Griep: symptomen en behandelingen

Wat is de griep?

Griep of influenza wordt veroorzaakt door een virus (1). Het griepvirus is een slim ding. Het verandert steeds een beetje, waardoor je ieder jaar opnieuw ziek kunt worden. Wist je dat de helft van de mensen vaak niet eens doorheeft dat ze het griepvirus hebben? Ze merken er niks van maar kunnen het wel verspreiden. Zo verspreidt het virus zich snel.

Verloop van de griep

Griep is meestal onschuldig en na drie tot vijf dagen gaat het vanzelf over. Voor oudere mensen of mensen met onderliggende aandoeningen kan griep gevaarlijk zijn.

De griep bestaat meestal uit twee fasen (2). De eerste fase is van dag één tot drie, je voelt je dan het slechtst. In fase twee word je langzaam beter.

Twee keer griep in één seizoen?

Je kan twee keer griep krijgen in één seizoen. Doordat er verschillende varianten van de griep zijn, kun je meerdere keren achter elkaar ziek worden. Je bent alleen immuun voor de variant die je al gehad hebt.

Wanneer heerst de griep?

De griep wordt gemonitord door Sciensano. Het seizoen loopt ongeveer van november tot en met maart. Griep kent veel overeenkomsten met verkoudheid, hooikoorts en corona.

Hoe krijg je griep?

Je krijgt griep door (1):

• Het inademen van druppeltjes snot, slijm en spuug door niezen of hoesten.
• Het aanraken van de handen van iemand die de griep heeft. Bijvoorbeeld via slijm op de handen.

Soms dragen mensen het virus ook bij zich, zonder ziek te zijn. Zij verspreiden de griep dan ook.

Incubatietijd en besmetting

Zoals je nu weet is de griep besmettelijk. De tijd tussen de besmetting en het echt ziek worden is meestal twee à drie dagen. Voordat je zelf ziek wordt, kan je anderen al besmetten. Een dag voordat je ziek wordt ben je al besmettelijk voor anderen.

Deze eerste dag is de dag dat je het meest besmettelijk bent. Daarna blijf je meestal nog vijf tot acht dagen besmettelijk.

Jonge kinderen

Bij jonge kinderen is het net even anders. Zij zijn twee tot drie dagen voor ze zelf ziek worden besmettelijk en erna blijven ze nog tien tot dertien dagen besmettelijk voor anderen.

Hoelang duurt de griep?

Griep gaat gelukkig meestal vanzelf weer over. Hoelang je hiervoor nodig hebt, verschilt per persoon. Meestal verdwijnen de ergste griepsymptomen, zoals koorts en pijn, na drie tot vijf dagen (1). Maar voordat je je weer helemaal fit voelt, kun je zo één tot drie weken verder zijn. De nasleep van griep kan dus best even duren.

Griep voorkomen

Iedereen kan griep krijgen. Als mensen dicht op elkaar leven of werken, is de kans om besmet te raken groter. Griep is niet altijd te voorkomen, maar je kan de kans op griep wel zoveel mogelijk verkleinen:

• Houd je weerstand op peil
• Zorg voor een goede hygiëne
• Ventileer je huis regelmatig
• Houd afstand van mensen met de griep

Houd je weerstand op peil

Of je echt ziek wordt wanneer je in aanraking komt met het griepvirus, hangt onder andere af van je weerstand . Hoe beter je weerstand, hoe minder kans het virus heeft.

Zorg voor een goede hygiëne

Om te voorkomen dat je ziek wordt, is een goede hygiëne erg belangrijk. En dat geldt voor zowel je persoonlijke hygiëne als de hygiëne in je huis. Was daarom regelmatig je handen en gebruik papieren zakdoekjes als je moet hoesten of niezen. Gooi deze daarna direct weg en was je handen. Houd je huis goed schoon, vooral de delen die je vaak aanraakt zoals deurknoppen, kranen en de trapleuning.

Ventileer je huis regelmatig

Ventileer je woning en de ruimte waarin je werkt regelmatig. Laat ramen en deuren op een kier en zet elke dag het raam even een kwartiertje open.

Houd afstand van mensen met de griep

Is iemand ziek? Houd dan afstand en was extra vaak je handen. Heb je zelf de griep? Hoest of nies dan in je elleboog, houd afstand van mensen en was regelmatig je handen.

Wat kun je doen bij griep?

Eigenlijk is er maar één antwoord: goed uitzieken en voldoende drinken. Zo voel je je snel weer beter.

Het belangrijkste is om in bed te kruipen, te slapen, jezelf warm te houden en rustig aan doen. Zo help je je lichaam het virus te bestrijden en weer sterker te worden. Vooral als je koorts hebt, is het goed veel te drinken en niet te gaan sporten. Zo geef je je lichaam de kans om te herstellen.

Er bestaan geen geneesmiddelen tegen de griep. Wel zijn er middelen die de klachten van griep kunnen verlichten.

Griep: middelen

De meeste symptomen van griep verdwijnen binnen een paar dagen. Wil je je symptomen verlichten, dan kan je het volgende nemen:

• Heb je last van keelpijn, dan kan je keelpastilles nemen, zoals die van Humer of Isla*. Je vindt ze in ons schap met keelpastilles.
• Hier vind je ook keelpastilles bij kriebelhoest en kortdurende heesheid, zoals die van Isla*. Kies de pastilles uit die bij jouw klachten passen.

Griep bij kinderen

Ook baby’s en kinderen kunnen griep krijgen. Kinderen kunnen dezelfde symptomen hebben als volwassenen. Zoals je nu weet zijn kinderen langer besmettelijk. Afstand houden tot je kinderen en kinderen vertellen dat ze afstand moeten houden is wat lastig. Zorg ervoor dat ze vaak hun handen wassen en doe dit zelf ook. Als ze oud genoeg zijn kan je ze leren in hun elleboog te hoesten of niezen. Wil je je kind middelen geven? Let dan goed op of het geschikt is voor zijn of haar leeftijd.

Griep tijdens je zwangerschap

Als je zwanger bent kan je een lagere afweer hebben. Als je de griep krijgt tijdens je zwangerschap, heb je ook een grotere kans om erg ziek te worden van de griep (1).

Wanneer moet je naar de dokter bij griep?

Griep verdwijnt meestal vanzelf, zonder dat medicatie nodig is. Ga naar je huisarts als (1):

• Je steeds zieker wordt;
• Je benauwd wordt en steeds meer moeite krijgt met ademen;
• Je flauw bent gevallen;
• Je pijn op de borst krijgt;
• Je suf of verward bent.

Neem ook contact op met je huisarts als (1):

• Je heel weinig of niet plast;
• Je opnieuw koorts hebt nadat de koorts al een paar dagen weg was;
• Je weinig plast en veel drinkt;
• Je weinig afweer hebt door een ziekte of medicijnen;
• Je een (ernstige) ziekte hebt.