Les règles à ne pas oublier quand vous vous brossez les dents
Vous vous brossez souvent les dents sans y penser, car cela fait partie de votre routine du soir avant d’aller dormir ou du matin quand vous vous levez. Beaucoup de personnes ne respectent malheureusement pas les quatre règles les plus importantes du brossage de dents. Pourtant, elles sont primordiales ! C’est la raison pour laquelle nous les détaillons dans cet article.
Notre astuce : Découvrez la Brosse à Dents Électrique Oral-B Smartseries Teen. Le manche de la brosse à dents électrique SmartSeries Teens vous aide à améliorer vos habitudes de brossage. Et la brossette ronde unique d’Oral-B fait le reste.
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Les quatre règles d’or
Pour vous brosser les dents, vous avez besoin d’une brosse à dents, de dentifrice, d’un lavabo et d’un peu d’eau. C’est parti ! Si vous respectez ces quatre règles de base, vous aurez des dents propres et en bonne santé.
1. Deux fois par jour
De nombreuses personnes le savent, mais sautent quand même un des deux brossages quotidiens, ce qui donne l’opportunité aux bactéries de s’attaquer à vos dents et à vos gencives. Elles ont suffisamment de temps et causent davantage de problèmes. Il est donc très important de se brosser les dents deux fois par jour pour éliminer régulièrement la plaque dentaire.
2. Pendant deux minutes
Il faut du temps pour bien nettoyer les restes de nourriture et la plaque dentaire de vos dents. Si vous ne vous brossez pas les dents assez longtemps, vous risquez de ne pas bien vous nettoyer les dents. Mettez un minuteur et brossez-vous les dents pendant deux minutes.
3. Avec une brosse à dents électrique
Si vous utilisez une brosse manuelle, vous devez faire les mouvements vous-même. Et ces mouvements sont moins rapides et puissants que ceux d’une brosse électrique. Grâce à la vitesse, vos dents sont plus propres et la plaque dentaire s’élimine plus facilement. Il est donc préférable d’utiliser une brosse électrique plutôt qu’une brosse manuelle.
Astuce : de plus en plus de brosses électriques sont pourvues d’un minuteur. Cela vous permet de respecter très facilement deux des quatre règles d’or !
4. Pas après de la nourriture acide
Les jus de fruits, les boissons rafraîchissantes, les boissons énergétiques et les fruits acides endommagent et affaiblissent votre émail. Si vous vous brossez les dents tout de suite après, vous enlevez cette couche de protection. Attendez au moins une demi-heure avant de vous brosser les dents pour laisser le temps à votre salive de neutraliser l’acidité dans votre bouche.
C’est aussi simple que ça !