enfants si votre enfant présente des symptômes de rhume des foins.
Le rhume des foins pendant la grossesse
Certaines femmes souffrent davantage du rhume des foins pendant leur grossesse, tandis que d’autres ressentent moins de symptômes.Le radar du rhume des foins
Est-ce la saison du rhume des foins ? Sur Internet, plusieurs sites météo proposent un radar du rhume des foins. Il donne des informations sur la quantité de pollen dans l’air, les prévisions locales sur plusieurs jours et le nombre de personnes affectées ce jour-là. Ainsi, vous saurez exactement à quoi vous en tenir lorsque vous franchirez la porte. Le pic du rhume des foins se situe généralement entre mai et août. C’est la période où de nombreux arbres et plantes fleurissent.Questions fréquentes sur le rhume des foins
Malheureusement, vous ne pouvez rien faire pour guérir du rhume des foins, mais parfois, ça passe avec l’âge. Par contre, vous pouvez éviter le contact avec le pollen pour diminuer les troubles.
Si vous avez le rhume des foins, vous en ressentirez les symptômes. Les symptômes les plus courants du rhume des foins sont très similaires à ceux du rhume.
Malheureusement, il n’existe pas de remède miracle contre le rhume des foins. Vous pouvez toutefois soulager les symptômes, même si ce n’est pas facile, car il y a du pollen partout à l’extérieur. Évitez au maximum d’être en contact avec le pollen et utilisez des produits qui aident à lutter contre le rhume des foins.
Le rhume des foins est une allergie : votre corps réagit au pollen des herbes, plantes et arbres Qui reste en suspension dans l’air et que vous inspirez lorsque vous sortez. Lorsqu’il entre en contact avec vos muqueuses, cela provoque une réaction allergique
Avec les symptômes du rhume des foins, de l’histamine se libère. Celle-ci vous fait tousser et pleurer. Vous avez aussi le nez qui coule. Le pic du rhume des foins se situe généralement entre mai et août. C’est la période où de nombreux arbres et plantes fleurissent. Le rhume des foins apparaît généralement lorsque la personne a entre dix et trente ans. Il disparaît ensuite partiellement ou totalement chez de nombreuses personnes lorsqu’elles sont plus âgées.
Le pic du rhume des foins se situe généralement entre mai et août. C’est la période où de nombreux arbres et plantes fleurissent. Fiez-vous au radar du rhume des foins pour connaître la quantité de pollen dans l’air.
Premiers soins en cas de rhume des foins
Le rhume des foins est souvent très pénible. Surtout pendant les mois où tout est en fleurs. Mais rassurez-vous, vous n’êtes certainement pas seul·e. Pour soulager un peu les symptômes, utilisez des remèdes contre le rhume des foins et modifiez votre mode de vie. Grâce à nos conseils, vous savez maintenant exactement ce qu’il faut faire.Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 27 août 2025.
* Dispositif médical, lire la notice avant utilisation
** Médicament, lire la notice avant utilisation