Hoge bloeddruk: alles wat je erover wilt weten
Inhoudsopgave
- FAQ
Wat is een hoge bloeddruk?
Als je last hebt van een hoge bloeddruk is de druk in je aderen te hoog. Dit wordt ook wel hypertensie genoemd. Bij bloeddruk heb je het altijd over bovendruk en onderdruk(1).
- Bovendruk: als je hart samentrekt, wordt het bloed je lichaam ingepompt. De druk in je bloedvaten is dan op z’n hoogst;
- Onderdruk: wanneer je hart daarna ontspant, ontstaat er een lagere druk.
De bloeddruk is afhankelijk van je inspanning. Als je een sprintje moet trekken om de bus te halen is je bloeddruk hoger dan als je thuis rustig in de zetel een boek leest of een serie kijkt.
Wanneer heb je een hoge bloeddruk?
De bloeddruk wordt gemeten in mmHg, dit is een eenheid voor druk. Bij een gemiddelde bovendruk vanaf 140 mmHg of hoger spreken we van hoge bloeddruk. Bij mensen van zeventig jaar of ouder spreek je van een hoge bloeddruk vanaf een gemiddelde van 150mmHg of hoger. Het woordje gemiddeld is hier heel belangrijk. Uit één meting kun je weinig afleiden. Er moeten meerdere metingen gedaan worden om een hoge bloeddruk vast te stellen(1).
Wil je nog meer weten over de bloeddruk? Lees dan deze pagina.
Symptomen van een hoge bloeddruk
Het kan heel goed zijn dat je niks merkt van een hoge bloeddruk, het leidt namelijk vaak niet tot waarneembare klachten. Het is wel mogelijk dat je last krijgt van(1):
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- Wazig zien
- Overgeven
Oorzaken van een hoge bloeddruk
Er is meestal geen duidelijk oorzaak voor een hoge bloeddruk. Deze factoren kunnen van invloed zijn(1):
- Erfelijkheid
- Leeftijd
- Overgewicht
- Roken
- Veel zout eten
- Veel drop eten
- Veel alcohol drinken
- Vet eten
- Bepaalde medicatie (zoals pijnstillers)
Hoge bloeddruk bij ouderen
De kans op een hoge bloeddruk is hoger naarmate je ouder wordt. Dit kan komen doordat de bloedvaten nauwer of stijver worden(1).
Hoge bloeddruk bij vrouwen
In het algemeen hebben vrouwen minder snel last van een hoge bloeddruk. Dit komt door het vrouwelijke hormoon oestrogeen, dit hormoon beschermt de vaatwanden in je aders. Dat betekent niet dat je als vrouw helemaal geen risico hebt op een hoge bloeddruk. Vooral tijdens je eerste zwangerschap en tijdens de overgang kun je hier last van hebben.
Symptomen van een hoge bloeddruk bij vrouwen
De mogelijke symptomen van een hoge bloeddruk zijn voor vrouwen en mannen hetzelfde(2). Wel kan een hoge bloeddruk bij vrouwen een andere oorzaak hebben. Zo kun je tijdens je zwangerschap een hoge bloeddruk hebben (zwangerschapshypertensie).
Zwangerschap
Zo’n tien tot vijftien procent van de vrouwen heeft last van een hoge bloeddruk tijdens de eerste zwangerschap. Vermoed je dat dit bij jou het geval is? Neem dan contact op met je gynaecoloog of (huis)arts.
Overgang
Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding, zo daalt de hoeveelheid van het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Hierdoor kun je sneller last hebben van een hoge bloeddruk dan voor de overgang. Wil je meer lezen en weten over de overgang, lees dan onze pagina over de overgang.
Dit kun je doen bij een hoge bloeddruk
Als je last hebt van een hoge bloeddruk kun je kijken of je je levensstijl kunt aanpassen. Denk hierbij aan:
- Stoppen met roken: vraag hier eventueel hulp bij.
- Beweeg minimaal 2,5 uur per week. Ga bijvoorbeeld wandelen, fietsen of sporten;
- Eet en drink gezond;
- Eet niet te veel zout: de aanbeveling is om niet meer dan 6 gram per dag binnen te krijgen;
- Drink geen alcohol: als je wel wilt drinken, doe dit dan met mate, liefst niet meer dan 1 glas per dag;
- Probeer een gezond gewicht te behouden of te bereiken;
- Probeer stress te vermijden.
Meten of je bloeddruk hoog is
Weten hoe het met je bloeddruk zit? Dan kun je een bloeddrukmeter aanschaffen voor thuis. Hiermee kun je eenvoudig op ieder moment van de dag je bloeddruk meten. Je kunt dit bijvoorbeeld doen met Kruidvat automatische bloeddrukmeter*. Er zit ook een handige opslagfunctie op, zodat je tot 30 metingen kunt bewaren. Ook kun je kiezen voor de Medisana BU 512 Bovenarm Bloeddrukmeter*, handig als je partner ook zijn of haar bloeddruk wilt bijhouden, want je kunt per persoon 90 metingen opslaan. Ook kun je het gemiddelde van de metingen ermee berekenen. Je kunt ook een lage bloeddruk hebben. Wil je hier meer over weten, lees dan deze pagina.
Nu weet je alles over een hoge bloeddruk. Wil je je eigen bloeddruk meten en monitoren ga dan naar de winkel of neem een kijkje op de webshop voor een passende bloeddruk meter.
*Dit is een medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.
Dit artikel is voor het laatste bijgewerkt op 3 mei 2024