De overgang, alles wat je erover wilt weten

Hoewel sommige vrouwen blij zijn om niet meer ongesteld te worden, zijn de meeste het erover eens dat de overgang geen pretje is. Maar de overgang hoort er nu eenmaal bij. Het is een natuurlijk proces waarbij je lichaam verandert van vruchtbaar naar niet vruchtbaar. Helaas kan je in deze periode verschillende vervelende overgangsverschijnselen ervaren. In deze BLOG lees je alles over de symptomen, klachten en de verschillende fases van de overgang. Ook geven wij je tips over wat je kan doen bij overgangsverschijnselen.

#IkVraagDitVoorEenVriend

De overgang is een ingewikkeld proces, waarbij je in verschillende fases al last kan krijgen van klachten. Deze klachten kunnen veel invloed hebben op je dagelijkse leven. Soms weet je niet zo goed wat je ermee aan moet en heb je ‘Een vraag namens een vriend’. Gelukkig kun je bij Kruidvat met ieder gezondheidsprobleem terecht, ook als je iets voor een vriend wilt vragen. Deze keer de vraag van Menno Pauze: Kun je iets adviseren wat ondersteunt bij de overgang?

Eerste symptomen van de overgang

Een bekend eerste verschijnsel van de overgang is dat je menstruatie verandert. Je merkt bijvoorbeeld dat er meer of minder tijd zit tussen je ongesteldheid. Dit kan een teken zijn dat je in de overgang bent. Als je de pil slikt merk je hier waarschijnlijk minder van.

Je kunt ook erger ongesteld worden met meer bloedverlies. Het opeens heel warm krijgen en zweten kunnen ook symptomen zijn dat je in de overgang bent.

Klachten tijdens de overgang

De symptomen die je ervaart tijdens de overgang verschillen van persoon tot persoon en van fase tot fase. We zetten de meest voorkomende overgangsverschijnselen op een rij:

• Opvliegers
• Zweten en nachtzweet
• Psychische klachten
• Vermoeidheid
• Gewichtstoename
• Vaginale klachten
• Verminderd libido

Opvliegers

Veel vrouwen ervaren plotselinge warmte-aanvallen tijdens de overgang. Deze worden ook wel opvliegers genoemd. Meestal duren ze een paar minuten. Je gezicht, hals en borst kunnen tijdens zo’n warmteaanval rood worden.

Zweten & nachtzweet

Je kunt, bijvoorbeeld tijdens een opvlieger, gaan zweten als je in de overgang bent. Als dat ’s nachts gebeurt wordt dat ook wel nachtzweten genoemd.

Psychische klachten

Je voelt je soms anders en zit niet lekker in je vel. Je snauwt, huilt, zucht en steunt, maar weet niet goed waarom. Door hormoonschommelingen kan je gemoedstoestand veranderen. Het ene moment voel je je helemaal zen en het andere moment kun je weinig hebben. Ook kan het zijn dat je wat vaker last hebt van vergeetachtigheid. Het is niet altijd duidelijk of deze klachten door de overgang komen. Ze kunnen ook komen door het ouder worden of andere veranderingen in je leven.

Stemmingswisselingen kunnen ook ontstaan doordat je slecht slaapt. Bijvoorbeeld door het nachtelijke zweten.

Vermoeidheid

Vermoeidheid tijdens de overgang kan verschillende oorzaken hebben. Nachtzweten kan bijvoorbeeld je nachtrust onderbreken, en hormoonschommelingen kunnen je energiehuishouding beïnvloeden. Niet zo gek dus dat je je vermoeid kunt voelen.

Gewichtstoename

Veel vrouwen komen aan tijdens de overgang. Door hormoonschommelingen kan je stofwisseling veranderen waardoor het soms moelijker is om op gewicht te blijven. Ook kan de vetverdeling over je lichaam veranderen. Als je last hebt van ongewenste toename in je gewicht kun je proberen af te vallen. Lees meer over hulp bij afvallen.

Klachten van de vagina

Ongeveer 3 van de 10 vrouwen heeft tijdens de overgang vaginale klachten, zoals:

• Jeuk
• Droogheid
• Meer vocht en/of slijm

Dit komt doordat de huid van de vagina dunner wordt. Het kan ook langer duren voordat je vagina vochtig wordt wanneer je zin in seks hebt.

Verminderd libido

Doordat je vagina minder makkelijk vochtig wordt kan de seks pijnlijk zijn. Dit kan ervoor zorgen dat je minder zin krijgt in seks. Dat kan ook komen doordat je minder goed in je vel zit, doordat je bijvoorbeeld minder goed slaapt.

De verschillende fases van de overgang

De overgang kan opgedeeld worden in fases. Soms wordt er gesproken over 5 fases, maar meestal worden er 3 fases aangehouden:

• Premenopauze
• Menopauze
• Postmenopauze

Premenopauze

De premenopauze is de periode voor je laatste menstruatie. In deze fase verandert je lichaam geleidelijk haar hormoonhuishouding, waardoor je niet meer elke maand ongesteld wordt. Je krijgt dus een onregelmatige menstruatiecyclus die gepaard gaat met overgangsverschijnselen.

Menopauze

De menopauze is je allerlaatste menstruatie. Veel mensen gebruiken deze term als synoniem voor de overgang, maar het is een onderdeel ervan. Het vaststellen van de menopauze kan pas achteraf, want deze periode is pas een feit wanneer je minstens twaalf maanden niet ongesteld bent geweest. Word je toch voor die tijd ongesteld, dan zit je nog in de premenopauze.

Postmenopauze

De postmenopauze is de periode na je laatste menstruatie. In deze fase zijn alle eicellen op en word je niet meer ongesteld. Het is wel mogelijk postmenopauzaal bloedverlies (PMB) te krijgen. Dit bloedverlies ontstaat vaak vanuit vaginale droogte. Dit is een overgangsverschijnsel dat veel voorkomt.

