Zweetaanvallen bij vrouwen in het kort
- Veel vrouwen krijgen in de overgang opvliegers: warmte-aanvallen waarbij je kan zweten.
- Zweet je veel? Draag luchtige kleding en slaap onder katoenen lakens.
- Drink geen alcohol en vermijd pittig eten.
- Bij Kruidvat vind je supplementen voor vrouwen in de overgang.
- Je kunt speciale antitranspirant deodorant gebruiken om het zweten te beperken.
Begin je vaak plotseling te zweten? Zweten is normaal en kan geen kwaad, maar het kan natuurlijk wel vervelend zijn. Wat kun je doen als je transpireert? Je vindt hier je 8 tips.
Zweetaanvallen bij vrouwen in de overgang
Als vrouw kun je meer gaan zweten tijdens de overgang. Veel vrouwen krijgen tijdens de overgang te maken met verschillende overgangsverschijnselen, waaronder opvliegers. Je krijgt het dan plotseling heel warm en begint te zweten. Opvliegers komen doordat je lichaam minder van het hormoon oestrogeen aanmaakt. Het warmtecentrum in je hersenen moet hieraan wennen. Daardoor krijgt je lichaam soms opeens het signaal dat het moet opwarmen, terwijl dat niet nodig is. Dat noemen we een opvlieger (1).
Nachtelijk zweten
Opvliegers komen ook vaak ’s nachts voor. Je begint dan in bed ineens te zweten en wilt het liefst alle dekens van je afgooien. Maar vaak heb je het dan nog steeds warm. Gelukkig gaan opvliegers meestal na 3 tot 5 minuten over (1).
8 tips bij zweetaanvallen
Heb jij zweetaanvallen tijdens de overgang? Dan kunnen deze 8 tips je helpen (1):
- Draag kleding van natuurlijke materialen: kies voor kleding van katoen, zijde of wol. Deze stoffen nemen zweet goed op, waardoor je minder snel gaat zweten.
- Draag laagjes: trek meerdere dunne laagjes kleding aan. Dan kun je makkelijk iets uittrekken als je het warm krijgt.
- Goed slapen: slaap onder katoenen lakens. Daardoor krijg je het ’s nachts niet te warm.
- Leef gezond: eet gezond, beweeg genoeg, zorg voor een gezond gewicht en slaap voldoende. Je krijg hier niet minder opvliegers van, maar het helpt je wel om je beter te voelen.
- Drink geen alcohol: dit kan helpen om minder opvliegers te krijgen, vooral ‘s nachts.
- Stop met roken: roken kan meer opvliegers geven. Overweeg om te stoppen.
- Let op wat je eet en drinkt: warme dranken en pittig eten kunnen opvliegers veroorzaken. Als je dit merkt, probeer deze dingen dan minder te eten en te drinken.
- Praat erover: voel je je onzeker door opvliegers? Praat erover met een vriendin, collega of iemand anders die je vertrouwt. Dit kan opluchten.
Supplementen bij overgangsverschijnselen
Bij Kruidvat vind je verschillende kruidensupplementen die je kunt gebruiken tijdens de overgang. Bijvoorbeeld supplementen met salie, zilverkaars en wilde yam. Dat zijn kruiden die kunnen helpen bij overgangsverschijnselen en nachtelijk transpireren*. Deze supplementen vind je in ons schap Overgang.
Antitranspirant spray
Als je zweet, kun je speciale deodorant gebruiken. Bij Kruidvat vind je verschillende soorten antitranspirant deodorant. Deze deodorant vind je in het schap Overmatig transpireren.
Veelgestelde vragen over zweetaanvallen bij vrouwen in de overgang
Waarom krijg ik zweetaanvallen?
Wat te doen bij zweetaanvallen?
Waarom krijg ik warmte-aanvallen?
Waarom zweet ik zonder inspanning?
Wat te doen bij zweetaanvallen?
Heb jij te maken met zweetaanvallen tijdens de overgang? Gelukkig ben je niet de enige! Hier hebben we je 8 tips gegeven om hiermee om te gaan. Ook heb je gelezen welke producten je kunt gebruiken. Heb je onze tips opgevolgd, maar helpen die niet voldoende? Bespreek dan met je arts wat je kunt doen om je klachten te verlichten.
Dit artikel is voor het laatste bijgewerkt op 28 februari 2025.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese goedkeuring
Bronnen:
- thuisarts.nl
| Disclaimer: Deze informatie wordt beschikbaar gesteld met als enig doel behulpzame informatie te verstrekken aan bezoekers. Deze informatie heeft geen therapeutische of diagnostische waarde. Ook is de informatie niet bedoeld als vervanging van diensten, informatie of gegevens van artsen, specialisten of andere gediplomeerden en professionals. |
