Vermoeide ogen: 8 tips die verlichting bieden
Vermoeide ogen in het kort:
- Vermoeide ogen komen vaak door beeldschermgebruik, weinig licht of een verkeerde bril.
- Geef je ogen regelmatig rust, vooral als je achter de computer werkt.
- Draag ’s nachts een verduisterend oogmasker.
- Je kunt oogdruppels gebruiken bij vermoeide, droge of branderige ogen.
- Heb je andere klachten, zoals hoofdpijn of duizeligheid? Bel dan de dokter.
Inhoudsopgave
- Veel gestelde vragen over vermoeide ogen
Oorzaken van vermoeide ogen
Vermoeide ogen kunnen vervelend zijn. Ook al ben je verder lichamelijk niet moe, toch voelt dat vaak wel zo. Je ogen kunnen ook branderig, zwaar of droog aanvoelen. Ook zijn ze soms gevoeliger voor licht.
Dit zijn de belangrijkste oorzaken van vermoeide ogen:
- Te lang naar een beeldscherm kijken
- Te intens of te lang lezen
- In een slecht verlichte omgeving werken
- Een bril met de verkeerde sterkte dragen
- Airconditioning, centrale verwarming en sigarettenrook
- Te weinig slaap
Rode ogen
Sommige mensen hebben wel eens een rood oog. In het wit van je oog zie je dan kleine rode bloedvaatjes. Dit kan gebeuren wanneer je je moe voelt, maar het kan ook een andere oorzaak hebben, zoals een vuiltje in je oog, fel licht of een kapot bloedvaatje.
8 tips bij vermoeide ogen
Voelen je ogen erg vermoeid aan? Geef ze dan rust. Vermijd stress en zorg ervoor dat je voldoende slaapt. Neem tijdens het werken achter de computer regelmatig even pauze en zorg voor een goede werkomgeving. Deze tips helpen je bij vermoeide ogen:
- Neem pauzes - Werk niet langer dan twee uur achter de computer en neem dan een korte pauze. Ga bijvoorbeeld even koffie halen of een rondje lopen.
- Kijk af en toe weg - Tuur niet te lang achter elkaar naar je beeldscherm, maar kijk af en toe even om je heen.
- Knipper regelmatig met je ogen - Heb je droge ogen? Knipper dan regelmatig even om je ogen vochtig te houden. Vooral als je veel naar een beeldscherm kijkt, vergeet je soms te knipperen.
- Juiste beeldscherminstellingen - Stel je beeldscherm zo in, dat het licht minder wit en minder fel is.
- Focus op een andere afstand - Lees je een boek? Blijf dan niet te ingespannen lezen, maar kijk af en toe even in de verte. Omdat je ogen dan op een ander punt moeten scherpstellen, worden ze minder moe.
- Voldoende leeslicht - Zorg voor voldoende licht bij het lezen.
- Juiste brilsterkte - Klopt je brilsterkte niet? Ga dan langs bij je opticien en laat je ogen opnieuw opmeten. Je sterkte kan veranderen.
- Goede luchtvochtigheid - Zorg voor een goede luchtvochtigheid in huis en op je werk.
Lees ook onze tips bij droge ogen of tranende ogen.
Draag een oogmasker
Heb je last van te veel licht in je slaapkamer? Dan kan het helpen om een verduisterend oogmasker of oogkompres te dragen.
Oogdruppels bij vermoeide ogen
Als je vermoeide en droge ogen hebt, kan het helpen om je ogen te druppelen met oogdruppels*. In ons schap met oogdruppels vind je verschillende soorten druppels die helpen om droge, vermoeide en brandige ogen te verlichten. Je vindt ook druppels voor rode of tranende ogen. Ook kun je kiezen voor oogampullen* of een oogdouche*. Dit kan je vermoeide ogen verlichting geven!
Wanneer naar de dokter?
Vermoeide ogen kunnen samengaan met andere klachten. Heb je vaak erge hoofdpijn, voel je je duizelig, merk je dat je wazig ziet of zie je vreemde vlekken? Neem dan contact op met je huisarts. Die kan onderzoeken wat de oorzaak is.Veel gestelde vragen over vermoeide ogen
Merk je dat je zware, droge of branderige ogen hebt? Dan kan het zijn dat je ogen vermoeid zijn. Lees hier meer over de oorzaken van vermoeide ogen.
Heb je last van vermoeide ogen? Geef dan je ogen zoveel mogelijk rust. Neem regelmatig even pauze als je achter de computer werkt. Meer weten? Lees onze 8 tips bij vermoeide ogen.
Het is belangrijk om je ogen af en toe rust te geven, vooral als je veel achter de computer werkt, tv kijkt of een boekt leest. Neem daarom regelmatig even pauze. Het kan ook helpen om af en toe in de verte te kijken, zodat je ogen zich opnieuw scherpstellen. Lees ook onze 8 tips bij vermoeide ogen.
Geef je ogen rust
Het moderne, digitale leven is zwaar voor je ogen, zeker wanneer je overdag achter de computer werkt, in de pauze op je telefoon kijkt en ’s avonds tv kijkt. Daarom is het belangrijk om je ogen regelmatig rust te gunnen. Probeer je beeldschermtijd te beperken en kies voor ontspannende activiteiten, zoals een wandeling in de natuur. Dit zal je lichaam, je geest én je ogen goed doen!Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 13 november 2025.
*Dit is een medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing.