La régression du sommeil à 2 ans en bref :
- À l’âge de 2 ans ou 2 ans et demi, votre tout-petit peut connaître une régression du sommeil.
- Vous remarquez que votre enfant refuse de se coucher et de faire la sieste, qu’il est de mauvaise humeur et qu’il se réveille souvent la nuit.
- La raison en est qu’il ou elle se développe au niveau du langage, acquiert plus d’imagination et apprend la notion de cause et d’effet.
- Ne déviez pas du rituel de sommeil, donnez-lui un peu plus d’amour et restez cohérent.
- Rappelez-vous qu’il s’agit d’une phase et qu’elle passera.
Vous pensiez peut-être être débarrassés des nuits interrompues maintenant que votre tout-petit a déjà 2 ans. Mais rien n’est moins vrai. La phase d’opposition peut entraîner une régression du sommeil. Mais comment reconnaître la régression du sommeil vers 24 mois et, surtout, quels sont les conseils à suivre ? Lire la suite !
Qu’est-ce que la régression du sommeil ?
Vous savez par expérience ce qu’est la régression du sommeil, mais peut-être que vous et votre tout-petit n’en avez jamais fait l’expérience jusqu’à présent. Chaque enfant connaît des régressions du sommeil différentes, mais certains sont plus affectés que d’autres. La régression du sommeil est une période d’évolution de l’enfant. Résultat : l’enfant peut dormir moins bien la nuit et la journée et être d’humeur changeante.
La régression du sommeil peut sembler négative, mais elle est en fait plutôt positive : c’est la preuve que l’enfant se développe !
Développement du tout-petit
Vers l’âge de deux ans ou deux ans et demi, le tout-petit connaît de nombreux développements :
- Langage : il est probable que votre enfant commence à dire des phrases courtes et vous le comprenez mieux.
- La cause et l’effet : alors que cette question était difficile jusqu’à présent, votre enfant comprend mieux les conséquences et le cause à effet. Il ou elle comprend mieux le mot « non » et les conséquences s’il ou elle n’obéit pas. Parce qu’ils apprennent eux aussi à dire non !
- Besoin de moins de sommeil : votre enfant a besoin de moins de sommeil vers l’âge de 2 ans. Les tout-petits dorment en moyenne 10 à 11 heures par nuit.
- Fantaisie : vous verrez peut-être votre enfant jouer à des jeux de rôle et raconter des histoires. En effet, l’imagination des enfants de 24 mois se développe.
Symptômes de régression du sommeil vers 24 mois
Vous vous demandez si votre tout-petit traverse une phase de régression du sommeil ? Nous avons répertorié les signes :
- Votre enfant commence à avoir sa propre volonté. Il dit souvent « non » à la sieste de l’après-midi.
- Se coucher le soir est une lutte.
- Votre enfant se réveille souvent la nuit et reste éveillé pendant longtemps.
- Votre enfant est de mauvaise humeur.
- Votre enfant est-il déjà propre ? Peut-être qu’il l’est moins en ce moment.
Quelle est la durée de cette régression du sommeil ?
Cette période peut sembler interminable, mais elle dure généralement de deux à six semaines.
7 conseils pour la régression du sommeil vers 2 ans
Votre tout-petit traverse-t-il une phase de régression du sommeil ? Rappelez-vous qu’il s’agit d’une phase et qu’elle passera. Découvrez nos conseils ci-dessous :
- Restez cohérent, un non est un non. Votre enfant essaiera de négocier l’heure du coucher : il a soif, il a faim, il veut que vous lui racontiez une autre histoire. Restez cohérent. Vous lui lisez généralement deux histoires ? Continuez comme avant et gardez le même rituel de sommeil.
- Commencez le rituel du sommeil à temps. Votre enfant étire le rituel du sommeil tous les soirs ? Commencez le rituel un peu plus tôt pour faire en sorte que votre enfant soit toujours au lit à l’heure.
- Observez le comportement de votre enfant : s’il dit qu’il n’est pas fatigué, il se peut qu’il soit très fatigué.
- Aménagez une chambre à coucher où votre enfant peut réellement dormir. Retirez les jouets et autres objets amusants de sa chambre.
- Gardez bien le rituel. Votre enfant s’endormait toujours seul avant ? Gardez cette habitude, même s’il ou elle vous convainc que ce n’est plus possible. S’endormir de façon autonome aide votre enfant (et vous) à dormir toute la nuit.
- Pas de sucres avant de dormir. Dans les heures précédant le coucher, ne donnez pas à votre enfant de sucreries, de biscuits ou d’autres produits sucrés.
- Fixez des règles avec votre partenaire. Le véritable rôle de parent commence maintenant. Déterminez des heures fixes pour les repas, les collations et le coucher. Cela donnera à votre enfant un cadre et une structure, et à vous aussi.
Combien de temps laisser votre enfant pleurer ?
Cela diffère d’un parent à l’autre. Vous reconnaissez sans doute assez bien les différentes façons de pleurer de votre enfant. Y a-t-il vraiment quelque chose qui se passe ou est-il en panique ? N’oubliez pas que votre enfant n’a pas demandé à passer par cette phase. Il faut parfois un certain temps pour réconforter votre enfant lorsqu’il est anxieux ou triste. Un peu d’affection supplémentaire vous permettra de traverser cette période ensemble.
Nuits blanches
Vous savez maintenant comment aider votre enfant à surmonter la régression du sommeil. Vous avez besoin d’autre chose ? Passez dans l’un de nos magasins ou découvrez notre gamme de produits pour bébés.
Cet article a été mis à jour pour la dernière fois le 11 juin 2025.
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