Nagels: dit doet ze goed!
Je nagels beschermen je vingers en je tenen. Heb je er weleens over nagedacht om wat terug te doen voor je nagels? Hier lees je hoe je ze het beste kunt verzorgen. Spoiler: er zijn twee mineralen die goed zijn voor je nagels. Lees snel verder om erachter te komen welke dat zijn.
27 oktober 2025
Inhoudsopgave
- Veelgestelde vragen over nagelverzorging
Nagels: wat doen ze?
Nagels beschermen de zenuwuiteinden in de topjes van je vingers en je tenen. Goed dat ze dit doen, want daarmee gaan ze eeltvorming tegen en hou je gevoel in je vingertoppen en je tenen. Naast dat ze een praktische functie hebben, is het voor veel vrouwen en mannen een must om mooie nagels te hebben. Hierbij is het belangrijk dat je je nagels goed verzorgt.
Wat heeft invloed op je nagels?
Er zijn verschillende factoren die invloed kunnen hebben op de kwaliteit van je nagels. Het gaat onder andere om:- Je gezondheid
- Voeding
- Het gebruik van gel- of acrylnagels
- Nagelbijten
- Nagelverzorging
Je gezondheid
Als jij gezond bent dan zijn je nagels dat vaak ook. Bepaalde aandoeningen of het gebruik van sommige medicijnen kunnen invloed hebben op je nagels. Heb je hier vragen over? Neem dan contact op met je huisarts.We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: zorg voor een gezonde leefstijl. Dus ontspan, slaap voldoende en beweeg. Voeding speelt ook een belangrijke rol.
Voeding
Een gevarieerd voedingspatroon en het binnenkrijgen van bepaalde voedingsstoffen draagt bij aan het behoud van normale nagels. Het gaat dan om twee mineralen: zink en selenium. Zink zit onder andere in vis, vlees, bruinbrood, zuivel, peulvruchten en rijst. Selenium, of seleen zit veel in vis, lever en paranoten. Eet dus lekker gevarieerd voor gezonde nagels!
Supplementen voor je nagels
Je kunt naast je dagelijkse voeding een supplement nemen met selenium of zink. Deze mineralen zijn goed voor je nagels. Ga bijvoorbeeld voor de Lucovitaal Huid, Haar & Nagels Tabletten*. Meer weten? Hier ontdek je nog meer informatie over aanvullende supplementen voor je nagels.
Het gebruik van gel- of acrylnagels
Je kunt je nagels beschadigen als je acryl- of gelnagels draagt. Vooral het verwijderen ervan is vaak schadelijk voor je nagels, omdat er al snel een laagje van je natuurlijke nagel mee verwijderd wordt. Hier lees je hoe je gellak verwijdert zonder je eigen nagels te beschadigen.
Nagelbijten
Het is een open deur, maar nagelbijten is niet goed voor je nagels. Ze kunnen hierdoor scheuren, maar er zitten meer nadelen aan nagelbijten. Zo kun je er ook wondjes van krijgen in je mond. Let er ook op dat je niet aan de loshangende velletjes van je nagels trekt. Dit maakt je nagels ook kwetsbaarder.Nagelverzorging
Aandacht aan je nagels geven maakt waarschijnlijk ook onderdeel uit van je beautyroutine. Het is heerlijk om je nagels goed te verzorgen en ze er goed uit te laten zien. Een goede nagelverzorging heeft een positieve invloed op je nagels en kan ze sterker maken. Hieronder lees je er meer over
Een goede nagelverzorging in 3 stappen
Je handen zijn belangrijk. Je hebt ze altijd nodig en daardoor hebben ze het vaak zwaar te verduren. Ze kunnen wel wat verzorging gebruiken, inclusief je nagels! Mooie nagels krijg je in drie stappen:- Nagelriemen terugduwen
- Nagels knippen
- Nagels vijlen
Stap 1: nagelriemen terugduwen
Niet alleen je nagels, maar ook je nagelriemen hebben verzorging nodig. Als je je nagelriemen regelmatig terugduwt, zien ze er langer en meer verzorgd uit. Breng eerst een nagelriemolie of –crème aan om je nagelriem te verzachten. Laat deze vijf à tien minuten intrekken. Duw je nagelriem vervolgens terug met een bokkenpootje. Knip de uitstekende stukjes af met een nagelknipper.Tip: heb je geen nagelriemolie in huis? Gebruik dan olijfolie.
