De eerste hapjes: oefenhapjes voor je baby

Wanneer begin je met oefenhapjes?

Als je baby tussen de 4 en 6 maanden is, kun je beginnen met het geven van de eerste hapjes. De oefenhapjes vervangen dan nog niet de borst- en/of flesvoeding*. Ze zijn voornamelijk bedoeld om je baby aan nieuwe smaken en texturen te laten wennen.
In dit schema zie je hoe je de oefenhapjes uitbreidt tot complete maaltijden:
 

Hoe weet je of je baby toe is aan de eerste hapjes?

Hoe weet je of je baby toe is aan vaste voeding? Er zijn een aantal signalen die je kind geeft:

• Je baby maakt steeds smakkende geluidjes;
• Je baby krijgt meer interesse in eten;
• Je baby kijkt het eten uit je mond;
• Je baby hapt met je mee als je eet. Je kleintje probeert je na te doen.

Zie je deze signalen? En is je baby ouder dan 4 maanden? Dan kun je oefenhapjes proberen. Let er hierbij op dat je kindje ook al goed rechtop kan zitten en goed kan slikken.
 

Geschikte babyhapjes

Zijn jij en je kindje klaar voor de eerste hapjes? Dan moet je nog bedenken wat je je baby gaat geven. Wordt het banaan, broccoli of toch iets anders? Wat het beste oefenhapje is, verschilt per baby. Misschien is je kindje wel direct gek op broccoli of smult je kleintje liever van wat fruit. Probeer het gewoon uit.

• Hieronder zie je een handig overzicht met welke groente- en fruitsoorten geschikt zijn als eerste hapje voor je baby:

Wat mag je baby nog niet eten?

Er zijn een aantal dingen die je je baby nog niet mag geven, waaronder:

• Honing, dit kan namelijk besmet zijn met een bacterie waar kinderen tot 1 jaar ziek van kunnen worden
• Melkproducten, hierin zitten veel eiwitten en zout, die de nieren van je baby nog niet kunnen verwerken
• Rauw vlees, rauwe vis en rauwe eieren, hier kunnen ziekmakende bacteriën in zitten

Groentehapje voor je baby

Wil je je kleintje geleidelijk kennis laten maken met verschillende groentesmaken? Geef je kindje dan in het begin vooral gekookte en gepureerde groenten, zoals wortel en pompoen. Is je kindje hieraan gewend, dan kun je ook andere smaken introduceren, zoals gekookte linzen, courgette en avocado. Je kunt na verloop van tijd ook wat stevigere ingrediënten aan de warme babymaaltijd toevoegen, zoals fijngesneden of gepureerde vis of kip, pasta, (zoete) aardappel, linzen, rijst of hardgekookt ei.
 

Geen tijd om te koken? Bekijk dan eens ons ruime assortiment met kant-en-klare fruit- en maaltijdpotjes. De maaltijdpotjes zijn aangepast aan de leeftijd van je baby. Daarbij zijn ze ook erg handig voor onderweg.
 

Maaltijdhapje voor je baby

Vanaf 6 maanden stap je over van groentehapjes op complete maaltijden. In een maaltijdhapje zit niet alleen groente, maar ook aardappelen, pasta of rijst en soms vlees of vis. Wist je dat Kruidvat een compleet assortiment heeft met maaltijdpotjes, groentehapjes en fruithapjes? Ontdek alles over deze biologische fruit- en maaltijdpotjes van Kruidvat.
 

Fruithapje voor je baby

Fruit is een bron van vitaminen en vezels voor je kleintje. Hij of zij zal er waarschijnlijk met smaak van eten. Voor het eerste fruithapje kun je het beste beginnen met zachte fruitsoorten, zoals peer, banaan, perzik en meloen. Met een staafmixer of blender pureer je het fruit zo fijn dat er geen stukjes meer in zitten. Onderweg? Of geen tijd om zelf iets te maken? Er zijn ook uitstekende kant-en-klare fruithapjes.
 

Wanneer geef je je baby groente- en fruithapjes?

Het beste moment om je baby de eerste hapjes te geven, is tussen twee voedingen in of net na een voeding. Je baby heeft dan niet te veel honger. Zorg er ook voor dat je kleintje nog goed wakker is. Als je baby te moe is, wil hij of zij misschien niet eten.
 

Hoeveel hapjes geef je je baby?

De eerste oefenhapjes zijn maar heel klein, in het begin soms zelfs maar een lepeltje. Het zijn echt hapjes om mee te oefenen. Borst- en/of flesvoeding* is tot 6 maanden de belangrijkste voeding. De eerste weken geef je vaak enkele lepeltjes fruit en enkele lepeltjes groente per dag. Je bouwt dit daarna langzaamaan uit tot een volledige maaltijd.

Gaan de losse smaken goed? Dan kun je combinaties geven. Wissel de verschillende groente- en fruitsoorten af, zodat je baby veel smaken leert kennen. In het begin pureer je het voedsel glad, later kun je het ook prakken of heel fijn snijden. Zo leert je baby steeds meer structuur kennen.

Ingedikte melk voor je baby

Naast de eerste groente- en fruithapjes, kun je je baby vanaf 4 maanden ook ingedikte melk gaan geven. Je voegt de pap dan toe aan je borst- of flesvoeding*. Pap van rijstebloem komt qua smaak het dichtst bij de smaak van melk en is dus niet zo vreemd voor je kleintje. Rijstebloempap is heel licht verteerbaar. Pap van granen, zoals tarwe of havermout, bevat meer vezels. Bouw de hoeveelheid vezels geleidelijk op.
 

Zelf babyhapjes maken en invriezen

Er zijn verschillende kant-en-klare groente- en fruitpotjes te koop, bijvoorbeeld van Olvarit en ons voordelige Kruidvat Merk. Maak je liever zelf het eten voor je baby? Dat kan ook. Met een blender of staafmixer maak je de voeding zo fijn als je wilt.
 

Wil je het eten wat langer kunnen bewaren? Dan kun je de hapjes invriezen. Veel ouders gebruiken hiervoor een ijsblokjesvorm. Hiermee vries je gemakkelijk kleine porties in die je aan je baby kan geven. Naarmate je baby meer gaat eten, haal je steeds meer blokjes uit. Ook kun je zo makkelijk smaken combineren.
 

Smullen maar!

Je weet nu precies wanneer je baby toe is aan zijn of haar eerste hapjes en welke groente- en fruitsoorten geschikt zijn als oefenhapje. Dat wordt smullen!
 

Wil je baby niet eten? Heb dan geduld. Bied elke dag enkele hapjes aan en hou vol. De meeste kindjes gaan de groente- en fruithapjes vanzelf waarderen. Het zijn niet voor niets oefenhapjes. Je baby heeft ze de eerste maanden nog niet nodig voor een goede groei en ontwikkeling.
 

Heb je vragen over het beginnen met het geven van vaste voeding aan je baby? Ga dan voor advies naar je huisarts of regioverpleegkundige van Kind & Gezin. Meer weten? Lees dan hier waar je op moet letten bij het kopen van babyvoeding.

*Borstvoeding is de beste voeding voor baby’s.