1. cbg-meb.nl
Valeriaan: een kruid om lekker te kunnen slapen
Valeriaan in het kort:
- Valeriaan is een plant die gebruikt wordt in kruidensupplementen.
- Het kruid is ontspannend en rustgevend* en helpt om lekker te slapen*.
- Pas op met valeriaan als je medicijnen gebruikt.
- Supplementen met valeriaan kun je kopen bij Kruidvat.
3 februari 2025
Inhoudsopgave
- Veelgestelde vragen over valeriaan
Wat is valeriaan?
Valeriaan is een plant die in Europa en Azië groeit. Ook in Nederland komt valeriaan veel voor. De wortel van de plant wordt gebruikt in kruidensupplementen(1). De oude Grieken gebruikten het al. Valeriaan heeft kleine witte tot lichtroze bloemen.“Weetje: Valeriaan heeft een sterke geur, die lijkt op zweetgeur. Katten zijn hier dol op. Ze worden helemaal wild als je ze valeriaan geeft!“
De werking van valeriaan
Valeriaan is ontspannend en rustgevend* en helpt om lekker te slapen*. Het helpt bij stresssituaties en in spannende tijden*. Daarnaast is valeriaan goed voor je hart en bloedvaten*. Het houdt de bloedvaten soepel* en ondersteunt een normale bloeddruk*. Ook draagt valeriaan bij tot een normale spijsvertering*.De werking begint binnen een half uur na inname en houdt ongeveer vier uur aan. Meestal begin je het effect te merken na twee tot vier weken. Merk je geen verschil? Bespreek dit dan met je huisarts(2).
Valeriaan om beter te slapen
Veel mensen gebruiken valeriaan voor het slapen, omdat het de nachtrust ondersteunt*. Het helpt om sneller in slaap te vallen* en heeft een gunstige invloed op je slaap*.Tip: ontdek onze tips om sneller in slaap te vallen.
Hoeveel valeriaan kun je per dag nemen?
Van de wortel van valeriaan wordt een extract gemaakt. Dit extract vind je in supplementen. 100 mg extract komt overeen met 600 mg valeriaan. We weten nog niet precies hoeveel valeriaan je kunt nemen. De middelen die je koopt bij Kruidvat bevatten tussen de 45 en 450 mg valeriaanextract. Neem nooit meer dan de dagdosering die op de verpakking staat.
Valeriaan combineren met medicijnen
Als je medicijnen en kruidensupplementen met valeriaan samen gebruikt, kan dat effect hebben op hoe goed ze werken. Als je valeriaan samen met bepaalde medicijnen gebruikt, kan dat het effect namelijk beïnvloeden. Gebruik je medicijnen en overweeg je om valeriaan te nemen? Bespreek dit dan eerst met je huisarts(1,3).
Alcohol, koffie en autorijden
Alcohol en koffie kunnen de werking van valeriaan beïnvloeden. Verder kan valeriaan je rijvaardigheid beïnvloeden. Gebruik het daarom niet tijdens de twee uur voordat je achter het stuur stapt.
Middelen met valeriaan kopen
Wil je supplementen gebruiken met valeriaan? Die kun je kopen bij Kruidvat. Neem bijvoorbeeld onze Kruidvat Valeriaan tabletten. Hierin zit 200 mg valeriaanextract, wat overeenkomt met 1200 milligram valeriaan.Je kunt ook kiezen voor de A.Vogel Dormeasan Forte Nachtrust Tabletten. Hierin zit niet alleen meer dan 300 mg valeriaanextract, maar ook passiebloemextract. Passiebloem heeft net als valeriaan een ontspannende invloed*.
Daarnaast heb je van A.Vogel ook de Passiflora Forte Rustgevende Tabletten. Deze tabletten werken ontspannend bij kortstondige stress* (passiebloem en citroenmelisse), innerlijke onrust en spanning (valeriaan).
Tip: bekijk alle supplementen voor rust en ontspanning in de Kruidvat webshop.
Veelgestelde vragen over valeriaan
Valeriaan wordt verkregen uit de wortel van de valeriaanplant. Mensen gebruiken het om te ontspannen of lekker te slapen*.
Valeriaan is rustgevend en ontspannend*. Ook ondersteunt het de nachtrust*.
Het is nog niet bekend hoeveel valeriaan je precies kunt nemen. Neem nooit meer dan de dagdosering op de verpakking.
Valeriaan helpt om lekker te slapen* en om sneller in slaap te vallen*.
Valeriaan kan helpen bij stresssituaties en in spannende tijden*. Het draagt bij aan de normale weerstand tegen stress*.
Als je zwanger bent, is het beter om voorzichtig te zijn met het nemen van valeriaan. Vraag je huisarts of verloskundige of je valeriaan of andere kruidensupplementen kunt gebruiken.
Valeriaan kan helpen om te ontspannen*, sneller in slaap te vallen* en om lekker te slapen*.
Valdispert is een geneesmiddel met valeriaanextract.
Wat doet valeriaan?
Valeriaan is een kruid dat veel gebruikt wordt in supplementen. Het is rustgevend* en ontspannend* en helpt om lekker te slapen*. Je kunt supplementen met valeriaan kopen in jouw Kruidvat winkel of bestellen in ons valeriaanassortiment. Slaap lekker!Dit artikel is voor het laatste bijgewerkt op 5 januari 2025.
*Gezondheidsclaims in afwachting van Europese goedkeuring.
**Dit is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.