Je leeftijd en de overgang

Net zoals bij je menstruatie komt de overgang niet voor iedereen op een vast moment. De gemiddelde vrouw krijgt de eerste overgangsverschijnselen wanneer ze tussen de 45 en 60 jaar oud is.

Vervroegde overgang

Krijg je voor je 40e te maken met overgangsverschijnselen? Dan spreken we van een vervroegde overgang. Vaak is het niet duidelijk waarom dat gebeurt. Het kan de volgende oorzaken hebben:

• Erfelijkheid. Je hebt dan een ‘foutje’ in een gen waardoor je vroeger in de overgang komt.
• Een behandeling met chemotherapie of bestraling.
• Het wegnemen van je eierstokken.
• Ontsteking van de bijnier, zoals de ziekte van Addison. Dit komt bijna nooit voor.

Indien je voor je 40e hiermee te maken krijgt, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts.

Voorbehoedsmiddelen tijdens de overgang

Als je in de overgang bent wil dat niet zeggen dat je niet meer vruchtbaar bent. Ook als je nog maar soms ongesteld bent kun je zwanger worden. Als je dit wilt voorkomen is het dus belangrijk een voorbehoedsmiddel te (blijven) gebruiken. Gebruik dit tot 1 jaar na je laatste ongesteldheid.

Overgang en hormonen

Doordat er tijdens de overgang geen eicellen meer uit de eierstokken komen verandert de hormoonhuishouding in je lichaam. Je gaat dan minder oestrogeen aanmaken. Oestrogeen is de benaming voor een groep stoffen (oestradiol is een beken voorbeeld) die ook wel bekend staan als ‘vrouwelijke hormonen’. Maar vergis je niet, ook mannen maken oestrogeen aan. Alleen wel in lagere concentraties.

Hormoontherapie en de overgang: estradiol, progestageen, progesteron

Je hebt misschien wel eens gehoord van hormoontherapie bij de overgang. Dat is de benaming voor als een arts hormonen voorschrijft tegen overgangsklachten. Het kan dan gaan om hormonen zoals estradiol, progestageen of progesteron. Het hormoon estradiol verhoogt de kans op baarmoederkanker een beetje. Progestageen beschermt daar juist weer tegen.

Dit kun je doen bij overgangsverschijnselen

De overgang is een natuurlijk proces. Iedere vrouw moet uiteindelijk door de overgang heen. Wel is het mogelijk om je te ondersteunen bij overgangsverschijnselen, zoals met deze natuurlijke middelen:

• Zilverkaars
• Rode klaver
• Salie

Bovenstaande ingrediënten zijn te vinden in tabletten, capsules of druppels voor de overgang. Het is goed om te weten dat er geen wetenschappelijk bewijs is voor de werking van deze kruiden. Het effect is per persoon verschillend. Je kunt de kruiden ook los kopen en er een thee van zetten of door je eten verwerken.

Tips bij de overgang

Naast het innemen van plantaardige middelen, zijn er ook een hoop dingen die je zelf kunt doen bij overgangsverschijnselen. Zo is het van belang dat je een gezonde levensstijl hebt. Dit doe je bijvoorbeeld door:

• Gezond te eten waardoor je voldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgt.
• Iedere dag minstens 30 minuten te bewegen.
• Een yoga work-out te doen: dit kan fijn zijn bij overgangsverschijnselen. Dit komt door de soepele bewegingen die je maakt en omdat je tijdens een yogasessie mediteert, wat voor geestelijke rust zorgt.
• Te zorgen dat je voldoende slaapt en elke avond rond dezelfde tijd naar bed gaat. Zo zorg je voor een betere nachtrust.

Producten bij de overgang

Wil je naast deze tips een product gebruiken naast je dagelijkse voeding? Dan heb je verschillende keuzes.

Ymea Platte Buik Capsules* helpen bij opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen. Deze capsules zijn voedingssupplementen en kunnen dienen als aanvulling naast je dagelijkse voeding. Je kunt ook voor Ymea Totaal 30 Tabletten* kiezen. Deze tabletten helpen naast het comfort bij opvliegers, nachtelijk zweten en stemmingswisselingen ook om vermoeidheid te verminderen. Zoek je iets dat bijdraagt aan een goede nachtrust? Probeer dan Ymea Dag & Nacht 64 Capsules*. Deze capsules dragen bij aan een goede nachtrust, verminderen nachtelijk zweten en helpen bij het verminderen van vermoeidheid.

Probeer je liever een ander merk uit? Dan kun je kiezen voor A.Vogel Famosan Salvia Sterk Overgang Tabletten*. Deze tabletten helpen bij opvliegers en nachtelijk zweten. Wil je ook iets om op gewicht te blijven tijdens je overgang? Dan kun je A. Vogel Famosan Overgang Menopause* proberen. Dit voedingssupplement helpt je om op gewicht te blijven tijdens de overgang en bij de verlichting van opvliegers en nachtelijk zweten.

Zoals je hebt kunnen lezen ben je niet de enige vrouw die te maken heeft met overgangsverschijnselen. Als je er last van hebt kun je de tips opvolgen. Wil je daarnaast een product gebruiken? Kijk wat het beste bij jou past of vraag advies in de winkel. Je kunt ook altijd je huisarts om advies vragen.

*voedingssupplementen zijn geen vervanging van gezonde voeding en leefstijl. Lees voor het gebruik de verpakking.

Disclaimer: Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals.

De algemene informatie in dit artikel is gebaseerd op informatie van Thuisarts.nl

Frequently Asked questions (FAQ) 

Dit artikel is voor het laatste bijgewerkt op 20 september 2023