Stap 2: nagels knippen
Je nagels beschermen de topjes van je vingers en tenen. Ze groeien elke dag een klein beetje. Je teennagels groeien langzamer dan je vingernagels. Als je nagels te lang worden, scheuren ze sneller en krijg je last van vervelende haakjes. Wanneer je je nagels niet op tijd knipt, loop je ook het risico op een ingegroeide nagel. Hoog tijd om aan de slag te gaan!Nagels knippen is geen rocket science. In slechts een paar simpele stappen geniet je van mooie nagels:
- Laat je nagels een paar minuten in water weken. Dit maakt ze zachter en je kunt ze dan makkelijker knippen. Een goed moment om je nagels te knippen is direct na het douchen. Je nagels zijn dan het zachtst.
- Knip een deel van het bovenste, witte randje van je nagel af.
- Van nature hebben je nagels een iets ovale vorm. Knip je nagels daarom eerst recht af en rond ze daarna aan de zijkanten iets af met het knippertje of schaartje. Zo krijg je de perfecte vorm en voorkom je scheurtjes. Door je nagels netjes af te knippen, voorkom je ingegroeide nagels.
- Tip: een nagelknippertje is geschikt wanneer je dezelfde vorm nagel wilt behouden. Wil je graag een nieuw model? Gebruik dan een nagelschaartje.
Stap 3: nagels vijlen
Het vijlen van je nagels zorgt ervoor dat scherpe randjes en hoekjes verdwijnen. Let er op dat je, voordat je begint met vijlen, de restjes nagellak verwijdert en je handen goed schoonmaakt. Wanneer je je handen schoon en droog hebt gemaakt, kun je beginnen met vijlen. Dit doe je door van binnen naar buiten te vijlen om scheurtjes te voorkomen. Een zigzaggende beweging is één van de veel gemaakte fouten bij het vijlen.Tip: het soort vijl dat je gebruikt, maakt ook een groot verschil. Een metalen vijl is niet zo goed voor je nagels, omdat deze te agressief is. Gebruik liever een nagelvijl met grit.
Sterke nagels
Hoe krijg je sterke nagels? En kun je iets doen om je nagels sterker te maken? Onze tip: hydrateer je nagels en gebruik een nagelverharder. Dit kan helpen om je nagels sterker te maken.
Hydrateer je nagels
Een vochttekort van je nagels kan voor broze nagels zorgen. Voorkom dus uitdroging van je nagels door ze regelmatig met een nagelolie in te smeren. Er zijn verschillende nagelbehandelingen die je nagels hydrateren en zo helpen te versterken.
Gebruik een nagelverharder
Het dragen van een nagellak of gellak kan iets helpen bij het verstevigen van je nagels, maar langdurig dragen van nagellak droogt je nagels vooral uit. Dit kan voor zwakke en broze nagels zorgen. Gebruik dus geen nagellak of gellak om je nagels te versterken, maar kies voor een verzorgende lak zoals een nagelverharder. Hier ontdek je nog meer tips voor sterke nagels.
Zo zorg je voor verzorgde en sterke nagels
Broze nagels zijn erg vervelend omdat ze snel afbreken. Je weet nu wat je nagels goed doet en hoe je ze het beste verzorgt. Shop de beste nagelverzorgingsproducten in onze webshop, of kom langs in één van onze winkels.*Een voedingssupplement kun je nemen ter aanvulling, maar kan een gezonde voeding nooit vervangen.
Veelgestelde vragen over nagelverzorging
Er zijn verschillende dingen die je kan doen om je nagels goed te verzorgen. Hier lees je de beste nageltips.
Ga voor de Kruidvat Nail Oil Moisturizer die de conditie van droge en beschadigde nagels herstelt en beschermt tegen broosheid.
Of gebruik de Kruidvat Care & Repair Pen. Deze pen verzorgt en versnelt het herstel van je nagels en nagelriemen.
De mineralen zink en selenium zijn goed voor je nagels. Je haalt ze uit je dagelijkse voeding. Eventueel kun je kiezen voor een supplement met selenium en zink ter aanvulling, maar dit is nooit een vervanging van een gezond eetpatroon. Ga bijvoorbeeld voor de Lucovitaal Huid, Haar & Nagels Tabletten.
Gebruik een nagelverharder om je nagels te versterken. Het dragen van een gewone nagellak of gellak kan iets helpen bij het verstevigen van je nagels, maar het langdurig dragen van nagellak droogt je nagels vooral uit. Dit kan voor broze nagels zorgen. Kies dus voor een verzorgende lak zoals een nagelverharder.
Een gevarieerd voedingspatroon en het binnenkrijgen van voldoende voedingsstoffen zijn factoren die erg belangrijk zijn voor sterke nagels. Het gaat dan om twee mineralen: zink en selenium . Zink zit bijvoorbeeld in vis, vlees, bruinbrood, zuivel, peulvruchten en rijst. Selenium, of seleen zit in onder andere in vis, lever en paranoten.
Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op 27 oktober 2025.