Nachtzweten: wat zijn de oorzaken en 6 tips
In het kort:
- Bij vrouwen komt nachtzweten vaker voor tijdens de zwangerschap en in de overgang.
- Enkele tips: slaap in een koele en luchtige slaapkamer, drink geen of weinig alcohol, eet gezond en vermijd stress.
- Bij Kruidvat vind je supplementen die kunnen helpen bij nachtzweten.
Zweet je veel, en dan vooral ’s nachts? Dan kan dat vervelend voor je zijn. We vertellen je meer over wat nachtzweten is, wat mogelijke oorzaken kunnen zijn en wat je kunt doen als je dit ervaart.
Inhoudsopgave
- FAQ
Wat is nachtzweten?
Nachtzweten wordt ook wel nachtelijk zweten genoemd. Je zweet dan overmatig tijdens je slaap. Hierdoor word je misschien ‘s nachts wakker. Het kan ook vervelend zijn omdat je lichaam, je kleding of je beddengoed nat zijn van het zweet. Nachtzweten kan verschillende oorzaken hebben.
Oorzaken nachtzweten
Zweten is op zich normaal. Vooral bij warmte, veel beweging of spanning. In welke mate je zweet verschilt van mens tot mens. Als je over het algemeen veel zweet kan dit bijvoorbeeld komen door de zwangerschap of overgang.
Oorzaken nachtzweten: vrouwen
Vrouwen kunnen meer gaan zweten tijdens bepaalde fasen in hun leven. Zo kun je tijdens je zwangerschap meer zweten. Ook tijdens de overgang kun je overmatig transpireren. Je kunt in die periode zogeheten “opvliegers” (warmte-aanvallen) ervaren. Ook ’s nachts kun je dan zweten. De oorzaak? Door een veranderende hormoonhuishouding gaan de bloedvaten in je huid meer openstaan. Dit helpt je lichaam om warmte af te geven, wat belangrijk is voor het reguleren van je lichaamstemperatuur. Als gevolg van deze verhoogde bloedtoevoer kan je huid warmer aanvoelen en kan je lichaam meer gaan zweten om af te koelen.
Dit kun je doen bij nachtzweten
Bezweet wakker worden is niet fijn, maar wat kun je eraan doen? We geven je graag deze 6 tips:
- Zet de verwarming in je slaapkamer voor het slapen gaan uit of lager.
- Lucht je slaapkamer goed.
- Gebruik een deken die niet te dik is, en ademend is.
- Drink zo min mogelijk (liefst geen) alcohol, zeker niet voor het slapen.
- Eet gezond en gevarieerd en beweeg voldoende.
- Vermijd (al te veel) stress voor het slapen gaan.
Middelen bij nachtzweten
Naast het opvolgen van bovenstaande tips kun je overwegen om een supplement te gebruiken als aanvulling op je dagelijkse voeding. Wij hebben verschillende producten in de webshop en winkels die helpen bij opvliegers en nachtelijke transpiratie. Ook helpen sommige van deze producten om goed te slapen en uitgerust wakker te worden.
Zo kun je kiezen voor A.Vogel Overgang Famosan Salvia Sterk tabletten*, je kunt dit middel gebruiken bij opvliegers en (nachtelijk) transpireren**.
Daarnaast hebben we bij Kruidvat de A.Vogel Damosan Overgang Gewichtsbeheersing tabletten* met salie dat helpt bij opvliegers en (nachtelijk) zweten**.
Wat te doen bij nachtelijk zweten?
Zweet jij ’s nachts veel? Dan weet je nu wat de mogelijke oorzaken zijn. Ook heb je tips gekregen over wat je kunt doen en weet je welke producten je kunt gebruiken. Wil je onze producten uitproberen? Bestel ze dan in de webshop of kom langs in één van onze winkels.
*Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding.
Over A.Vogel Overgang Famosan Salvia Sterk:
Niet gebruiken tijdens de zwangerschap en de periode waarin borstvoeding wordt gegeven (remt de melkproductie).
** Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
Dit artikel is voor het laatste bijgewerkt op 18 juli 2024